女生脾胃不好，面色發黃，腿粗水腫嚴重，膝蓋腿受過風？

01-22

兩個月之後來更新一下，仔細看了每一個答案，十分感謝每一個回答的朋友。現在不亂吃亂喝了，兩個月前開始艾灸，感覺身體明顯的好多了的感覺，同時一個建議讓我堅持喝薑湯，嘴唇的顏色沒有那麼發暗了，臉色好了一些，但還是發黃偏暗，最明顯的改善就是手心腳心不再像原來一樣出汗寒冷了。
這兩個月中間遇到一些事情，經常感覺我才19歲，身體這麼差，自己想著幾乎就要徹底放棄了，但是看到大家還有認真的告訴我堅持下去。
雖然很難過，但是還是想要認認真真的過下去。
再次感謝！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝女生，今年19歲。身體狀況，自己感覺有問題。面色發黃，例假會很疼，但是用熱水捂著會緩解很多。高中上學騎車，膝蓋受了風，結果後來跑步運動減肥，又發現有髕骨習慣性脫位。熬夜很嚴重。看過不少中醫，感覺醫生不是很好，效果不好。現在才發現自己的身體大概真的不能這樣下去了，現在在學校，不熬夜，每天好好睡覺。前段時間熬夜發現頭髮掉的很多了，開始害怕了。

語言組織比較亂。
現在也一直在減肥，自己梨型身材比較嚴重，大腿前側肉很多，…查了發現是胃經。發現小腿水腫嚴重，早上起來還好，中午回宿舍小腿已經很腫了，大腿瘦的很慢。聯想到冬天手腳怕冷，看了一些知乎
，覺得應該是腎有些問題，脾胃不好我自己也知道，大便比較稀軟（看過的中醫也說我脾胃挺差的。）。現在想從頭開始，照顧好自己。這學期，買了黑芝麻天天吃，還有紅棗。還買了一些紅豆薏仁粉（但是薏仁性寒，我有點擔心。）準備了黑豆泡醋開始吃，然後現在準備買點黃芪當歸泡水，不知道可不可以。為了膝蓋，每天堅持扎馬步已經有小半個月。現在水果是徹底戒了，不亂吃了，生冷寒也都不敢碰。
前段時間一直敲腿，發現全腿都是淤青。這個月的例假也一直在推遲，仔細查了一下，敲膽經損血，所以今天開始也準備停了。
想慢慢改善自己的身體狀況，希望得到你們的幫助，十分感謝！

女生，19歲。面色發黃，髕骨習慣性脫位。熬夜很嚴重。下肢水腫。近期例假推遲。題主語言表現力弱，思維跳躍雜亂。

我要說真話了，題主難過可以去哭一哭。

題主是19歲花季少女，卻已經是四五十歲女性的身體狀態。早衰得很嚴重。這麼說不是要下判決書，只要能意識到，著力將生命的列車扭頭，一切都有機會。但是，妳需要下決心這麼做！

臨床，我遇到的小年輕的體質比妳還差也是有的。

下肢水腫+熬夜+髕骨脫位+月經延遲——中下焦不足

語言組織混亂——神散不凝聚

敲打拉筋是不適合妳的。這是大方向錯誤。它反而讓你加重下焦瘀血水平。給身體增加負擔。

還好妳的身體本能的會覺得

不管妳選擇使用的減肥方法是什麼。

整體調理思路是補足中下焦，通下焦瘀血，開上焦。

針灸刮痧拍打不適合你

生冷粘膩不適合你

增加社交網路，現代快節奏生活不適合你

艾灸，八段錦，靜坐，站樁，慢瑜伽，散步小運動適合你

藥物不可說

請諮詢當地靠譜中醫。

有其他疑問可私信。

基於叔和親屬的個人經驗,以下僅供考慮。

一、看法：

1、語言組織比較亂。濕氣重。

2、便溏。脾虛

3、冬天手腳怕冷，陽虛。

4、中醫找對醫生，真得看緣分。

5、國內中藥材質量堪憂，比如重金屬、農藥殘留、有效成分。即使北京的同.仁堂，雖然它已經是最好的之一。有條件的話，用余.仁生,可惜很貴。

6、中成藥無法完全針對個人情況，偶爾調理可以。國內產品，我一般用仲.景和同.仁堂,藿香正氣水，我喜歡太.極的。

二、方案，僅供參考。

1、每天隨餐一片惠.氏製藥廠的善.存片，開始一個月時候可以兩片。留意製造商，那個什麼佳.膳系列就不要了。就那麼多品牌的維生素礦物質補充劑來說，我覺得它比較平衡，是的，就是不寒涼。什麼跟它類似價格的，我用過一兩款，比較過很多款，不推薦其它。善存不治病,但調節免疫力,對治亞健康不錯。

2、熏艾。熏艾有祛濕、提昇陽氣的功效。但是對時間和環境要求較多，注意通風和防火，房間容易熏黃，但是驅蚊。我用綠.瑩艾草最貴的那款艾條，其他價格的系列不推薦。淘寶其它品牌不要去買了，太貴的我沒有買過，其它價格的產品比較過，綠.瑩是我找到的性價比最高的。一根約一小時。熏之前半杯熱水，完成後一杯熱水（提前裝在保溫壺，不用金屬殼的保溫壺，或者用棉織物包裹）。完成後一小時不吹風，兩小時不碰涼冷的東西(包括金屬)。凌晨3點後至中午前熏肚臍，午後至晚上11點前熏丹田（臍下三寸）。每天一根，至少堅持半年。炙艾有呼吸顆粒物的問題,我傾向權衡接受。

