老是生悶氣，怎麼回事？有解決的方法嗎？

01-22

遇到的一些煩惱啊，就抱怨。遇到一些令人煩惱的人和事，就老是生悶氣。。。。
自己是個內向的人吧，如何擺脫這種心態？

謝邀！

內向人思考問題方式與外向人不太一樣，即使一樣，思想落在行動上，處理方式可能會不一樣。

很多時候外向人更加直接、開朗，他們會主動地向別人表達什麼。內向人傾向於躲在自己的世界，對發生在自己周圍的事很敏感。

其實，很多時候別人和一些事並非是針對你的，但如果你沒有表達你的情緒和態度，別人可能會把你忽略，或者無意中把你傷害到。所以當你面對你討厭或者喜歡的東西，你可以直接表達你的個人喜好，讓別人知道你是怎麼想的，我覺得這遠遠比躲在一旁胡思亂想，生悶氣要好的多。當然有些時候也分場合，該沉默的時候，你就盡情沉默。

把自己想的表達出來就好多了，我感覺是這樣。有些時候，我覺得內向型人並非一定要像外向型人那樣樂觀看待問題，而且我很喜歡自己這種方式，改變成外向會讓我覺得很討厭很噁心。但心理所想並不一定代表行為會一致，在表達交流這種行為上學習外向型人並不難，你把話表達出來，反過來這種行為可能會導致你心態的改變，你心情就會好不少，就不會老是自己悶氣。

生氣無疑是自己喝毒藥希望別人中毒

生氣時念十遍即可

有何好抱怨的?抱怨別人不好？還是抱怨自己不好？別人不好，關你啥事呢？自己不好就努力改正，不需多說。沒有什麼事情煩惱的，都是自己製造出來的，當自己站在一個旁觀人的角度來看，會覺得這根本不是事。

時間可以沖淡一切

生氣沒所謂，生悶氣那就是對自己不好啦，幹嘛浪費自己的健康和時間在這無謂的事情上

嗯，我自己也是一個人愛生悶氣的人。

但是，

我發現了一個超好用，能立刻排解悶氣的方法:

一點過要把生悶氣的原因說出來！！！

一定要把生悶氣的原因說出來！！！

重要的事情說三遍。。。。。。

最近和一個小夥伴鬧彆扭，本來按照我的套路是自己慢慢生悶氣等到她察覺楚不對勁時詢問我我回答沒事接著她在詢問我我再說沒事最後她不詢問直接道歉我原諒最後大和解。（這樣一看卧槽我跟個神經病似的）

但是這一次她指責我不是她的錯而是我的錯時，我瞬間暴怒。。。。。（越說越感覺是我的錯）於是打了半個小時的字，擺事實列出原因來證明是她的錯。（處女座，我是處女座【微笑】別和我爭辯。）發出的一瞬間，感覺好爽。。。

之後。。之後就是我和小夥伴的撕逼。。