雞皮膚怎麼樣才能較好的治療？
面對各種夏裝上新，卻只能連連搖頭？
這件不行，太短了
這件也不行，太低了
這樣更不行，露的太多了...
是呀，明明烈日炎炎，卻還要裹成木乃伊
看看人家坦X露R，卻只能望腿望背望胸興嘆
真是想露卻不能露最痛！
還不是捂了一冬天的美背和胳膊
被痘痘、雞皮佔領了！
去網上搜一搜有木有什麼去雞皮的神器！
很好，一大堆的公眾號在推各種什麼「10款去雞皮神器」「去雞皮用這個就夠了！」……
標題五花八門，但是點開後推薦的產品就是那麼幾個，
但是，他們真的有用嗎？
先來說說什麼是雞皮膚，妹紙們摸摸胳膊上有沒有凸起的小疙瘩，或是那種想長汗毛但沒長出來的黑色孔孔，這些都屬於毛囊角化，就是雞皮。
他是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。皮膚的角質越厚，「雞皮膚」也就顯得更嚴重，所以去角質是一種有效的手段。
物理去角質
去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓，這種物理的手段都能達到去角質的效果。只是，每天這麼洗，會令本來就很乾燥的「雞皮膚」受不了。
因為這不是皮膚表面的問題，而是和表皮下層的細胞有關，把表面的皮膚擦去並不能解決問題。磨砂或其他摩擦只會加劇炎症，使雞皮膚情況惡化。
看似把表面的角質去掉了，但是皮膚受到了很大的刺激，會投射更多角蛋白生成角質層，雞皮膚的重生加快。所以真心不推薦通過物理去角質去雞皮的，真的對皮膚傷害很大。
化學去角質
另外一種手段就是化學去角質了，主要就是利用酸類產品的煥膚功能，市面上常推的產品咱們也來扒一下，看看是不是網上吹的那麼神奇。
Alpha Hydrox 果酸身體乳
這款是網傳去雞皮效果特別好的身體乳。美國的有機品牌，主打果酸，相對於上一代4%的果酸新款濃度提升到12%。但儘管如此，這個濃度還是無法深入到真皮層，只能在表皮層「搔搔癢」，不能深入毛孔去除堵塞的死皮和角質栓。如果想要深入到真皮層濃度要在20%以上才行。
而濃度在20%以上的果酸可不像含果酸的護膚品那樣「過家家」了，用於皮膚治療的醫用果酸是經過科學家的提煉和純化過的高濃度果酸（濃度=20%/30%/50%/70%），所以必須到正規的皮膚科才行。
因為只要在合適的濃度、適當的時長，才能讓果酸煥膚達到最好的效果。濃度太高，果酸對皮膚的刺激太大，濃度太低，達不到效果還浪費錢。時間太長，果酸傷害真皮，時間太短，起不到效果。專業醫生有經驗，能準確判斷適合你皮膚情況的濃度和時長。
所以，果酸煥膚並不是可以在家做的「小項目」，一定要在專業的醫生那裡做，不能去美容院，更不能自己做！
其實，做對了果酸，對背部的痘痘和雞皮膚的好處也是顯而易見的：
果酸分子量小，滲透性好，容易被皮膚吸收．可使皮膚各層含水量增加，發揮保濕性．
減少角質堆積，調節角質形成過程，加快表皮細胞新陳代謝速度．
減少基底細胞內的黑素顆粒含量，調節色素量及分布；
減輕毛囊皮脂腺導管角化過渡，調節皮脂排泄；
促進成纖維細胞的增生，增加皮膚膠原纖維，彈性纖維和基質；
改善真皮淺層毛細血管擴張皮膚循環，整體提升膚質．
皮膚科醫生可以根據肌膚癥狀＼敏感程度將果酸調配到最適合個人的濃度，均勻的塗抹到肌膚表層，對老化的皮膚角質層加以破壞，使其在短時間內脫落並快速癒合，改變膚色，光滑度、皮膚張力，從而讓皮膚變得白皙、光滑、緊緻。
