24歲女，因為有熬夜的習慣，現在每天容易累，長痘痘，腰酸，該怎麼調理身體？

01-22

本人年紀不大，微胖，不會手腳冰涼，容易上火和感冒。因為大學到工作，養成了個壞習慣，就是熬夜，最近人老了一圈，非常容易疲倦集中不了精神，而且痘痘大爆發，有大神知道如何調理嗎？急急急，在線等~

感謝邀請！長期熬夜首先會讓使人體質出現陰虛血虛癥狀，然後再發展下去就會出現陽虛氣虛，最終是陰陽皆損，氣血兩虛。根據你的描述，你目前可能已經出現早期氣虛陽虛癥狀了。所以首先第一件事情就是要堅決改掉熬夜的惡習！不然神仙也救不了你！！其次，可以嘗試本方：枸杞30克，菊花8克，黃芪14克，制黃精15克，麥冬14克，炙甘草10克，該方可做成藥茶大劑量飲用，口感甚好，當然，要買好的藥材。另外如果還有其他癥狀，需要私信我，在本方基礎上加減斟酌。

謝邀改掉熬夜的習慣這個是治療的前提一般人熬一次夜都要好久才可以把對身體的損傷調整回來正常人的陽氣白天的時候在體表夜晚的時間陽氣會入藏你可以把陽氣想像成一個小孩他白天的時間運動到了晚上他需要注意補充能量如果你熬夜那陽氣得不到很好的休息與補濟那麼他會出現虛性的亢奮偶然的一次兩次可以時間久了問題就來了陽氣上浮於人體的上部就出現你現在的情況了

1、都說壞習慣了就盡量更改了，您可以在晚上十點的時候養成看書的習慣，因為精力集中，看久了眼睛覺得疲勞了也會容易入睡；

2、長痘很大的原因可能是由於您作息時間的影響的睡眠不足引起，伴有的易上火體質，內在的因素也佔有部分因素，調節作息時間的同時還要注意內調，綠豆湯，海白冬瓜湯等降火的，平時還可以多吃些富含纖維素的食物，促進腸道蠕動排出體內堆積的廢物，比如海帶，蘋果等

3、開始鍛煉身體吧，排毒的同時還能提升體質

謝邀

夏天多吃薑，多運動出汗。

首先改掉熬夜的習慣。我告訴你一個熬夜的食療方法,清燉墨魚乾,墨魚乾的做法:提前幾個小時用冷水泡發墨魚乾，清洗乾淨，將墨魚和墨魚骨一起放到鍋內加冷水燉熟，吃肉喝湯，骨頭給丟掉.不要放任何調料，包括食鹽。一次可以多燉一點，可以吃幾天。（我兒子高三的時候也總是熬夜就是吃這個食療,挺好的,）希望這個食療能夠幫助你。

謝邀

熬夜傷神，心主神明，根據您的癥狀描述您的主證為心陰虛。

熬夜的人都喜歡吃夜宵，飲食不節很容易脾氣虛，脾氣虛則水濕運化不暢很容易導致虛胖。

不知道您月經量是否增多，如果月經量多或者容易拉肚子，那就要小心已演變為心脾兩虛了。

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想要改變現狀首先不要再熬夜，然後配合藥物治療。

怕不怕冷？大便怎麼樣？一天幾次？香蕉狀還是不成形？是干還是稀？胃口怎麼樣？晚上睡覺有沒有汗出？

我想告訴你，熬夜很傷身體的，知道嗎？

要調理的話，真的要系統的做調理。

自己真的也要做出改變，養成良好的生活習慣比較好

作息先恢復正常，不要經常性的熬夜，也不要太晚的睡覺，做好防護工作，晚上做好清潔，日常護理根據自身的皮膚情況以及膚質情況去使用，然後就是堅持了，平常多運動，少食用一些辛辣刺激油膩的食物，晚上盡量減少吃夜宵，多喝水。

我關注了一個微信公眾號叫健康護航者，全都是健康美容的知識方法，身體哪有問題都可以在哪找到解決方法，不像其他公眾號不是收錢就是買東西，這個都是免費的，你可以試試，以後身體有什麼問題直接找它就好了，方便省事

內分泌失調，需要內調外養。

改掉晚睡的習慣，邁開腿動起來，慢慢發現一切都是往好的方面發展！其次注意飲食，蔬果多吃，辛辣刺激的少吃，涼的也少吃。時間看的見！

內分泌失調了吧。知道熬夜是個壞習慣，就改掉啊

恢復正常作息

謝邀！

首先請，改掉晚睡，熬夜的壞毛病