來，我們聊聊劈拳?

01-22

蘇克海形意—在線播放

孫氏形意定步劈拳

視頻：山東樂陵尚派形意拳、

形意拳孫志君演示形意拳五形拳[劈拳、崩拳]-體育視頻

稀有的趙永昌老先生練拳視頻

看看也就罷了，學拳還是找師父去。歡迎大家補充，各家練法各有所區別，根本是一樣的。

記得知乎有位練形意的高手一天打一千劈拳，深以為然。

搬運到此;溫柔作答;

上圖;標準架勢圖解:

來張更早的;

形意五行拳以劈拳為母拳，鑽、崩、炮、橫四拳均由劈拳轉化而成，所以練好劈拳至關重要。

　　劈拳的練法，各有所長。

　　劈拳的練法是以掌(五指分開)，大拇指與食指呈半月狀張圓，五指微曲，均呈弧形，掌面順勢上抬，與前臂無明顯稜角，猶如五指抓按一浮懸之氣球。練拳時，由起勢開始，先打一個不用力的鑽拳，再使後掌壓著前手臂，呈拋物線打出一個劈拳，如法反覆練習。

　　劈拳，若不經點撥，是很難應用好的。一則它不如崩拳、炮拳有強大的打擊力；二則它容易被對手格擋。然而劈拳乃五行拳之母拳，其用法甚為精妙。若用之得法，其殺傷力很大。下面的劈拳練法，是筆者學於高銀鶴先生，出自形意名家張占魁一枝。

　　手法

　　1.內手：又分內砍手。顧名思義，以我之手砍敵之手也。關鍵在於以立掌砍敵之前臂手腕處，多用右掌砍敵之右前臂手腕，且宜用抖絕勁，一砍即變(圖1)。

尚有內勾手。外形似內砍手，但用力方向不同。此手法較之「內砍手」更為實用。用力時，可勾帶敵手臂，使之無法抽回，並將其力打斷，繼而上攻敵手(圖2)。此法最為常用。

再有內切手。是用立掌順敵前臂上切的一種手法。優點在於：切上之後就可順勢砍敵之頸項。通常切上的立掌立即翻腕，掌心朝下，掌背朝上，橫砍敵之頸動脈處，常可給敵手以很重的打擊，用力過大，可致敵暈厥(圖3)。

2.外手：又分外帶手。利用起鑽落翻，把敵之腕臂順勢向後下方帶，即為外帶手。其作用雖大，但需熟練掌握才能奏效。例如，用外帶手後，另一隻手(通常為左手)則順勢劈打對方的後頸小腦部，或可順勢抹敵面部，逼其後仰，我則隨即用崩拳將其擊倒(圖4)。

尚有外擋手。即伸手擋一下，護住自己的身體，同時利用另一隻手劈擊對手的肩部，繼而順勢上步攻敵，是常用手法。但其「擋」的含義與散打之「格擋擒拿」的「擋」截然不同。其區別在於：前者是為了進攻而擋，而後者是為了防守而擋。　　

　　劈拳法

　　劈拳路線是拋物線，手臂是旋轉180°打出去的，這是劈拳的要點。另外，劈拳在練習過程中，始終是雙臂磨搓著劈出去的，這一點是形意拳的獨特之處。

　　我以劈拳擊敵，若敵以手臂相格或外撩，我應在這種情況下同樣能擊中敵手，這就是所謂的抖絕勁。這種勁的由來是由上述劈拳的三個要點所決定的，在練習五行拳時，務必始終做到這三個要點。

　　劈拳勁根于丹田，這是形意門人所公認的。但具體是怎麼一回事，卻很少有人說得清。我師父說，是由丹田的鼓盪，一瞬間發出的，一發力即松之。

　　劈拳攻擊對手，用的是五指指梢和掌根。具體地說，攻擊敵手的面部、頸項，常用五指指梢發力；攻擊部位若在胸臂腰背，則常用掌根發力。此也並非絕對，如用五指指梢也可攻擊敵之心胸部，其效果甚至比掌根擊打的效果更好。指梢發力的接觸面積小，所以其壓強大，穿透力強，故而打擊效果就好，往往容易給敵手造成較大的傷害。

身法

　　劈拳身法很簡潔，可以正身對敵，亦可直上直進，或迂迴側擊，也可以側身對敵，靈活善變，但不外乎直接上身(上身即進身)與閃身後再上身這兩種身法。在實戰中，往往越是簡捷的身法越易奏效。當然如果敵手功夫高強，則是另一回事，需隨機應變，或用閃身迂迴的身法，才能奏效。

　　直接上身，並不是挺著胸迎上去，而是在敵拳打來時，我含胸，同時用手法掩護踏步上身，並出劈拳擊敵。「含胸」即有足夠的時間進身。若不含胸，則易被敵擊中，同時也不利於發出劈拳的勁。