此外，還有一個非常值得說的就是小林製藥的去雞皮膏，他的有效成分是高濃度的尿素，能軟化角質，消炎鎮定肌膚。但是這類產品屬於功能性產品，不僅效果因人而異，而且一直堅持用才能看到改善。再加上較高濃度的尿素雖然效果不錯，但是尿素是一種刺激類藥膏，很容易導致局部激素依賴的，不能長期使用。
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目前沒有什麼好的方法，因為這是一種遺傳性疾病。可以用水楊酸或果酸剝落角質，塗5%尿素軟膏，可以緩解角質問題。內服維生素A、少曬太陽可能會有幫助。
不過毛周角化通常還伴有毛孔周圍的黑色素沉著，以及毛孔毛細血管擴張，所以上面的經典方法還無法解決這兩個遺留問題。
我自己在做一些研究和試驗，小有進展，但還不能說是一個成熟的方案。樓主可以先按前面的方法處理緩解。我開始擦油應該是大二大三的樣子吧，我現在已經研一了，這大半年來沒有擦護理油，因為買了其他的潤膚乳，想把它們都擦擦完（the body shop橘子味的潤膚乳，好大一瓶的）。
並不是要擦那麼多年才能好，堅持擦一年效果就好明顯了其實，後續幾年我只是在保持，然後紅點點和糙糙的感覺一點點改善了。 突然覺得，一件事情，只要知道了它的原因，從原因入手就不會盲目。雞皮膚其實說白了就是皮膚乾燥，那就找最保濕的開始擦，堅持擦就好了。然後我才想到了護理油。 目前看來，我的腿（包括大腿和小腿）都已經看不太出來了，摸起來也很光滑的，夏天穿短褲什麼的不用擔心，我以前還真的挺嚴重的，我姑姑和我媽媽總是感嘆我的腿居然好了，每次都要看看我的腿然後摸一下。 我以前沒有拍照片，沒有對比圖，要不下次我想起來的時候拍一下我媽媽的腿和我的腿對比一下好了，我媽媽現在還有點紅紅的，想當年我比她還要嚴重。（2015年9月18日）————————————————————分割線————————————————————
我也是困擾了很久的，因為是遺傳，看了醫生，醫生說只能等年紀大了慢慢好起來，但是，最近很有改善：1、洗澡的水溫不能很高2、洗完澡擦橄欖油或者護理油（我買了蜂花的護理油，才17塊錢）
3、冬天我穿著棉毛褲（北方稱之為秋褲）睡覺（其實也是我怕冷，但無意中起到了一定的效果），這樣更好吸收（我參考了擦完護手霜戴上手套保養手的方法）4、冬日洗澡去角質要用非常溫和的產品雞皮膚只要保濕，基本上就可以緩解好多，我覺得吃藥之類的對身體不好，還是這樣子保濕放心一點，我堅持了一年，好很多了，我要繼續堅持下去ps.我看到網路上很多針對雞皮膚的產品，價格都很高，其實他們主要的就是用油來保濕，所以，只要自己找一款安全的油（也有人推薦食用橄欖油），就可以了啊，我已經親身實踐過了，所以，希望大家可以用不貴的價錢，重獲光滑的肌膚。
pps.剛才看了上面一條回復，其實冬天真的不應該用搓澡巾搓的，會讓雞皮膚更加嚴重，而且，最好不要用含皂的沐浴乳，我用的是威露士的經典款，後面寫著無皂配方，不知道是不是含皂，不過確實挺溫和的，洗完沒有很乾。寫在前面：
作為一個雞皮膚攜帶者，相信是有資格回答該問題的。從有愛美意識起，就覺得自己「與眾不同」，因為雞皮疙瘩的問題還躲在被窩裡偷偷哭過。從小就很羨慕別人白白嫩嫩滑滑的皮膚，因為自己未曾擁有過。以前還求神拜佛問祖宗，如果能夠擁有白白嫩嫩的皮膚，寧願少活十年。但是，日常迷信只是人精神世界臆造出的產物，祈求神靈不如自己振作起來，研究雞皮膚。
當然我並不是專業的研究者，我能做的也只是收集資料，整理資料，然後為己所用。在知乎看到這麼多同類的朋友，就想分享一下，以及做一隻小白鼠。
