形意拳崩拳的後腿趟泥步具體的細節要求是什麼？
最近開始練形意的崩拳，本人是跟著一位師傅學的，但是他教給我的半步崩拳要求是前腳進半步，後腳跟上來貼住前腳的同時由上往下震腳發力出拳，告訴我重點是將震地的力由下往上傳導與出拳相合。額。。不知道為什麼我覺得這個跟我了解的形意拳的趟泥步完全不一樣，完全沒有趟泥步就是震腳。另外，崩拳前拳的握法，他教給我的是手握拳後往上翹，這個。。我也感覺跟我印象中的不太一樣，一般不應該是與小臂差不多相平的么。所以，想聽一下知乎拳友的看法，另外，能否向我解釋一下，崩拳的後腳是怎麼跟上去的，是用胯帶么，我自己是這麼琢磨著練的，後腳貼上後與前腳是怎麼樣的站位，這裡比較困惑。另外，本人兩腿天生有些八字，右腿更嚴重些，站三體式的時候右腿四十五度下蹲，膝蓋與右腳不能在一個方向上，總是有些彆扭，也問過老師，他也沒有給我太好的建議，只是讓我把膝蓋與腳尖方向一致以保護膝蓋，也希望聽聽乎友在這方面的意見。問的較多，語序混亂，諸位海涵。
謝堯
正巧一位朋友的問題跟題主很像，這是挺普遍的一個現象您也不用太焦慮。
外八腳基本會帶來腿骨外旋，練拳時您等於在強行糾正外旋，這樣會使膝蓋的扭力增大，造成不適。而平時不練拳的時候腿骨常態化外旋，骨盆的骶髂關節本來就不開，還會關閉的更嚴實，這樣會造成臀肌高度緊張，腰部的壓力變大。
您應該是已經18歲成年了才練拳，前後胯已經完全閉合了，又跳過了基本功訓練直接來求拳，我覺得是不是稍微有一點點兒著急了，這樣彆扭著練反而會拖慢總進度，應該先把骶髂的問題緩解一下再說。至於震腳，不好說您師傅對不對，可能每門練法不一樣。
但我感覺，即便震腳不是為了動靜大是為了反作用力，那跟步就行了重心一落反作用力就有了，震腳不還要多花一個震的動作么。而且跟步也不是為了力大，是進一步鞏固平衡先機，左手拉橫弧右手走直弧，用橫破順用順攻人。再者說一震腳自己架子散了，崩拳走舟行浪頭之勢，這舟正行浪頭呢，咣鐺一震顛石頭上了那意思就不對了是不是。
至於抬腕我也不太懂，是為減少腕部擊打壓力?河北派練崩拳大多是攢拳握法小臂與手相順如槍捅，腕子反而要向下一點。我試了一下腕子向上，小臂內側應該會感覺明顯緊張，力量就有些拙了。
謝邀。避免震腳。我認為要點其實不在於你要想著什麼樣的動作能導致出來什麼力量，關鍵在於要知道什麼樣的動作是正確的，練的久了，會有獨特的視角，審美也不一樣，對於什麼樣的體態是自然的，最好的，理解是不一樣的，題外話說到這，但以上這部分是極其重要的，是自己能夠判斷練的好壞的標誌。 要保證腳尖的方向是膝蓋的方向，膝蓋的方向是不會向左或右偏的。腳底平行於地，腳不是邁出去，而是 探 出去的。這就是很輕，仔細感覺腳探出去，落地時候的感覺，那份反作用力才能與作用力迅捷統一，跟震腳出來的是兩回事，。 再往後，才是可以控制這份力的方向與大小，就是拿捏度。 傳武的要點我個人認為是，對於出大多勁力能達到自己想要的打擊或破壞效果把握的機器精準，每次都剛剛好，不多不少，那是極為恐怖的，因為沒有多餘的東西，拳就很乾凈，不會有主動收手而導致的勁力耗泄，而這份敏感，就是從類似趟泥步這樣的細節要求里慢慢磨出來的。 最後有一句話，送給諸位同好 只有經歷堅毅與風霜的磨練，期待時間與技藝彼此成全。
沒練過半步崩拳本來不想回答的。
。。。看到好多人反對震腳！震腳確實容易傷，但震腳也不是必傷，且震腳發力也沒錯！
你師傅教的半步崩拳動作緊湊小巧是近身用的，以胯為中心，手腳上下同時迅速伸展發整勁崩勁，速度快了自然就是震腳的效果。