步法

　　劈拳的步法有邁步和三體步。邁步即後腿邁過前腿的步法；三體步是前腿進一步，後腿跟半步的步法。

　　1.邁步。主要用於上身打擊。練劈拳應注意不要有起伏，邁步要輕柔靈活，不必踏地作響。運用時可直踏敵手中門，或走敵之外門，同時結合手法，運用劈拳劈擊。

　　2.三體步。「三體步」的進一步是後腿(臀胯)催前腿催出的一步，跟半步是身體的貫性拖出的半步。所以前後腳都不應該有跺地踏步的聲音。這種步法有利於整體勁的發出，進身時均可應用。

腳法　　劈拳的腳法是踩腳，即用前腳踩擊敵人前脛、腳踝處，運用時可以邊踏邊踩，挫傷敵腿。在上身踏敵之中門時可以用踩腳迫使敵撤步。我則順勢踏下，連續打擊。

　　踩腳的發力較為難練，所以一般情況下很少單獨使用。若用「踩腳」，通常是為劈拳作掩護，真正打擊對手的實為劈拳。所以「踩腳」一上，隨即就是劈拳劈下去，這樣才能增大取勝的把握。

劈拳應用舉例：

　　以應敵右拳為例。

　　1.(1)右內勾手〓(2)右劈拳〓(3)三體步〓(4)其它

　　敵出右直拳向我上盤(頭面心胸)攻來，我以右內勾手勾擊敵之右腕部，將其力打斷，隨即上右步，同時右手變劈拳劃弧劈擊敵之面門，左腳跟半步(三體步)。若敵反應迅速，左手格擋我進攻，我則順勢出左崩拳擊其肋部，或以左手劃弧拍擊其耳部、後腦部等。

　　同法，可以應付擺拳等。亦可用右內砍手。

　　2.(1)右內切手〓(2)右劈拳或右砍掌〓(3)邁步〓(4)其它

　　敵以右直拳攻我上盤，我以右內切手，邁步進敵，右手順勢沿敵右臂上切，並順勢橫掌直砍敵之頸動脈處，或變劈拳直劈敵之面門。若敵變化迅速，以左手格擋，我則速以左手崩拳順勢攻之。

　　同法，可以對付正踢腿。敵以正踢腿踢我中盤，我則邁步以右內切手從其膝上切，並順勢變劈拳劈其面門，同時以左手擊其襠部。

3.(1)左外帶手〓(2)右劈拳〓(3)邁步〓(4)其它

　　敵以右直拳向我上盤攻來，我以左外帶手向我左側後方外帶敵之右腕，同時上右步，並以右劈拳劃弧劈擊敵之右肩部，敵若中擊，可致關節挫傷或脫位。即使我用力不大，未及傷其關節，也可將敵之勁力打斷，繼而可以右劈拳不停，順勢立掌橫砍敵之頸動脈處；或繼以劈拳再劈敵之面門；或變鎖喉手鎖打敵之喉結，或變散花手直破敵之麵皮等等。

　　4.(1)右外帶手〓(2)左劈拳〓(3)邁步〓(4)其它

　　敵以右直拳擊我上盤，我速以右外帶手起鑽落翻，並邁左步走敵之外門，同時左拳劈擊敵之右肩頭。此時不停，可繼以左劈拳拍擊敵之後頸小腦部位，或繼以右手擊之。

　　5.(1)左外擋手〓(2)右劈拳〓(3)三體步〓(4)左劈拳〓(5)其它

　　敵以右直拳擊我上盤，我速以左外擋手將敵之右拳臂擋於左側，並同時上右步，出右劈拳劈其面門，左腳跟半步。此時若敵閃讓不及則被劈翻；若敵反應快，速以左手擋住我右劈拳，我則迅速以右劈拳變掌下按敵之左手腕，同時以左劈拳劈擊其面門，敵必無法格擋。上法甚為有效，宜用抖絕勁。

　　以上僅列幾種用法，讀者可舉一反三，隨機組合運用。

以上來自庫房;形意拳劈拳應用法要----圖譜

看你要練法還是打法咯（我一直以為發明這兩個詞的人很機智直到我知道是誰發明的）

只講練法吧（很慚愧聽師傅講過怎麼打但已經忘了）

各家方法不同單講我們的練法

基礎身體素質差不多了之後我們開始練劈拳（再過一段時間才開始三體式）

要點是收手到小腹再上升到眼前時要用纏、裹的力同時吸氣出手時丹田下沉（注意不是氣沉丹田而是近似於重心下沉）同時吐氣手要輕放下不用意不用力全憑重力打上幾趟你的肺會有感覺的（所謂通肺經）

簡單來講收手時緊縮出手時舒展至於步伐初學者不要想太多先把手練好吧以後練了三體式你才知道怎麼走

練習上下勁，打起落。勢要圓，雙手合一。腳有踩意，身有撲意。

首先，給您放一個劈拳的效果圖片，這是我的學生訓練劈拳時候，用打活樁的方式，將同等體重的對手拋放出去。

劈拳呢，練法每家每派都不一樣，但是目的都是共同的，訓練出周身的一個爆發力來（這不可以少了三體式的樁功），有幾個入門的小訣竅可以跟您分享下：河北派有打氈板，山西派有劈拳砸樁，都能夠幫助快速產生劈拳周身的勁力，可以看看下面這個視頻

