如何理解形意拳中講的「明勁暗勁化勁」？

01-22

哈哈哈，郭祖師看了知乎，興許要說：年輕人要提高姿勢水平，練拳太少，想法太多。。。。

說點網上沒有的描述：

暗勁有渾圓一氣之功，化勁有一氣屈伸之能。

明勁是練加速度。暗勁是練減速度。

先說加速度，一開始練時，需要很長的加速路徑，才能達到最大爆發力。隨著功夫日深，瞬時加速度越來越大。在一條發力路徑的任何節點上，都可以做到完美和極致的發力。這就是明勁的最佳狀態。

再說減速度，搏擊中瞬息萬變，有加速度沒減速度會陷入被動。為了勁路的收放自如，在強加速度的基礎上，必須有足夠的減速度來控制，這樣能夠隨走隨停，及時變向。

化勁是加速度、減速度能夠往複屈伸，無死角。

三種勁別都可以作為入手的練法。明勁是武火鍊鋼，暗勁是文火慢熬，化勁是精雕細琢。因此，功力深淺和境界高低是兩碼事。境界高者，可以以理服人；功夫深者，也可以功大欺理。

說說自己的體會，不喜勿噴。

既是三種練法也是三種境界，這麼說是因為不到某個程度你就是知道也用不了，只有身體素質功夫達到一定程度才能這麼練。

明勁最好說，就是去僵勁身體越來越松活的過程。

暗勁是自己跟自己較勁，意念的作用可以加進來了，通過意念中的想像在身體上有反應，比如出拳邁腿好像趟泥舉物一樣有阻力感。這個階段還是自身對神經系統調節到了一定程度才能這麼練的，人身肌肉就是成對作用，在暗勁就是一推一拉同時起作用，明勁更多的都是單個作用。

化勁不知道，不過有點猜測，如果人身是一個齒輪傳動系統的話，那麼在不練拳以前這個系統里是有雜物各個齒輪也不一定都同時動也就是有僵勁，練到明勁就是把齒輪和齒輪之間的異物去除，暗勁是通過自己跟自己較勁長筋骨的過程，就是把齒輪做大做強，相互之間都咬合的更緊密。猜測化勁是往這個系統里添潤滑油，讓它在具備暗勁練出的筋骨之後能夠有速度和爆發力，發力更自然，更冷更脆。

這東西和氣的量是有關係的感覺，不到一定程度出不來。

額，我來扯一句別的，說的不對，盡情罵。

徒弟說，我要一拳擊中那貨的心臟，讓他心肌受損致使，師傅說，好徒兒，這拳有三種打法，來，你先練明勁，再練暗勁，最後習得化勁，就能得心應手的乾死丫了。

我做個鈑金活兒，跟工程師說，誰誰幫我把這個3mm不鏽鋼板用數控鈑金折彎90度；工程師說，老闆這個折彎有三種模式，明勁折彎、暗勁折彎、化勁折彎，老闆你要。。。。

工程師卒於折凳之下。

在醫療業，器械和藥物的臨床中，通常會有一個「假手術對照組」，有興趣的可以找找這方面的資料，看看潛意識是如何欺騙自己身體的。

形意的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式。形意太極八卦均用這種發力方式發力。

明勁、暗勁、化勁是對習練階段的劃分，最終是要習練到化勁的。

我們來看看形意的習練過程，在過程中說三勁。

形意以周身整體的壓縮旋轉產生下行能量，使身體獲得地面的反作用力，即上下貫通之力。上下貫通之力是形意的技擊力量。形意的系統習練就要圍繞這個發力方式展開。

第一步，站樁，三體式，不要站過久，一周就行，以後腿能夠輕鬆支撐身體為止。形意靠能量傳簇技擊，不靠靜止的大腿肌肉緊張發力。

第二步，打拳。在肌肉不緊張狀態下，先利用自身體重在後面的支撐腿上自然向下松沉，為壓縮。在松沉的同時身體隨著旋轉，因各拳不同，旋轉方向不一樣。這樣，就在肌肉不緊張狀態下將靜止的體重轉換為壓縮旋轉的下行能量作用於地面，身體就會獲得上下貫通之力，用這個上下貫通之力將拳腳打出。當然這時您還不能感覺到上下貫通之力，需要長期習練。慢慢地習練會以支撐腿的壓縮旋轉拉回拳腳，以上下貫通之力打出拳腳。此為明勁。

