木糖醇和牙刷哪個去除牙齒表面細菌的效果更好?

有時晚上懶得刷牙了，就吃個木糖醇。

當保證牙縫裡沒有菜葉子等雜物時，吃一個木糖醇和刷牙的效果是一樣的嗎？

小時候有一種叫「大大」的泡泡糖，一塊錢一小盒。每次撕出來一小截，可以玩一個下午，和小夥伴比誰吹得大、比誰弄得響。這是一種很初級的社交工具，誰要是拿出一盒泡泡糖發一圈，那他就是今天的核心了。

後來長大一點以後，不好意思吹泡泡玩了，又出現了口香糖。

答案是肯定的。主要原因有如下兩點。

1. 促進唾液分泌，調整口腔的 pH 值

嚼口香糖會促進唾液分泌，這相當於一種機械清理作用，機理類似於刷牙，但效果弱於刷牙。

我們嘴裡有無數的細菌，目前有名有姓的就有七百多種。其中有幾種細菌，會把口腔里的殘渣消化成酸性的物質。這些酸積聚在牙齒的表面，造成牙齒脫礦，到了一定程度，牙齒表面就被逐漸腐蝕，形成了一個洞，也就是蟲牙。

通過咀嚼無糖口香糖，可以刺激唾液腺分泌唾液，起到緩衝作用，提高口腔的 pH 值，減弱酸性刺激。

2. 木糖醇有抑菌作用

另一個原因是目前市面上大部分無糖口香糖添加了一種叫木糖醇的物質。木糖醇是木糖代謝的產物五碳糖醇，也是一種糖，跟白糖差不多甜，不過沒那麼容易讓人發胖。

有研究表明木糖醇可以減少牙菌斑，抑制變形鏈球菌。而變形鏈球菌是齲病的主要致病菌。

那也有人會問，我的牙齒已經有點腐蝕脫礦了，是不是嚼嚼口香糖也能有改善呢？

很遺憾，沒有作用。

有科學家讓把脫礦的牙齒磨片放在志願者口內，然後讓志願者嚼木糖醇口香糖，結果並沒有發現脫礦的部位有任何改善。

另外，木糖醇口香糖也不能成為小朋友不刷牙的借口，因為木糖醇口香糖只是有輔助預防齲齒的作用，其防齲作用遠不能與刷牙、牙線、兒童牙齒窩溝封閉等相提並論。

但作為補充，還是可以飯後嚼一嚼的。

手打很累希望能幫到你