劈拳發力技巧一：砸樁打活樁-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

實際古代人說的最好，劈拳如推山，要肩催肘，肘催手把三催勁練出來

然後呢，劈拳練了之後，可以看看以下這個視頻，研究以下怎麼應用：

實用形意教程三：劈拳似斧（劈拳用法）

現在網上講形意拳打法的不太多，我嘗試著拍了一些兇猛形意，龐老師實用形意系列 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho 都是免費的，歡迎大家看以下

如果覺得好，歡迎訂閱知乎：實用形意 - 知乎專欄專欄，共同探討形意拳如何一步步科學的訓練

小蘿莉的重心，手，身體位置沒個對的地方，那下面也有圖，仔細比較下就清楚了。建議這小姑娘如果想學內家拳，不如練練八卦掌，打起來一定很好看

@喬喬看到你的回答，一時間思緒讓我回到很多年前，我剛學形意那會，手型一直不對，怎麼看就是不對，手就是撐不開，那時真苦惱啊，師兄們叫我別急，後來我走路手也擺成那樣，沒事體會抓籃球的感覺，後來手撐開了。看到你寫的食指上頂，一般形意八卦的都會要求這樣。關於重心，一直是個話題，單重雙重，不過這小妹子的屁股沒坐下去，所以無論怎麼弄都不對。還有就是身體的看正似正看斜非斜，所以我說身體位置不對。還有這小妹子的眼睛啊。看來你師父應該精通螳螂了，類似的情況我師父也有，有回來了幾個孩子想學，然後師父就教了他們單式的通背劈山的動作，要求先去一邊做200個，結果可惜他們沒堅持下來。

這會翻看之前我的回答，覺得有點意思，想到就再補充一下。

關注形意拳這個話題的大概有2000多人，然而關注劈拳這個話題的，100人都不足。

很久沒去武術萬維網看了，結果看了一下，形意拳版塊里只剩下大成拳做廣告的了。相當的無奈啊。

劈拳為形意母拳。關注的人卻不多，探討的人就這幾個。連傳統武術的功力訓練的這個話題的關注人數都大於劈拳。其實相對而言，劈拳應該是形意功力訓練中重要的一部分。

不能引發胸腹鼓盪（它的名字很多）的劈拳不是好劈拳

手從胸前到頭頂畫一個弧線，手像斧子一樣劈回三體

劈拳看功夫，形意拳練得對不對路看劈拳就可以了。最上面的照片有些問題：前手太高，前膝蓋缺少挺勁，肩部不圓，胯和膝沒有合上……整體感覺用某些老師傅的話來說就是敞了，該護住的地方沒有護住。我的劈拳練了幾年了，還在請師父矯正，說的地方未必全對，供參考。

孩子身體還沒長好你讓她練拳，這又不是唱戲得從小練，小心練出毛病

第一個答案答得很好，還是多餘說下小蘿莉的問題吧。1、三體式是三七分力，重心應該再往後一點，這導致了裹胯的勁壓根沒有；2、扣手的肘彎的角度不對，是一種從肩到膀撐得一種圓的力，尚門形意有種練法扣得很緊和這個角度差不多，但是他們的拳勁和這個明顯不同；3、劈的掌不對，這是要抓人嗎？食指上頂，虎口撐圓，腕處要有塌，但不是塌腕到底；4、雙臂沒有內裹的勁，外在表現在上述的樣子，根源在前胸後背，這是學著玩的小蘿莉。

另外，按照我所學的骨架不成不練形意拳，師傅教我的時候，有一師兄的孩子，師傅寧肯教他練螳螂拳，不肯教形意說是骨架長成再去練，建議小姑娘還是練一下長拳類的，舒展筋骨，手長腳長形體漂亮。形意下功夫練整個人是有種成塊的感覺，對女性還是不太好。

小妹妹不適合練多打點排球腿長點再說，

劈拳聊什麼？放鬆？開肺 Shane Fu的說的挺好了松勁往下走

補充一句形意拳也是圓的太極形意八卦都是圓的

劈拳單手劈和雙手劈在練法上有什麼區別嗎？

過耳，注意背脊，頸部和肩膀肌肉，重點在腿部的進、倒、跳三個物理力的施加和轉化。腰部肩膀手臂連起來將推和拉變成snap，物理說接觸時間越短越好注意recoil，注意在短暫接觸的瞬間將全部bodymass帶來的力灌注到這一點上

以上來自boxing, Karv maga理論

首先你們要弄明白現在活著的形意拳家，你們有共同承認的人嗎？達成共識之後，讓這位拳家來指導你們就好了。至少上面發的圖片里，有張烈先生。不過張烈先生已經仙逝了。