3、實在要熬夜。多喝熱水。靈芝孢子粉、蜂蜜、較高劑量的B族複合維生素都可以考慮。蜂蜜偏涼，少用。

4、腹瀉。風寒用太.極藿香正氣水，救急用整腸.生。

5、生果不要吃。

6、如果學生黨住宿舍，沒有條件。多深呼吸和腹式呼吸。

7、睡覺穿兩條襪子。

最後，有條件的話，真得推薦艾炙。注意防火。

祝好。

中醫調理太複雜，本來就不應在網上問。以下是建議：好好鍛煉，好好吃飯，好好睡覺。

給自己制定一份計劃，如果不怕累就慢跑，否則在室內也行。例如跳繩，深蹲，提踵，仰卧起坐，俯卧撐等，運動量也不需要太大，確保心率控制在平時的120%-150%，身體微微出汗就可以了。每天堅持。

飲食方面主要就是不要過飽過飢，偏性不要太強，普通食物即可。關於健身和飲食的可以參考這方面的專業經驗，適當控制一下熱量以及確保營養均衡。

作息有規律，特別是不要熬夜，晚上11點前最好能睡覺。平時衣著寧可多穿一件，熱時脫下，也不要怕麻煩少穿了。特別是春夏之際和秋冬之際，換季的時候更要注意。

其實以上的內容就是內經說的「飲食有節，起居有常」。

像這種體質引起的各種癥狀，光抱著個藥罐子並沒有太大的作用。鍛煉身體能激發身體的陽氣，正好應了脾主肌肉的理論。脾胃好了，整個身體就能慢慢好起來。

膝蓋受風而痛，倒是可以通過拔罐來治療。在網上買一套真空拔罐，帶軟管的那種，身上哪痛就拔哪，拔上了一分鐘就可以取下。沒出印的就不用再拔，有印的可以重複拔幾次，也是不必留罐太久。拔罐治這種因風而痛的莫明的肌肉隱痛是非常有效的。

至於水腫的問題，應該面見中醫師進行診斷，隔著網路是沒辦法給建議的。而那些黑豆、芝麻、黃芪、紅豆、薏仁等，你需要確實知道它們的藥性藥效，確定自己的診斷結果是需要吃這些葯才好。否則，建議不要亂吃。自己不懂中醫而胡亂吃藥，速死之道。

先不要減肥了，再減就廢了！

盡量減少玩手機電腦的時間，在陽光充足，風力不大的天氣多出去走路，以不疲憊出大汗為準，能走多久走多久……

飲食上減少水分攝入，吃些穀類食物即可，不可過飽，減少臟腑負擔，先恢復正常人的體質再說！

禁止吃零食……

早睡早起，依靠毅力來堅持長久，慢慢來

以你現在的脾胃狀態，吃什麼葯都夠嗆，徒增腎的負擔，只會水腫的更厲害……

如果你感覺到身體慢慢改善了，再來提問。

你這體質不適合吃熱性食物，黃芪更不能用。要忌口熱性食物。健脾降膽養中氣。不能胡吃，飲食清淡，滋養肝陰。心煩多疑強迫症有時候悲傷，腦袋反應慢，記憶力下降都是肝肺燥熱，中氣運化無力使熱氣不降，滯於一方，上熱下虛。一般中醫搞不定。

1馬步不要瞎練，可以練習八段錦，2早睡早起，9.30前睡，3不要瞎吃瞎練，4可艾灸足三里，三陰交，關元，氣海，神闕(?`???′?)

均衡飲食，適度運動，早睡早起，保持好心情，少喝冷飲，少吃生冷辛辣刺激性食物，常溫的飲料也少喝。

健康靠自己的意識+知識，建議你看點健康類的書，一些食療。

吃藥這條路千萬不要去，你五臟六腑已經處於危險狀態了，西醫這條路只會給你負擔，食療調理吧。

適當的練一些瑜伽，堅持下去，每天哪怕半個鐘，不要在乎動作標不標準，拉伸就好，或者慢跑，跑不動，散步，都可以的，會有些改善。但是根本還是在於把五臟六腑楊強壯，也不建議吃中藥，是葯三分毒，食療適合你。五臟六腑都是食物變的，所以可以改善，才19歲，有很大的希望。

要保持好心情，不要因為生病自暴自棄，樂觀點，人一消極免疫系統會下降50%，所以盡量控制住情緒。

沒有正確的知識之前別瞎嘗試，別拿自己的身體做實驗。你可以找個營養師之類的，或者自己多看點書總結出來。

調養的理論簡單，但是過程會有點辛苦，會出現一些瞑眩反應。

如有進一步需要可以私信我。

祝好。

不知道你現在有沒有改善，如果沒有的話建議去醫院檢查甲狀腺功能，你有很多癥狀符合甲減

雖然比你大但是我也是水腫特別厲害

不要減肥，應該脾腎陽虛，要找好的中醫調理，動能生陽