但是你說最近才學形意拳，那學半步崩拳就有點早了！這個半步崩拳發勁適合拳打一寸，屬於發暗勁的技巧。明勁未成，全力發勁筋骨不整，練多了會傷到筋骨。
關於腿形不正，可以參考我寫的文章，站樁基本功系列。先從腳力練起，勁通之後，讓師傅指導練習雞步。大量練習腿腳。功力大半都在腿腳上！
練拳建議練五行拳，主練劈崩二拳，初練時以手為引（不用力），腳腿發力，肩胯相合，以身行拳。練拳練樁最好先找勁，守規矩太多不好找勁，找到勁松著練再以合規矩為前提慢慢加勁。
劈拳就是劈勁，由上而下，但是主要勁力在腿上，後腳蹬前腳踏，上身整合不慣性向前，兩腿勁力一前一後用的是夾剪力（類似持續對抗相銼）。身子穩定才能劈出勁力。否則身隨拳走重心就打出去了。
崩拳勁力前擊，需要劈拳為基礎，以腿夾剪力穩定上身，並把勁力放出去。
半步崩拳的勁力，與初練崩拳找勁所用的勁力還是有差別的！謝邀。說句難聽的，所謂「震腳發力」、「將震地的力由下往上傳導與出拳相合」是一個智商稅徵收項目。因為地面的彈性係數不可能有儲能的效果，如果這種說法可行的話，為什麼跳高跳遠運動員不利用震地的力量呢，事實是所有人都用過屈膝和疊胯來蓄力，而震腳卻是一個能量損失過程，怎麼能反而增加力量呢。演武中可以適當震腳來壯聲勢，讓外行看著有勁，實戰中是沒有機會震腳的。
至於後腳的練法，只需謹記丹田為力源，四肢加軀幹只是傳導力源的五張弓即可，也就是說發力要抖丹田，四肢保持彈性，由丹田的核心力量壓縮或伸展即可，比如田徑場上的「刀鋒戰士」就是這樣一個模型，這樣不但回答了後腳為什麼要拖行，也回答了怎麼保護膝蓋。
尚派形意有崩拳上翹的打法。後腿躺泥步……我不知道這是什麼概念。抱定六合不散亂，手腳齊到方為真。手腳齊到，是出拳的手和前腿齊到。形意打套路時是前腳躺泥步，半步的話後腳不是只要跟上就可以了嗎？不過我也聽說過前腳跨步後把身體往前拉，然後後腳躺泥步的打法。可能不同流派打法不同吧。
我求求題主了，也求求各位說並步崩不對的大佬了。
有師傅就尼瑪好好跟著學，別聽網上瞎逼逼。網路教拳能成，天下都是高手了。另外，說並步崩不對的。您玩過槍嗎。別張嘴就胡咧咧。並步崩同樣是單重，且基本是九一。論靈活比你大跨步靈活多了。
記住嘍！不疑師不疑法。打併步崩邁不開腿的，只能說你沒資格稱自己為形意門人。別逼逼老法不對，謝謝。
題主所謂的震腳，先去搞明白什麼叫震腳再來說話。你以為的震腳不一定是震腳。落地有聲不一定是震腳，你做不到，是因為你太菜需要跺腳。
手機碼字，就這樣吧。在下不關注知乎武術版塊好久了，發現真是什麼人都能網路教拳了。騙子騙子騙子！形意拳是模仿古代軍旅搏殺術來的功夫，你看五行拳的打法，與其說是拳法，倒不如說是槍法
如果是兩個人搏鬥，一些震腳啊啥的確實難以理解，但是你想幾千幾萬人同時訓練，配合震腳，那得是何等的氣勢恢宏，對面如果軍隊訓練不夠精銳，瞬間膽氣就短了三分
至於震腳有沒有用我也不敢說，但是其實傳統武術很多技巧，其實不是為了打人，而是在彰顯自己勇武的同時給自己打氣，一個人如果練拳的時候聲勢浩大，那打人的時候自然也更加的自信
所謂一膽二力三功夫
謝邀。很負責任的說，震腳是必須要避免的。趟泥步，想像一下在泥地中行走就知道了。就是要避免泥濘濺到身上，還有保證重心不失。先不說重心，趟泥震腳了，。。我不知道你是想濺誰一身。
再說重心，邁步行之如犁，如清風撫草，行之如剪。這樣身法才能做到活、快、穩！兩腿不能在一條直線上。