第三步，心意抽合。以上習練的是在肌肉不緊張狀態下將體重轉換為下行能量，這個能量不能技擊，為了獲得巨大的能量傳簇，就要習練出心意抽合。人體在大腦控制下的發力方式就是肌肉緊張，所以形意要拋棄大腦對發力的控制，而是習練出身體自己的能量控制機關，就是心意。心意位於心臟部位。心意以抽合的方式將體內用於肌肉緊張的能量全部用到周身的壓縮旋轉上。第二步的長期習練，慢慢地會感覺到心臟部位與壓縮旋轉慢慢合拍，將來心臟就能反過來控制壓縮旋轉，即心一抽則壓縮旋轉產生，心一合則上下貫通。心意抽合就將身體內的所有能量在肌肉不緊張狀態下全部用於壓縮旋轉。此為暗勁。

第四步，周身貫通。壓縮旋轉的下行能量與上下貫通的上行能量在體內上下傳簇，將來就會習練出身體能夠雙向傳簇能量，即不但能夠將自身能量傳簇出體內打擊對手，還能夠將對手打來的能量反向傳簇回自身，將對手能量順著自身的壓縮旋轉引帶到腳下，這樣上下貫通之力就包括了自身與對手二個人的能量，此為化勁。化勁在太極拳中就是借力打力。

第五步，六合。由內三合帶動外三合。心為抽合，意為將心意抽合壓縮旋轉的發力方式習練成條件反射後的身體狀態，氣為壓縮旋轉與上下貫通之力的合一，力為將上下貫通之力發出。心意氣力的合就是合一，將心意氣力習練成一個不需要形成過程的一個整體，由心直接到力，拳由心發。此時外形四肢動作都是內里的三合驅動出來的。

想了解內家拳的發力方式即功夫，請看我主頁發表的文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。形意與太極同理。

楷書行書草書

別的不知道，本門有身化，氣化，神化之說。不知道跟形意對應不。

八卦明勁為進陽火，暗勁是進陰符，剛柔悉化陰陽混成之後為化勁，分別對應易骨，易勁，洗髓，以及結丹，丹熟，脫丹。太極一開始練化勁，難有大成就者，一旦成就必定非凡。

額，我認識一人可以把麵包拿手上彈出去，說是明勁

好好練，知乎上似乎指導不了吧

外練筋骨皮，內練一口氣，筋骨皮練得強壯了就是得了明勁，把內氣練強壯了就得了暗勁，最終練得內外合一就是化勁了

好好打拳，鍛煉身體，有空可以看看儒家佛家道家兵家和中醫之類的東西，或許有好處，包括史書

我覺得題主提這個問題主要是看起點小說看出來的吧？起點小說里主角修仙之前往往練武，而練武呢，境界就分為明勁、暗勁、化勁，再往上，通常還會有個先天。

回到現實，我覺得，這是個境界問題，所謂境界，就是功夫到那個地方，自然而然感受到的狀態，是客觀存在的，是真實不虛的。若不到境界，而強說境界，就好像想像一個自己從未到過的地方，它應該是這樣吧，他應該是那樣吧。結果可能離題萬里而不自知，而這是很可怕的。

最好的做法是，仔細閱讀郭雲深關於明勁暗勁化勁的描述，知道有這個概念，記在心裡即可，不可執著。等到那一天境界到了，驀然回首，自然豁然開朗，心地通明。

明勁，聽門裡長輩有種說法，是明白勁。

勁要打的明白，出手就有勁，其實是個很難的事，不努勁，不憋氣，勁還要打順了，已經很難了，沒下過苦功，沒有明師指點，這一點東西都難拿到身上的，更別說後面的暗勁，化勁了。

暗勁，竊以為，提到這個總是說明勁有聲，暗勁無聲，應該是勁打的已經純熟了，沒有不熟悉的地方，對身體的控制及其到位，所以就不用很大的動作來輔助做勁，就如劈拳的一掌三式，最後的踏，其實外表看不明白，但是挨上的就會明顯感覺到這一下。

化勁，完全不懂，只知道，圈子的朋友都在說，化腦子，化腦子的，估計是身心一致，拳道一體的一種境界吧

明勁我覺得是就像搬手腕用的勁、暗勁是指用氣發出勁一樣的作用。化勁是化解別人打來的明、暗勁。

如何理解形意拳中講的 「明勁 暗勁 化勁」？

如何理解形意拳中講的「明勁暗勁化勁」？