形意拳心意拳六合的合如何理解？

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六合有外三合與內三合。外三合有肩與胯合，肘與膝合，手與腳合，其實這三點只是舉個例子。

合就是協調統一，就是整合，在拳法發力中，應該是一合無有不合，一動渾身俱動。說白了就是周身協調發力，所有環節配合協調的意思。

內三合是心與意合，意與氣合，氣與力合，這裡邊提到了心，意，氣，力。要想明白內三合，就要搞明白這幾個要素。

舉一個簡單的例子來說說這幾者的關係吧。比如我和你在一面危牆之下，突然牆倒了，向咱倆壓下來。這時候我被突然的變故嚇得手軟腳軟，渾身僵在當地，而你卻是心中意氣勃發，大吼一聲，雙手並舉一下撐住了將要倒下的牆。

其實牆倒並不可怕，一個人全身之力差不多足以撐住，那麼我為啥是這樣的反應呢？

首先我被嚇住了，沒信心了，就連反抗的意識和勇氣都提不起來了，手腳無力，呆立當場… 而你呢，先不說有木有信心，起碼當時你是沒有放棄反抗之心的，或許當時你啥也沒想，一門心思要扛住，這就調動了勇氣和意識，心思單純沒有害怕，身體也就跟得上意識，調動了渾身的力氣，但凡你當時一害怕，或許你就沒那麼大的力氣了，也許手會顫抖，也許會想著：不行，我肯定扛不住！那麼你就會失去力氣，結局就很難說了。這是「有反意必有反氣。有反氣必有反力」。

說到這裡，相信大家應該明白了什麼是內三合了吧。明白了內三合外三合，就要講內外相合了。

拳譜講「心動手不動則枉然，手動心不動亦枉然一場。」

再舉個例子，還是咱倆吧。當你氣勢洶洶一個重拳打向我的面部，我肯定不甘心啊，憑什麼我要挨打啊，我也要打你啊，可是我心裡老想打你，就是感覺這拳頭打不出去，呯的挨了一拳，我又想，不行，你再打我的話我一定要還手，呯！又挨了一拳，我還在想，你打我，我一定要打回去！呯………想到打就上手打啊！為什麼不打？怕啊！氣力提不起來啊！這就是心中想動手卻沒動！

繼續舉例子，今天我又在路上碰到了你，我就想，你再打我這次我必須用炮拳還擊！你二話不說又是一拳打過來，我卻慌著把頭扭到一邊，兩手只在身前亂扒拉一通，然後呯的一聲，又挨打了……為嘛？說好的炮拳呢？怕啊！氣力提不起來，手腳不聽使喚啊！手雖然動上了心裡卻怕了！這就是手動時心卻不動了！

六合，六個要素必須在同一頻率上才能「合」！心意動，氣升力起，手腳相隨，心一動渾身俱動，這就是六合。

歸根結底，內三合做不到，外三合也發揮不出來！學再多的招式也是無用！

拳譜講「心為元帥，膊腳為五營四哨」「君與臣合，將與兵合，一氣蓄乾坤，並無反意」。如果將無戰心，那麼兵馬又何來士氣？此戰如何勝之？「拳上一氣似兵戰之殺氣無不取勝！」心中動殺氣，拳上存殺意，這心意，氣力，手腳都要有了一樣的殺意才能形之於外，才能克敵取勝。拳譜講「三意不相連，必定武藝淺」即此也！

反過來說，拳上有殺氣，那麼說明心中必定有殺意，如果拳不守心，心裡想著殺啊打啊，兩手卻在瞎呼啦，有用嗎？這就是「形於外而誠於心」，這才是內外統一的形意拳！

胡扯一下：

人有元神，有心主，有十二正神，以至於身上每個關節都有神，大關節有大神，小關節有小神。就猶如寰宇內，每座山都有山神，土地一樣。

平常人關節的神法力有限，參與度有限，積極性也不高，僅能維持生存而已。

行者煉神，就是鍛煉每個關節的神，讓他們各自增加靈通變化，調動積極性，增加參與度，有許多問題，都可以根據本地情況，與周邊的神互通有無，然後自主判斷，自己解決，不必再上報給上級機構，採取「本地發生，本地處理」的政治架構，騰出許多時間給正神和主神，一齊到元神處修鍊。

這種每個關節的神都通靈變化，正神和主神放權，小神們積极參与，協調工作的狀態，就是六合。

協調和同步

六合，分為內三合，外三合

內三合：心與意合,意與氣合,氣與勁合

聽上去挺複雜，繁瑣，意思就是：練拳的時候就專心練拳，這樣就心與意合了

做到這個前提下，打拳才能有收穫，所謂：意與氣合,氣與勁合

所謂外三合：手與足合,肘與膝合,肩與胯合

就是講無論是站樁，還是打拳，都要做到以上相和的要求

這樣才會讓身體具備整勁兒

而最後所造成的結果是：當我們稍微一動，對方就會感覺到非常大的力量，被擊出數步

形意爆發力之密-催身如炮—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3MjgzMjY1Ng==.html