至於並步崩，如果是實戰，這基本是找死。別嫌我說話難聽。並步，兩腿必然都是實腿，這時想要變化身法，必然需要至少兩步調整重心。如果是在實戰中，時機迫促，是來不及調整兩步的，或許你在調整的時候，對方已經打進來了，這是忌諱。兩腿要有虛實。虛實相兼，轉換自如。前腳趁，後腳探前腿腿彎，後腿趁前腿。這個就是形意拳的步子。後腿怎麼跟前腿的，要靠一身之擰裹束展。每一動中胯都有擰裹束展。如果您已經有整勁了，下邊的就好理解了。丹田驚炸，勁徑達四稍。胯瞬間的束展擰裹，帶動四肢，內藏結構，筋骨含力，瞬間吞吐。身體自然是一動俱動。反過來重提震腳，反作用力乍一聽很合理，但必須要保證這個物體是牢固的整體才會小損耗反向傳導，就像跳跳球一樣。現實是人所有關節畢竟不是焊到一起的。想一想，帶關節的東西反覆震它，會不會壞？力是垂直於結構時，結構再緊也會被震松的，何況人骨頭。結構傳導力，平行於結構損耗最小。形意拳要求的曲中求直，不就是這個道理？那出拳呢？一對比您就知道手到底應該是什麼樣了。UP主的疑惑，跟自己的經歷很強，說下自己的體會吧。
首要，這事其實該問自己的老師，老師的技術體系他最清楚，也最能說明白。
然後，
跨是第一要練的，第一要練的，第一要練的。
跨上這關過了，好多技巧才能明白，要不就算是說了，也是懵的。
可以琢磨下，「前腳趟，後腳跟」這話。
樓主可以看看尚濟前輩寫的書，裡面對步子說的很透了，也很易懂了。
估計UP主所說的拳，是用小拇指、無名指來擊打的，打的時候還有別的一些要點，這個是挺好用的握法，崩拳還有普通的、鳳眼錘的握法，其實就是對應的不同擊打目標，老師教哪個，就按哪個來練就行，都能用上。
至於震腳，我自己練過震前腳的練法，裡面有不少細節避免震到後腳跟，建議UP主再和老師確認下，我自己一般練的時候，整身出去，後腳會自己跟過來，落地時候，如果是發勁打的，會自然而然的有動靜，如果不是發勁打的，後腿是跟過來的，聲音沒那麼大。
形意拳也要求松是吧？
形意拳還要求硬打硬進是吧？那麼松與硬打硬進是什麼關係？
形意拳硬打硬進，太極拳應者立仆---------都是在松的狀態下---------大家能看出一點門道不？
松是什麼？內家拳為什麼要松？
就是說內家拳使用的發力方式是與外家拳使用的肌肉緊張發力不一樣的。內家拳用以心行氣壓縮旋轉發力，發出的是周身整勁。簡單來說，內家拳發力是用虛實轉換髮力的。實就是在一條腿上生成壓縮旋轉以蓄集能量，此為束；然後把壓縮旋轉向另一條腿上轉換，為展。所以，內家拳的勁力是虛實轉換出來的，而虛實轉換的表象就是踩，形意拳的力是踩出來的，內家拳的力都是踩出來的---------但是被謬傳成震腳了。形意拳有三個重要部位需要習練，命門、尾閭、湧泉。命門尾閭的河車運行是能量生成之地，湧泉是能量轉換之地----------所以形意拳到一定程度後最難習練的就是腳，腳習練的程度決定功夫的高低。
命門尾閭的河車運行生成周身整體壓縮旋轉的下行能量（這個能量相當於肌肉緊張發力時的肌肉緊張，肌肉緊張時蓄集的是能量而不是力量，能量從體內發出才是力量），下行能量通過腳作用於地面，使身體獲得地面給予的上行上下貫通之力，上下貫通之力向上通過力催三節（壓縮旋轉）的方式傳簇到頭頂百會，然後經過印堂、玄鷹的鵲橋運行下行到了一條腿上-----------注意，此時如果下行能量只是轉換到另一條腿上把下行能量發出，就是形意拳；如果下行能量轉換到另一條腿上後不發出，而是繼續在另一條腿上生成壓縮旋轉，就是太極拳。所以形意拳與太極拳的區別就是：形意拳一蓄一發，太極拳蓄髮無限轉換。
明白了以上道理，就應該知道腿怎麼動作了。
