手腳冰涼，怎麼補氣血？

01-22

方法很多，可以針灸，可以吃藥，可以盡量避免出寒冷的地方，睡覺多加棉被，做菜多加點姜下去，好似冬天盡量運動少做點，收藏好自己，夏季的時候在出來出出汗，四季養生都是有講究的，還有就是病了，要看中醫，調養自己身體。

可以選擇吃阿膠糕，補氣血最佳

補氣血可以堅持吃紅豆紅米核桃粉

材料：

紅米、紅棗、紅豆、核桃、赤砂糖

做法：

1、強所有材料準備好

2、姜準備好的成分洗凈、晾乾，放入烤箱中烘焙熟

3、然後放入石墨中研磨成粉

4、然後用開水沖，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖塊，甚至薑片一起食用

小貼士：覺得麻煩也可以直接取成品食用。但是要看好成分。

多喝點補血的和姜水吧。。

上班不化妝，經常被辦公室叔叔說我臉色比較蒼白叫我要多補補氣血，在喝一個茶，配料是枸杞、紅棗、桂圓、菊花、黃精，據說是能補氣血的

有懂行的夥伴來幫忙看看這個OK嗎？

我之前也是手腳冰涼現在好多了，每天晚上用艾草煮水之後泡腳和玫瑰花鮮素個人覺得還是可以的

缺男朋友

大紅棗，黃鱔。

少擼點，多吃點什麼補腎的，哈哈。

跑步跑步

沒事多運動

堅持泡腳

多穿衣服，北方有暖氣，南方開空調

手腳冰涼有的是因為體內濕氣重，有的是因為體質偏寒。如果同時有痛經的癥狀的話，就是體寒所致。平時最好堅持鍛煉身體，同時也可以通過喝一些東西來調節。我有個朋友手腳冰涼，痛經很嚴重，就是喝藏紅花黃金湯喝好的，你也可以試試

冬天來臨，很多人出現了手腳冰涼，畏寒怕冷，面色萎黃，失眠多夢，月經不調等癥狀，加上平常工作，生活的壓力比較大。很多人氣血不足的癥狀更加嚴重。尤其以女性更為嚴重，因為身體生理的原因，所以補氣血又尤為重要。

這個時候就需要注重調理，如果不及時調理，身體各方面也會慢慢感覺不適。像女性會出現經期紊亂，痛經等癥狀，睡眠質量差，脫髮，冬天有的會感覺一夜腳鬥士冰涼的。

可是很多人卻苦於不知道該怎麼去調理，現在就給親介紹下幾個比較簡單的方法。

1、可以吃王謖營養師阿膠糕來補氣血。

王謖營養師阿膠糕主要配料是阿膠，紅棗，核桃仁，黑芝麻，老冰糖，黃酒。還可以加入桂圓肉，人蔘粉等增加效果。

阿膠：性味甘，平。歸肺、肝、腎經。補血，止血，滋陰潤燥。用於血虛萎黃，眩暈，心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。

核桃仁：性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經。補腎，溫肺，潤腸。用於腰膝酸軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結。

黑芝麻：性味甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

冰糖：補中益氣，養陰生津，和胃潤肺，止咳化痰。

黃酒：舒筋活血、抗衰老！

桂圓肉：性味甘，溫。入心、脾經。補心安神，養血益脾。有溫補、豐胸、安眠、補血的功效。

阿膠糕孕婦，高血壓，女性經期，感冒發燒期間，脾虛者都不宜食用。

2、中藥八珍湯補氣血

八珍湯主要配料是當歸，川芎，白芍，熟地，党參，白朮，茯苓，炙甘草。八珍湯，為補益劑，具有益氣補血之功效。主治氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。常用於治療病後虛弱、各種慢性病，以及婦女月經不調等屬氣血兩虛者。

在平常煲湯時，加入一份八珍湯一起燉煮即可，既能方便食用，在增加湯品鮮美的同時就能達到滋補的功效，老少皆宜服用。

八珍湯孕婦，高血壓，女性經期，感冒發燒期間不宜服用。

3可以吃些補血補氣的食物來輔助食療

黃芪，西洋參，人蔘這些都是補氣效果比較好的滋補中藥。平常可以直接泡水喝。黃芪被稱為補氣之王，價格還相對比較便宜。適合長期服用。如果經期條件允許可以配合西洋參片一起泡水或者煲湯使用。

日常生活中很多食物都是有補血效果的。像紅棗，桂圓肉，生花生，黑芝麻，豬肝，牛羊肉，胡蘿蔔，菠菜，山藥，枸杞等

4、中藥滋補或者食補外也要調理自身心態

因為現在人生活工作壓力較大，很多人會因為這些原因影響自身情緒，造成自身內分泌失調等，長期熬夜，作息不規律，運動過少等也都時造成氣血不足的原因，所以在調理過程中也要合理安排作息，調整自身狀態。

中藥補氣補血的有大棗,枸杞,黃芪,人蔘,阿膠等等,一般女性由於生理結構的原因容易氣血俱虛,所以可以平時用兩片幹人參,大棗,枸杞,加點蜂蜜泡水喝,主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等此外，還可以用泡杯9味雪盈茶，去進行改善，採用純草本，再補血的同同時能提高的體質，增強免疫力，提高造血功能的動作。更多生活健康資訊可以關注微信公眾號：shqns8

可以吃阿膠糕慢慢調理。我是產後氣血不足，失眠，頭髮枯燥，掉發。吃了2個多月好了很多。現在頭髮不打結了。睡眠也好。現在在代理我吃的品牌。有需要可以私我哦。我可以給你免費寄一些嘗一下。

平時少吃生冷食物，多喝紅糖薑茶，多運動。體質都是慢慢調理的。