如何理解心思刀理中徐浩峰對於劈拳練習方法的描述？

01-22

左半邊身體不動，右半邊身子鑽左半邊身子

謝邀，不用理解。誰要是教拳用這個，早被打死一萬回了。

算是邀對人了，我正好懂這個。

徐先生演示的是劈拳的慢練法，這個其實蠻多人都會的，如果你不會，那也不怪你。李仲軒也在書里講過這個方法，所以我猜測徐導是跟他二姥爺學的。

不過徐導動作存在一些錯誤，他的一些說法可以看出來他當初是受過正確傳授的，但是我想他並不完全懂什麼意思。

至於二十四法八論之類的身法要求，那更沒個影了。

細講的話，我拿我們的練法做個比較。我們練劈拳，也是回手，然後起手出口，這是前手是定著不動的，而後半邊身子把重心順著尾椎壓到後腿上，就能自然的一蹬（消息全憑後腳蹬）。然後上步換勢。

等到蹬熟練了，就沒有蹬的感覺了，然後才開始學手上動作。就是徐說的手好像盤龍一樣從另一隻手上爬出去，我們叫蛇行出手。這個過程里兩手好像腿「磨脛」一樣是有合力的，不是像徐演示的那樣那麼簡單。既然是盤龍爬柱子，是繞著爬的啊，徐導那個簡直是母豬爬柱子。

總之細節很多，要一步一步練，也不是他那個「一緊一松」就完了。

最後再說慢練法，其實形意拳的什麼姿勢都有快慢之分，一個動作可以快，也可以慢，甚至可以慢下來不動或者微微地一點一點動，不動是「站樁」，動是「行樁」，任何姿勢都是這樣的。

李存義的一部拳論里曾寫過，每次練拳，頭半部分是慢練，後半部分才加快，本來快慢也是相輔相成的。

彷彿也沒什麼錯，我更偏重於這是練拳的結果，你要是下功夫練拳，有一天你練到自己感覺到身體象兩半一樣，甚至別的人看你走路都很異樣，象扇著往前有走，才有可能拳真的改變了你，身體有了規矩，或者就叫功夫要上身了吧，，關於練法我更喜歡孫祿堂講的

瀉藥！

徐導演說的話當寫實風格的武俠小說聽就行。

劍走偏鋒，喜歡搞冷門是徐導演一貫特點。

與其理解徐導演對劈拳練習的描述，你還不如去看道士下山的小說版本，比電影精彩多了。

瀉藥

徐皓峰展示的可能是河北派或尚傳的練法，我不是太了解。也沒有太仔細看這個紀錄片，但是他說的劈拳練法我有印象，還自己體會了一下。

個人粗淺認識是這個練法作為劈拳練法的一部分是沒啥問題的，可以用於理解和體會劈拳的身體動態。以右劈拳為例，觀察到不少習練者，在上步右手劈出前左邊身子各種多餘動作，實際上這是沒有理解左右身體的關係和陰陽虛實轉換造成的，不僅對發勁沒有任何幫助反而白白耗費體力，如果使用徐導介紹的練法，或許可以更快體會到這一點吧。

總的來說，個人認為這個練法大體上還是很有價值的。但僅作為習練者的參考資料，不建議靠紀錄片學拳。

用來體會重心變化還行，這麼練這麼用就跑偏的有點遠了

這個東西是講勁路。

形意的用勁分六個方向，上、下、左、右、前、後，把自己的重心想像成一個球，打拳的時候這個球的運動方向就是這六個方向的組合。

其實左半邊不動，右半邊鑽過來就是在體會左右這個方向。人日常生活中有發力，但是習慣不好，身體把大部分力量「內耗」了，所以打不出高質量的勁力。限制住了習慣，反而能體會出合理的發力模式。

順便說一句，左右這個方向的發力也就是很多人講的橫勁，絕大多數人是發不出這個勁力的，徐皓峰前輩算是披露了一個方便法門