這個視頻就是合的效果，我不用力而對方承受不住，可以看看視頻

至於六合所帶來的，原理性的東西，可以看看我在這個問題里的回答，歡迎幫忙點贊

如何找到內家拳名師/良師？ - 實用形意-龐的回答 - 知乎

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同向力疊加。

形意拳是內家拳是的始祖，內家拳與外家拳的區別是發力方式不同，外家拳用肌肉緊張發力，內家拳用以心行氣壓縮旋轉發力，即在松沉狀態下生成技擊能量。

形意的習練方法是先用肌肉緊張發力打出外三合，目的是在外形動作與能量傳簇高度統一時讓身體自己感受能量傳簇，進而習練出以心行氣，從肌肉緊張發力到以心行氣發力就是明暗勁的轉換。

外三合就不說了，很簡單。

內三合不是簡單意義上的合，內三合是內家拳以心行氣發力的一個完整過程，即心意合就是心意抽合，即形意拳以心行氣的具體方式就是心意抽合，心意抽合先天一氣(吃飯獲得的能量)生成壓縮旋轉的下行能量，下行能量在腳生成氣的能量，使身體獲得上行上下貫通之力，上下貫通之力就是形意拳巨大的技擊能量。

由於內容過多，不在此詳細論述，想了解內家拳內三合請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳，裡面有專門文章介紹內三合。

說一下我的看法，不論對錯，我說的每一句話都是自己已經有了的體會，權當探討。外三合都好理解，按照拳架來，手與腳合，肩與胯合，肘與膝合，練到熟練，外形上從第三者的角度來看也基本就合了，再繼續練下去就會發生質變(此處假設拳架不走樣)。後背的後肋部和大腿會感覺往丹田處靠攏，時時刻刻都是這樣聚攏的狀態，當你做任何動作會牽扯到其中一個部位的肌肉時，其他三處會不自覺地同時用了力，或是配合或是拉扯以達成你想做到的動作，這個時候開始，身體以中線為界，右手會開始感覺和左腿牽連，左手與右腿牽連，四肢之中任意一處有動作，則其他部位全都會配合，勁力走背部與各處開始牽連，過丹田處的時候會感覺凝聚在一起相當於經過一道加工，然後往你發力的方向走。到了這一步，不論站樁打拳，才會真的開始感覺能做到24法是身體自身牽連的結果而不是自己刻意用力做出來的。下面說說內三合，從呼吸開始，不論站樁還是五行拳，呼吸會被逐漸調整出一個規律，一開始是自然呼吸，長時間練習之後，呼吸開始有變化。拿我自己舉例子，一開始，一次劈拳吸氣呼一次，到現在，是呼吸呼，到第三次呼完的時候，一次劈拳正好打完，這是長時間自己身體調整出的結果，每個人不同，呼吸的頻率也不同，但練出來的這個節奏是最適合你的。每次按照這個節奏打，一把拳打完的時候感覺手尖自發的"頂"了，呼氣也正好到盡頭，再吸氣，隨著手回來感覺沉甸甸的帶著東西回來了。我一開始不知道這是什麼，師傅看完之後說，內三合摸到邊兒了，是我自己沒總結出來，我才體會到內三合是什麼，至於身上的感覺是，一開始調整出這個呼吸之前，覺得憋悶，背上的熱流一股一股從下往上沖，找到呼吸之後就感覺是一大片緩緩的流上來，中間是持續的沒有間斷了，平時呼吸鼓起來的是小腹了。要說內三合只能說感受，要下定義，真沒那個本事，但我能舉個例子有力無氣是什麼樣子的，:有些時候你剛睡醒，想喝水，手去抓水杯，明明筋也繃緊了，但是感覺就是軟，抓不穩，那就是氣沒完全到手上。其實個人體會，沒練過的氣力不是不合，只是合的很細微，自己又沒體會不能作用自如。內三合氣力齊到是通過長時間練習，以呼吸為手段來達成讓你體會到的目的，功夫絕沒有捷徑可走。

自然。我其實覺得誰都會內外三合。滿大街的行人，個個走路都合了六合不是嗎。

不過是如何把這份和諧自然弄到拳里。

以上，水平孤陋，如有錯漏還請諒解斧正。

我也來歪樓哈哈，這裡提供一句話：範圍天地之化而不過，曲成萬物而不遺，通乎晝夜之道而知，故神無方而易無體。六合