瑜伽入門應該選擇健身房還是瑜伽工作室？

01-22

零基礎入門瑜伽，應該選擇健身房還是瑜伽工作室？不肥胖，想要矯正體態的話該如何選擇練習的瑜伽種類？

不要企圖在健身房裡尋找專業的瑜伽課程。

原因：

1、健身房的教練主管幾乎都不懂瑜伽；

2、健身房的課程主要用於分流（器械區人員），而不是提供專業服務；

3、健身房的會員參加課程隨機性大，瑜伽課整體沒有持續性，資深教練（導師）沒有成就感，不願意在這種環境下授課；

4、瑜伽館對教練水平有要求，起碼要2年以上經驗，如果教的不好還隨時會被開掉。健身房對教練水平的要求是能完整的上完一節課不被投訴，而且費用也不低，只要有機會開課一般也不會有變動，所以新手教練更喜歡去健身房帶課；

5、健身房會員太過隨便，時常有人遲到早退，上課手機不調靜音，在教室里打電話等等。教室外界環境也比較吵鬧，很難靜下心練習；

6、健身房的瑜伽設施都比較簡陋，墊子會用最便宜的，很少有輔具。

7、瑜伽館的氣氛像家，有茶喝有點心吃，館主和老師們會陪會員聊天，會關心會員的健康，會組織戶外活動、節日慶祝等等。健身房的氣氛是休閑娛樂場所，喝杯熱茶要花錢賣，上完課老師就要走了，趕下一場課，沒時間回答會員問題，因為健身房不養全職瑜伽教練，都是兼職的。

瑜伽其實是很深的一種運動，初學者肯定不建議跟團體課。

很多團體課教練為了大家都能做，把課程安排的很簡單，死套路，甚至幾年都不變。

最重要的是不能因人而異，無法根據你的身體情況安排適合你的身體的學習課程。

萬事開頭難，如果經濟能力允許，還是選擇工作室，和靠譜的教練，一對一的學習。

我上課的經驗是，不管工作室還是健身房（除了一對一的私教），一節課如果有超過三分之一的新人，這節課基本就以初級入門和普通伸展為主了。

所以一個新手，在哪邊上課區別不大。但是到了一定程度，積累了一些基礎，想要提高的話，是不建議健身房的。

健身房流動性太大，每節課都有至少一半新人。我曾經上了半年，都還只能把課程難度停留在幫新手入門級別，對於跟隨練習的愛好者只能抱歉了。

但健身房的好處也在於此，初級好入門，價位也合理。

入門以後遇到瓶頸或者想要逐步提高，我的建議是，和幾個基礎差不多的愛好者，合請一個私教，場地時間靈活，也能共同提高，還是不錯的。

你這問題就像是問整容是去醫院好還是整形醫院好一樣。

只要有福報接觸了瑜伽就是好的.然後要選專業的.受益無窮

還是更建議工作室，工作室相對比專一性更強，但是還是要找到好的瑜伽老師

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