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在開始談怎麼改善雞皮膚之前，我覺得流程應該是先認識——辨別——護理。
首先是認識：
什麼是雞皮膚：
很多人身上皮膚的毛孔，都會有那麼一點一點發紅的小凸起。更為粗糙的毛孔顏色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙。看起來像雞皮疙瘩，常出現在上臂外側、大腿、頸部，甚至背部、臉頰。這種就是典型的雞皮膚了。雖然不痛不癢，可是從視覺上影響了美觀。雞皮膚是可以改善的，只要堅持。
雞皮膚成因：
雞皮膚，又名是毛周角化症。
它是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，毛囊口被過厚的角質堵塞，才會形成一粒粒的小凸起。
一般皮膚乾燥的人群更容易產生雞皮膚。
其次是辨別：
雞皮膚類型：
在結合個人的膚質與雞皮膚的癥狀進行分類，有以下幾種類型。
如果你是紅色且平滑的，皮膚很滑、很薄；僅僅是有輕微的紅色色素。
那你是炎症型。
如果你是紅色且粗糙的，炎症性的加強版，紅色且粗糙。紅色色素變大、變密，皮膚粗糙凸起。那你是粉刺型。
如果你是褐色且平滑的，跟炎症性的共同點是皮膚都很光滑、很薄；區別是暗沉型是褐色，炎症性是紅色。那你是暗沉型。
如果你是褐色且粗糙的，暗沉型加強版。那你是丘疹型。
既然知道了自己雞皮膚的類型，那麼接下來要做的事就是護理了。
（圖片、資料整理於網路）
最後是護理：
這裡是我自己的感受了，作為小白鼠試用的beely。下面是一個簡單的試用情況。
第1步：清潔 沐浴乳潔凈毛孔污垢
因為雞皮膚是一個外干內油的肌膚，所以清潔的時候避免使用皂基以及過高水溫，最好是選用弱酸性的沐浴露。
第2步：修復 精華液修復受損肌膚
雞皮膚的成因是角質不能代謝，堆積在毛孔周圍，而形成顆粒。Beely角質修復液含有精華洋甘菊、水楊酸等成分，軟化角質的同時修復受損毛孔。
第3步：保濕 身體乳滋潤乾燥脫皮
保濕鎖水也至關重要。Beely身體乳含有洋甘菊和牛油果等滋潤成分，補水鎖水的同時能起到好的修護作用。特別是秋冬季節，長效保濕不幹燥！另外再搭配按摩手法效果會更好。
（以上是原創內容，轉載需本人同意）
雞皮膚以前困擾我的罪魁禍首。之前我的大腿上都是紅點點，胳膊上也有一點但是不嚴重。冬天還好是捂著的，但是夏天根本沒法看，超級尷尬。女生都愛美，況且大夏天穿個長褲多熱呀，穿短褲短裙露出雞皮真的超級難看，有時候穿絲襪都遮不住還很熱。後來上了大學就開始倒騰，上網查解決辦法啥的，終於有了好轉。告訴大家，如果是那些叫你買產品，說什麼這個東西用了就能根除雞皮膚的千萬不要信！！！治療雞皮膚可不是一蹴而就的事情，但它也沒有你想像中的那麼難。好了進入正文：1、雞皮膚造成的其中一個原因身體缺維生素A，這個可以自行網上查。有雞皮的同學們一定要補充維A，我是從我們學校醫院買的，沒有維A就買了AD，每天吃兩粒，後來好了就沒怎麼吃了，現在時不時想起來了會吃點~~囧……醫保卡打完折也就一兩塊。它長這樣
我胳膊上也有，查了資料說主要是皮膚太干，角質太厚，所以汗毛出不來就雞皮了。看了很多資料，發現無非是把角質打薄，讓裡面的汗毛出來就好了。但是單純的去角質會對皮膚不好，所以會輔佐以保濕，慢慢軟化。現在堅持每天早晚洗漱的時候順便洗洗胳膊，擦臉的時候也順便擦擦胳膊（我是乾性皮膚，用的護膚品多是保濕補水的），偶爾還像拍臉那樣用爽膚水拍拍有雞皮的地方。沒有特定用什麼化妝品，基本臉用什麼就隨手用了。一個星期左右用洗澡用的磨砂鹽去去角質。現在堅持了2個多月了吧，汗毛都出來了，還剩一些去年的色素沉積，今年的就是偶爾新冒幾個小點。覺得再堅持一段時間應該能好。
