初三學生，心理壓力大，成績上不去，如何調整心態？

01-22

我是個初三學生，六月份就要中招，可是現在我的壓力很大。開學初的兩場考試我考的很差，我真的用心了，可就是得不到效果，找不到以前的感覺了。現在我覺得我的神經無時無刻都是緊繃的，覺得很累。我覺得對不起我家長，現在我特別著急。

我剛高一能很好的體會你的感受到了高中你會發現初中真的真的沒有高中累用和善的眼光去學習去交朋友一定一定一定不要談戀愛並且少接觸手機不要問我是怎麼知道的:) 初三是最幸福的一年又累又甜你在規劃的是你的人生而不是你父母的從現在開始放下所有電子產品認真學一次所有人都是這麼熬過來的撐不下去的時候就再撐一天再撐一天很快就過去了不怕。

你是一個懂事的好孩子。作為一個姐姐，我想說，孩子，在漫漫人生當中，中考真的只是一次小小的歷練，我們需要一步一步堅實地步伐，但不需要戰戰兢兢如履薄冰。如果你僅僅因為一次考試而影響了自己的心理健康就太不值得了。

如果你真的特別緊張，可以仔細誠懇地把情況說給你信任的、成熟的長輩聽，比如父母或者老師，尋求他們的建議，是去放鬆一下，還是找個適合自己的輔導方法，亦或他們了解了你的情況會建議你儘力就好，不用太過自責。

再或者，去找一些學習成績優秀的同學，多向他們討教學習經驗和方法，與自己的相對比。

你的人生是為自己，而不是父母，他們也不希望你壓力太大。

知乎首答，獻給你，希望有所幫助。

港真，初三學生所謂學習累和壓力大都是自己給的。放好心態，擺正三觀，把玩手機的一部分時間拿來睡覺，抱怨的一部分時間拿來看書，賴床的一部分時間拿來早起出門溜達一圈兒，其實你會發現時間還是挺多的，有些事兒還是挺有趣兒的。我也初三，開學這一個月是我學的最輕鬆的，月考卻是上了初中以後考的最好的一次。找不對方法就別總怪中國教育體制和老師家長，畢竟你也不能活著逃離他們。加油

我才經歷中考，現在正在讀高一，我覺得吧上了高中之後我發現我初中簡直是在玩，我覺得我高一都比初三壓力大很多，初三最後時期基本上是複習，然後上課一班都是講題，我只聽我需要老師講的，其他時間就拿來寫家庭作業，然後回到家作業也沒有多少了，而且周末還有雙休。高一的時候每天都是學新內容，難度比初中上升了一個大高度，我聽得十分吃力，作為一個女生我不得不說男生在這方面確實比女生有天賦，我又在較好的班，我覺得我周圍都是隱藏的大佬，每天都是壓力很大，然後又是住校，又不能晚上偷偷勤勞，每天都過得很心煩，而且這個學校放月假，一個月放兩天，我真的很崩潰。其實初三隻要認真聽講和認真完成作業就可以做的很好了，有時間的話可以買卷子，我還記得我初三的那個寒假一天五張卷子。加油吧，孩子

其實，我自己的感覺是，每個人都有很多不同吧，針對一個問題，解決的方法也不同吧。對於你這個問題，百度一下，肯定會有很多種類，我想，你可以做的就是，都試試吧，甚至反其道而行之吧。例如戀愛，說真的，我不覺得這會是個壞事，在某種情況下。就像必要的放鬆，看起來好像浪費了時間，但是，說不定可以提高效率，讓你用少的時間創造更高的價值。

就拿我來舉例子吧，我上學的時候，大概因為總是對著課本吧，就很容易因為一些很小的事情滋生很多蕪雜的情緒。其實這些情緒都是很微小的，但是在那種比較封閉的學習環境之下，就感覺會放大很多。其實這個時候找人說說話，抒發一下就好了。但是那個時候根本不太想和外界交流，就喜歡一個人待著，情緒也很陰鬱。我覺得在那種時候有一個那種app(比如飛小凡)大家不知道我是誰，但是會有人聽著我的煩惱，甚至會為我解疑答惑，我的心情就會好上很多。

下面是這個app的二維碼真誠推薦給大家～

http://ffyy.feifanxinli.com/views/downloadApp/fxfDownloadAppH5.html?ADTAG=fxf-1.qdsl (二維碼自動識別)

你應該把你現在的狀態告訴父母，讓他們幫你找一個正規的心理機構，可以心理減壓放鬆一下，在陝西，米蘭很有名，也是正規專業的機構

我現在初二確實感同身受相信一切都會好起來再堅持一下一起努力為了以後加油