不吃晚飯，慢跑半小時，一點不餓，但是這樣對身體有影響嗎？

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有些事情不是親歷者應該很難從理論上講清楚。首先，要看你的目的。如果你是為了有個健康的作息和飲食，並享受其中，這樣完全可以。因為不吃晚飯就是你的目的，你不覺得難受。

然而，一般正常人幾乎不可能做到一輩子這樣吧？猜測題主應該是為了減肥而做的。這樣做，首先，你不會覺得很享受吧？(如果真的很享受請忽略)。第二，你減肥目的達到之後，總有一天要恢復正常飲食吧？(打算一輩子不吃晚飯的也請忽略)如果是這樣，我只能告訴題主兩點：一，只要你堅持，一定能減肥成功；二，除非你堅持一輩子，否則得不償失 。

然後上自己經驗。

我從小到大從沒落下過一頓飯(家教過嚴，不吃飯簡直就是大逆不道)，直到上了大學。那時候為了減肥，聽說不吃晚飯好像有效，就這麼做了。

然後我驚奇的發現，怎麼這麼有效！我一天不吃晚飯，就能瘦一斤到兩斤，堅持了一個星期，竟然瘦了10斤！晚飯時別人都去吃飯，我總不能閑著吧？好吧，就慢跑好了。反正能減肥，又不覺得很餓，心情自然大好。自從我上高中以來，我便再也沒下過100斤，這樣減肥不到一周，就這麼有效，呵呵，以前怎麼沒發現？

最開始，減肥成功的喜悅掩蓋了一切問題，遮住了不正常飲食帶來的心裡沮喪，也讓我成功將節食視為減肥的不二法門。然而，是問題就總有一天會顯現。

終於有一天，我心情極度鬱悶，大吃大喝了一頓，於是，，，我一天竟長了2斤！我陷入了極度惶恐，為了把這兩斤減下去，我發現兩天不吃晚飯已經無法做到，竟然花了一周才做到。

再往後，當我想再減一下的時候，這個方法已經完全失效了。而且，只要我稍微正常一點飲食，體重就會有所體現，也就是所謂喝水都會胖。

如果題主有一定健身常識，就知道這個東西叫做基礎代謝降低。我節食以前的飯量是現在的兩倍左右，也不忌諱吃夜宵，也不見得吃一天胖一點，而現在…呵呵。

我直到現在還不敢正常吃晚飯，即使如此，只要吃東西，就會有負罪感，覺得體重彷彿又在上升。但我已經在努力調整了。我如今每天健身2小時左右，就是為了把基礎代謝恢復到正常水平，讓我能夠正常吃上飯。

至於其他危害，我是女生，有過一段月經不調。而且，減肥那段日子朋友們見了我通常都會有兩句話：「今天氣色怎麼這麼不好啊？」「咦，你怎麼瘦成這個樣子了！」其中感情色彩自己體會。

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