除了罵人如何發泄一下內心不滿情緒，可以有效排解滿滿的負能量？

01-22

運動啊！

打球，跑步，爬山，旅遊都行，

或者直接把煩人的問題解決。

情緒如暴流，治理方法如同治水：宜疏不宜堵。所有的短期方法，即使有效壓制住了負面情緒，其實上沒有解決任何問題。堵水再多，也有決堤的那一天。但是如果反過來，把功夫用在平時，讓自己心結一個一個解開了，海納百川，下次情緒暴雨來時，可以安然笑納。

去見喜歡的人

撕逼，但是要有理

運動。

畫畫。我小時候就養成的習慣。昨天有朋友說她娃最近在學校老是畫畫，老師問她孩子有沒有什麼壓力。說明不是我一個人這麼干。

負面情緒是正常的情緒。

不是說負面情緒就不好。

只是在現在人與人之間矛盾衝突不斷增多的情況下，往往一波未平一波又起。

以至於人始終處於抑鬱的狀態下。

建議有可能的情況下，去看心理醫生，在知乎聽人七嘴八舌，不如自己邁出這一步。

其實我也一直，在心情不好的時候會罵人，因為，這個方式可以最快速的把我內心的煩躁情緒發泄出來。感謝我身邊留下的人，我的爹媽，我的好朋友，他們都容忍了我。其實我現在也在慢慢的控制自己的情緒。讓它不要輕易失控。假如真的很煩，就聽聽歌，跑跑步。不開心的時候看看閑寶就好啦。

站在頂樓啃雞腿

做運動累死自己

打沙包聽歌塗鴉吃零食

購物

吃小龍蝦

吃蛋撻

吃棉花糖

吃草莓

吃櫻桃

可以積極的轉移一下注意力。比如：跑跑步，聊聊天。我比較喜歡看電影，看兩個電影到頭就睡。

打人

擼鐵，擼到精疲力盡