羽毛球運動員林丹的日常訓練是怎樣的？

01-22

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和其他隊員一樣的，只不過他在一些身體訓練上練的比別人稍微少一點。稍後補充詳細的

每周訓練計劃在周末就會提前公布出來，基本上每天都有身體訓練，一周二到三次力量訓練，調整休息一個半天，還有業務學習什麼的。這是個大概要全說出來太長了...另外題主零基礎訓練不要盲目去模仿球星，因為你遠達不到他的水平

不懂。

我以前教練是國青二隊退役的，為什麼退役而沒被選進一隊呢？因為被練殘了，有腰傷。他當時才25歲！

我剛被教練帶的時候，還沒習慣這種強度的訓練，有次練中場救網前多球，十二個一組，第一組就花完了我全身氣力！剛練到第二組就想吐了，腿軟，邁不動，看到球在眼前想扔拍子出去撲救而不是跑上去。教練說你知道林丹怎麼練這個嗎？他的中點在那裡！（教練指著接近雙打發球線的位置）每次五組！我當時有點想放棄了，放棄什麼？我也不知道放棄什麼，就是覺得練得沒有意義，你拚命練下去，就真的會殘廢，你不拚命練，進步就有限。當時那種灰心絕望，現在還記憶猶新。

所以，你們能理解鮑春來天縱之才為什麼會退役嗎？為什麼五十年才出一個林丹嗎？

這個問題不知道我有有資格回答我並不是國家隊甚至不是省隊我在加拿大安大略省高中生可以參加最高級的聯賽

因為不是專業運動員只有放假的時候可以集訓集訓的時候早上八九點到場地熱身之後就開始訓練一般來說先練動作一個動作做幾百次然後練連招這樣練幾個小時之後開始練體能然後和隊友對打離場前繞著四個場子跑五十圈真的是非常累有的時候胳膊都伸不直

這種訓練強度對於國內省隊都差得很遠很遠很遠更不用說國家隊更不用說林丹這種統治力的選手

希望林丹三連冠