被雞皮膚困擾了很多年 小時候沒有愛美的意識，所以也就沒有在意。長大後就不行了啊，每到夏天別人問你 你身上這是啥啊是不是皮膚病啊之類的…… 都超級尷尬qwq我也是爸爸沒有，媽媽有一點。然後我能長的地方都長了… 包括臉頰兩旁（以前經常被人吐槽因為很苦惱，我爸我媽也搞不懂該怎麼治，所以還特地帶我去了我們省省會的醫院，掛了專家的號。結果專家看一眼後，直接給我一句話：「不用擔心，這就是毛周角化症，俗稱雞皮膚，很多人都有，對身體沒影響，你現在青春期，身體激素比較旺盛，等長大一點它自己會改善的。」然後連葯都沒開，就讓我走了……雖然對身體健康沒影響，但外觀影響太大了啊啊啊！所以在青春期愛美心理的影響下，我也在網上買過那種巨貴的傳說能治雞皮膚的葯。在這裡也想劃個重點告訴大家：千萬不要買那些打著治療雞皮膚名義的葯。貴暫且不說，效果也一般，除了前幾次使用時顆粒會稍微弱化以外，色素沉澱什麼的改善基本為0。而且這種葯本來也是靠激素來治療，所以一旦停用很快就會複發甚至更嚴重。我們都知道雞皮膚無法根治，只能改善，所以有那麼多錢買那些葯，還不如買一點磨砂膏、身體乳、補水的護膚品啥的。幸運的是，我在初三的時候終於意識到了這一點，於是趕緊停用了買的那盒葯，開始我的補水護膚之路。然後現在我大一了，臉上的雞皮膚已經好了很多，摸不出來了，但因為年輕時候手賤喜歡摳…所以還是有一些色素沉澱。但很開心的是，除了軍訓暴晒完太陽時，有人問我為什麼臉頰變得這麼紅以外，再沒有人問過我臉頰上的是啥了～還被誇獎過看起來白白嫩嫩的（得瑟一下(??｀*)所以呢，我的六年抗戰雞皮膚經驗就是：補水！！補水！！補水！買護膚品啥的盡量買補水保濕的，然後每天都要認真洗臉擦護膚品，敷一點補水保濕面膜（基本就是像正常皮膚那樣保養啦因為很懶，基本沒有擦身體乳、用磨砂膏洗澡的習慣，所以關於胳膊、腿上的雞皮膚沒有經驗可以分享…我身體上的雞皮膚也是比較明顯的，最近買了磨砂膏和身體乳準備來與身體上的雞皮膚們鬥爭了(? ??_??)?最後還有一個必須提一提的方法：運動。雖然我不是一個愛運動的人，但在我為數不多的運動里，我能感覺到皮膚有一些小改善的（應該不是心理作用吧…?）能總結的就是這麼多啦，祝大家的雞皮膚都能有所改善 (????????）
說個親身實踐，我用的魚肝油乳，500ml不到十塊錢，上面寫著有維A和維d3，三四月份用到現在，摸在腿上。堅持下效果挺明顯的，紅點點看起來還在，小了，不那麼紅了，而且有潤膚的效果，皮膚光滑很多。
雞皮膚也叫毛囊角化症，是一種角質化異常的疾病。最常發生於手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘或是沒洗乾淨。偶爾可見於臀部、背部及臉頰。想要去除毛囊角化症，首先要溶解角質，所以洗澡時可以使用磨砂膏，絲瓜布，去角質刷等，但是千萬不能過度使用哦！比去角質更重要的是毛囊角化症一定要使用身體乳液保養。毛囊角化症洗澡時不能用太燙的水溫，即使在冬天也一樣，水溫一般保持在40度即可，因為熱水容易帶走皮膚表面的油脂，這對缺水缺油的毛囊角化症人群無疑是雪上加霜的事。建議毛囊角化症女性在冬天無需每天洗澡，2-3天一次即可。做好了毛囊角化症的日常保養工作，接下來就是毛囊角化症的治療的。對於特別嚴重的毛囊角化症，一般會使用含水楊酸的產品來治療。水楊酸本身為脂溶性，剛好可以沿著毛囊開口，順著皮膚油脂到達角化部位，進而溶解角質，改善癥狀。希望能幫到你
