肌肉發達的女孩子還可以靠運動減肥嗎？
01-22
腿部肌肉已經發達的女孩子還可以靠運動減肥嗎？
大腿前側的肌肉很凸，穿褲子很難看，
如果本來就有肌肉的話再做運動不是會越來越粗壯嗎？
那可以怎麼樣減肥變瘦呢？？
還是應該先節食瘦下來再做運動呢？
都是肥肉，沒什麼肌肉，減肥吧。
我一直沒搞懂為什麼很多妹子很自信的告訴自己是無法減下去的肌肉腿。。。。。。
就算渾身腱子肉，也是可以跑步跑成麻桿的好不好。
至少要做到表皮的血管清晰可見，脂肪才有可能到20%。
脂肪在極低的情況下，表皮是可以被薄薄一層拉起來的。
1，單憑一張照片和你一面之辭 我很難判斷你這個粗腿上的肌肉多還是脂肪多，雖然看起來很有立體感，但如果真是這麼粗壯的肌肉的話，也只有舉重中較大級別和鉛球投手中的女性能看到。
2，即使是粗壯的肌肉，也會因為肌質中的能量物質減少而癟下去，所以肌肉是可以減的
3，任何以減肥減重為目標的計劃，都是不光要運動，還要配合控制飲食的，即使不以減重為目標，成為一個健身人群，也是要追求健康飲食，注意，控制飲食，你可以理解為節食，但是跟外面那些狂熱的損害健康的節食不是一回事，是要科學，有計劃的節制過度熱量和解決膳食營養不平衡。
主問題:可以。
小問題1:可以
小問題2:不會
小問題3:點開我的頭像按照點贊順序查看我的回答。自己找找。
小問題4:同時。和大家回答一樣，不是肌肉腿，是脂肪腿，跑步瘦腿，拉伸好的話腿型還會漂亮，女孩子不容易長肌肉的，那些專業健美的女生才會肌肉腿，一般女孩子不容易長肌肉的。所以減脂才是你要做的。
當然能減了，不然按你說的怎麼練都長，那馬拉松運動員不都得腿粗的和大象似的
也許你肌肉有夠發達，但是從圖片看你的腿部脂肪比較多。想減脂，當然是運動加飲食。
建議做一些有氧，如跑步，結合一些力量訓練，如自重深蹲，維持肌肉水平。熱身時可以拉拉腿，跳跳繩。
飲食上高蛋白低碳水，攝入健康油脂。你捏一下大腿，如果那是你說的肌肉，你可以輕鬆的捏起一層皮。如果根本捏不起來或者只能捏起厚厚的一把，那肯定是厚厚的脂肪在皮下聚集的結果，所以老實去減肥就好
做個成分測試吧，雖然不太准但是參考價值是有的
老姐，你這不是肌肉發達，就是肥胖。
胖而已。放鬆腿粗，看內側能不能抓起大把肥肉。我和你身材差不多
我也跟題主一樣有特別粗的小腿，很多年以前，我也覺得自己的小腿粗壯是因為肌肉多!現在我才知道，原來那都是肥肉啊肥肉!摸起來緊繃，不過是因為自己年輕，皮膚比較緊緻而已啊！等過幾年，皮膚鬆弛了，一抓小腿，滿滿都是脂肪啊脂肪!答主還是老老實實的減肥吧，不要拿肌肉腿來安慰自己了！
明明是一身的脂肪，哪裡是肌肉
我覺得你這是夯實的脂肪
現在的一些人老是把脂肪當肌肉，叫我們這些苦苦追求肌肥大的人情何以堪
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