蹦拳，在後腿生成周身整體壓縮旋轉的下行能量，當上下貫通之力傳簇上來到百會後，即生成實完成束，此時能量周身鼓盪；百會能量下行到前腳，前腳踩地，後腳同時抬起，讓周身能量全部轉換到前腳，同時出拳，打出周身整勁；然後後腿會隨周身能量向前墊一步，完成展。所以，形意拳的腿腳運動是由內里能量傳簇決定的，腿腳的作用是虛實轉換，所以打形意拳要打出內里壓縮旋轉的能量，用腿腳轉換這個能量，腿腳的運動動作完全是由虛實轉換決定的。看題主提問就知道題主還不會內家拳發力，而是還在用肌肉緊張發力打內家拳的動作，所以想用外形動作來研究形意拳----------內家拳的動作是由以心行氣壓縮旋轉生成的內里能量傳簇決定的，所以用肌肉緊張發力打五行拳是很彆扭的，並且打不出功夫---------所謂打出功夫的，其實打的不過是類似於弓步沖拳的功夫，不是內家拳的周身整勁。
題主如果感興趣，最好看看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳，裡面雖然講的是太極拳，實質上講的是內家拳以心行氣壓縮旋轉的發力方式，對您習練形意拳是有絕對好處的。外八的問題建議找專業大夫諮詢，練拳不能解決一切問題。震腳可能有的師承有有的沒有，但是先求合順應該是一樣的，建議找到感覺以前不要用力太大，先找感覺。
如果師傅傳承清晰，聽他的即可。
形意練法很多，並不是只有某一種是絕對正確正宗的。比如尚傳形意拳的崩拳就會有拳上翹的練法。勸題主不要自己亂想，或者你可以把自己想像、了解的內容和你的師傅探討，讓他給你「做主」。一定一定別按照自己想像的內容去練習。比如你說趟泥步，這是八卦掌步法的概念，形意的傳承里不一定所有傳人都用這個概念。而且，初學拳，只是學一個動作，內部發勁順序是慢慢練出來，告訴你用胯，你也用不了的，因此最好按照師傅指點的內容來鍛煉。
膝蓋角度的問題，「把膝蓋與腳尖方向一致」已經是很好的建議了，希望你先堅持一段時間，看看能否改善。如果實在對師傅沒有信心，或者覺得出現了畸形，請及時就醫或尋找體態糾正方面的建議。
震腳的問題想補充一下，題主描述自己學習的半步崩似乎引起了一些困惑，我認為題主所學的半步崩拳是進步崩-並步崩-進步崩-並步崩這樣的練法，所說震腳是並步崩的後腳下踩。
震腳雖然名字帶腳，但僅僅是現象，其中發力和腳的關係不大，落地的聲音也不是跺腳造成的，而且這個現象至少是靠胯-丹田區域來啟動的；初練時候不會用胯，震腳與跺腳無異，在這個階段，由於發力都在腳上，反覆跺腳是有可能造成傷害的，所以初學應當避免猛烈發力。
不知道是不是你理解錯了，震腳不是目的，崩拳是最能體現「消息全憑後足蹬」的五行拳了，練習形意拳很多人犯的一個錯誤就是前腳過度向前伸，甚至前腳尖向上抬，跟走路一樣，這樣永遠入不了門。內家拳講究形不破體，力不出尖，後足發力催人向前，停下來的時候後腳確實有一個頓勁，但不是震腳。
別的細節不了解，就很明確的知道一點，千萬別震腳！萬別震腳！別震腳！震腳。。腳。。
先後跟兩個師傅學過，都提到過打拳別跺腳，容易英年早逝。在形意拳初創之時確實是跺腳的，又有反彈力又壯聲勢，但是非常傷身體，大概是因為腳後跟血管多？在後期就改成後腳自然跟上。據說，當年「半步崩拳打天下」的郭雲深能腳碎青磚，但是到了晚年右腳只能拖行，抬不起來。
答主還是好好考慮一下吧，打拳是為了健康。推薦閱讀：
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