哈哈，媽媽小時候告訴我皮膚粗糙的女生命好，我就一直相信到了現在，並不覺得這樣的皮膚有什麼自卑的，嘿嘿
我就是雞皮膚，並且我媽媽我姐姐都有，曾經用過某款泰國產品，確實有用，皮膚光滑了很多，可是斑點還在。後來某次用了威露士十八本草，感覺打開了新天地，購於某貓超市，買二付一 隨便買的旅行裝身體乳，韓束貌似，每天或者忘了就隔一天抹一次，現在真的沒有了，但是小腿靠下部分好像每次都沒有抹到，所以還有小斑點。總結一下：每天洗澡（我是每次洗完用熱一點的水淋一下，擦八成干）塗身體乳（真的很有用，保濕滋潤）堅持使用（我是差不多1升的沐浴露用完了後，某天突然發現，誒，雞皮呢？）最後我也不知道防晒有沒有關係，我夏天絕對不會穿短褲出門，偶爾穿一次會被說腿很白，真的不要認為塗了防晒霜就不會晒黑了！！！！（以前我也很頭痛雞皮膚怎麼辦，特別是冬天的時候，會兩天洗一次澡，好臟啊 現在好了之後，每天睡覺都會習慣摸一摸自己的腿，也喜歡男朋友摸腿，好羞澀 ）
你們這些方法都治標不治本，雞皮膚是遺傳，遺傳的是天生缺乏某些物質的合成功能，中醫的說法是肝腎陰虛，血虛風燥。內部有問題不管你擦什麼都白擦。用中醫的方法調理身體去吧，虛症緩解了你的皮膚自然會改善。
好吧，說好的照片，下面是我用過aha後的腿。
來近照！
但是！
比起之前滿腿成片的黑點點，這一點簡直不care好嗎？？
我這才用了三天啊！
這效果說實話我自己都被嚇到了！
12％的果酸真不是蓋的，抹上的時候會有些灼痛感，現在我明白了，剝脫角質穩得一比！來張腿照嘚瑟一下哈哈哈！
………………………………………
下面是原答案↓↓↓↓………………………………………我的天，我必須要來答一發，這答案必須是它啊！
本來我也是抱著試試的心態買的，不是雞皮膚但背上有痘痘，尋思沒用就當買了瓶普通的身體乳，結果！！！
用了兩天！背上痘痘沒注意，但是，我小腿上原本的小點點竟然消了一大半！不是雞皮膚的那種小點點，就是那種摸上去沙沙的有點發黑的小毛囊！我也不知道它具體叫什麼，反正就這麼形容你們應該能懂吧？不懂我也沒辦法，反正就是影響美觀的糙牆皮！
然後，，，
瞬間化作咸豬手，對自己的腿嘿嘿嘿……
我小的時候雞皮膚特別嚴重，胳膊腿都有。
慢慢的腿上的就淡了，小臂上的淡了，現在只有大胳膊上還有一點點。
高中的時候，有個同學媽媽跟我說，等你再長大點就沒有了，等我長大了真的快沒有了，超級開心，我並沒有用什麼特別的潤膚乳。
不要擔心，你耐心再等兩年~~我小腿面上在十幾年前長著的雞皮膚，10年前確診為毛囊角化。我能說他的治癒過程非常神奇嗎。我從未使用過任何藥品。三四年前，在屈臣氏買了一些東西，然後又添了幾塊錢換購了他們的一款屈臣氏自產的那種罐裝的保濕睡眠面膜，很水的感覺，藍色的罐體，名字不太記得了但現在還有的賣。有幾次塗完臉之後，手上還沾著很多，就抹到雞皮膚上了。第二天用手摸了一下感覺皮膚變得光滑些了。因為當天天氣炎熱，回來又用了一下蘆薈的曬後修復。名字我也忘了，就是挺大的一瓶綠色的啫喱狀，又順手擦在了雞皮膚上。反覆幾次，過了一段時間，我驚奇的發現我的雞皮膚沒有了，病患部位變得非常的光滑。我也不知道究竟是哪個起了效果，也算是歪打正著吧。創建於 00:39著作權歸作者所有
1.光療2.果酸（不能過度使用）3.外用藥膏如維甲酸，水楊酸軟膏等4.如果是缺乏維生素A補充維A日常可以溫和去角質，保濕用身體乳，飲食的話胡蘿蔔魚肝油菠菜可以補充維A