快速減脂之後身上留下的皮沒有減掉怎麼辦？

01-22

因為生病的原因1個月瘦了40多斤，後來慢慢健身加強鍛煉。現在身上有一點肌肉了，但是身上的皮減不掉，尤其肚子比較多，有什麼辦法嗎？

肌肉漸進增長後沒有保持好，經歷了快速的瘦身後可以產生的「爆裂紋」；同樣快速減肥後，皮膚無法恢復彈性，多餘的皮膚也會出現「爆裂紋」。和女性生孩子的妊辰紋發生原理一樣。即：腹腔擴大，把腹部皮膚撐開，十個月的撐大過程，循序漸進。而分娩後，幾分鐘突然恢復到懷孕前的腹腔體積，這使腹部皮膚無法快速適應，於是產生了妊辰紋。

你的腹部皮膚經歷過循序漸進的增長期，而後發生了突然衰減期，這個衰減期的產生因素很多。比如飲食減少，生病，出差水土不服，睡眠不好……這些因素產生的體重快速下降首先選擇你那些受迫性增大的區域，比如你的肚子，就像突然分娩一樣，你的肚皮上形成了爆裂紋。

時間久了，你的爆裂紋會變白，皮膚淺薄，手觸時感覺裡面有空腔，皮下密度小於周圍區域皮下密度。

這種爆裂紋在快速減肥者的腹部、臀部和大腿外側經常看到。

這個一般不可逆，就像妊辰紋無法去除一樣。

忠告：

1、快速增肌增重者，要做好保持體重工作，否則妊辰紋爬上身；

2、減肥最好循序漸進，科學減肥；快速減肥的女士們，小心妊辰紋爬上你的肚子、臀部和大腿，使你光滑小腹、屁股和大腿變成地壟溝一般凹凸不平。

最好的辦法是增加肌肉，讓肌肉填充飽滿

有個小方法分享不知道有沒有科學根據上高中那會兒有一天脫衣服低頭一看天哪大腿內側有白色那種爆裂紋（那段時間胡吃海塞之後也是大病一場爆掉了10斤）當時手邊有個跳繩不知道為什麼就是覺得那種跳完肉緊繃繃的會有效果拿起跳繩下樓使勁開始跳氣喘吁吁的進屋又看了眼爆裂紋特別白的紋路發紅

我知道不可能一下就有效果但紋路發紅確實親測有效最近在做減脂隔幾天會跳繩心理作用可能也大一些不過確實肉眼可見的淡化了