藤黃果 白芸豆 還有其他什麼各種阻斷熱量的 抑制脂肪形成 抑製糖類吸收的保健品真的有用嗎？

日本的這種暴食後吃的保健品很多 美國也有 哪些是比較有用的？

---

1.藤黃果的有效成分可以參考這裡：Hydroxycitric Acid 羥基檸檬酸

這個東西減肥的原理還不是特別清楚，有的認為是能影響脂類代謝，有的認為單純就是抑制食慾。原來認為這個成分可能能減重，最新的實驗基本上都否定了這個作用。所以這個是不是真能減肥還是個問號。

2.白芸豆提取物：這個產品從實驗上看不見得能減重，但是可能可以降低體脂。由於這是新出來的產品，還沒有特別詳細的有關安全性的研究，可能會有輕微腸道不適。

減肥是個系統工程，最重要的是營養要全面，再降低能量的攝入，不建議私自服用任何減肥產品。

關於保健品，建議看看以下幾篇文章：

有哪些你感覺極其有效的天然保健品？ - 月月爸爸小號的回答

一般人需要每天服用維生素補充劑嗎？ - 月月爸爸小號的回答

綠萃取（Paradise Herbs, ORAC-Energy greens）可以長期服用嗎？ - 月月爸爸小號的回答

微信公眾號：月月爸爸懂得多

不定期更新保健品知識，禁忌，預警。私人保健品方案定製。

---

其他不知道吃白芸豆沒有效果的，白芸豆提取物是α澱粉酶抑制蛋白，在溫度高於65℃就失去活性。

白芸豆生吃是有毒的。

不談劑量，談效果是耍流氓。提取物酶活性太低也沒效果。需要高活性一定劑量才能抑制澱粉分解吸收。

肥胖是多種原因的，澱粉酶抑製劑只能抑制澱粉分解，減少澱粉轉化為卡路里。對於油脂是無效的，所以光吃是而不管住嘴也沒用。

最後，澱粉酶抑製劑只能抑制，減少澱粉分解，並不能直接吸脂減肥。還是要靠運動。抑製劑只能起到輔助作用。

減肥三字還是真言：管住嘴、邁開腿。

---

推薦閱讀：