打羽毛球對身體塑形的幫助？

01-22

剛才讀了@唐城對有氧無氧運動區分的解答，如果羽毛球是作為無氧運動，對身體塑形有怎樣的幫助呢？如果無氧運動時增肌，手臂和小腿都會變粗？希望各位健身大神能賜教。

妹子腿會稍微粗點，上身其實還好了

詳見韓國女雙選手身材

補充: 打羽毛球不減肥

曾在校隊接受准專業訓練兩年，平均打球時間12小時/周，最後達到的效果就是，持拍手的小臂和同側的大腿比另一側的粗，不過除非是特意測量一般看不出來，長期打球會讓身體整體看起來更加勻稱。隊里的妹子都身正條順。另外，注意到題主是妹子，如果cup size比較高的話建議打球時換上運動內衣

沒啥塑性效果。。。。反而會讓你左右手不平衡。。。要塑性建議去健身房。。

奇怪，怎麼邀請我，我是反對單邊運動的哦。像羽毛球乒乓球這類運動，長期單邊用力會造成脊柱兩側的軟組織受力不平衡，脊椎穩定性下降，誘發腰椎頸椎間盤突出，下肢關節由於急轉急停，膝關節踝關節比較容易引起扭挫傷，而肩關節肘關節由於用力扣球，則容易引起肩關節韌帶嵌頓網球肘等軟組織損傷。以上所說，都是建立在準備運動不足基礎鍛煉不到位運動時姿勢不對用力不當的前提上的，專業運動員不在此列。

後背不會有贅肉，線條變好，堅持的話，腰會細，但是打球的那隻小臂會粗些，而且我現在右胳膊的肱二頭肌還是挺好的，線條還挺好看的，多出出汗，皮膚很好，基本不長痘，護膚品都不用擦太多，保保濕就行。我不專業，只是這樣體會的。還可以遇到很多能一起玩的小夥伴呢。一定要準備活動開。

這個問題我來回答下，從17歲時開始打羽毛球，4年了。受過一些專業訓練，當然大多時間都是自己在琢磨。有一定技巧或高質量的球局是十分耗體力的，每次參加比賽前都會對體能進行集訓。我身邊打得比較好的女性朋友或男性朋友，身材都很勻稱，至於手臂和腿變粗，會有一點，但是不明顯。不過女孩子打球打得好，很吃香噠，因為球打得好的小伙一般長的都不錯。

減肥的話還要配合飲食，你可以看看俱樂部活動里不少胖子水平很高（鄭波啊，鄭波啊，還有鄭波啊。。。。）

單邊粗還是有的，但是過於明顯的單邊粗都是發力不正確，自己跟自己較勁然後就那個樣子了。。。（發力不正確還會導致受傷，妹子可能聽著沒感覺，但我想說基本入行了都tm百度搜索傷病治療去了）

愛上一種運動是很不錯的生活狀態，不一定身子多漂亮，健康的生活狀態，良好的精神，讓人看見就會元氣滿滿。

很多愛打羽毛球切具有高水平的妹子，很容易獲得帥小伙的傾心呢。。。

羽毛球打多了，基本會變成長條形的身材，看李宗偉等等就知道了，除非在羽毛球之外特別注重健身塑形，看林丹就知道了

作為羽毛球老師，負責任地告訴你，能瘦，但是手臂會變壯，呵呵呵呵呵呵