內心脆弱，敏感愛哭怎麼辦？

01-21

比較敏感，老師朋友父母說了難聽的話，我就會眼圈含淚要哭。一件事情干不好也想哭，平常沒人的時候很愛唉聲嘆氣自言自語，總是覺得自己之前哪哪做的不好，平常有負能量也不敢多和朋友說，怕把負能量傳好朋友讓他也不開心，怕連朋友都失去了。覺得自己太過於脆弱了，這樣以後工作了怎麼辦啊？我該怎麼改掉這種敏感的性格啊？
我這樣下去真的很怕得抑鬱症

我以前也這樣，超敏感，現在也這樣，但是，親愛的，很多人都是不會在意你的，你完全都是在自欺欺人，別想太多了，教給你一句咒語叫let it go～～

或許你經歷過所有的傷害之後就能百毒不侵了，但這終究是自己才能做到的事情。

如果你想在經歷這些的時候能更從容一些，那就去多讀書吧，不要看那些雞湯，看經典。

願你終能金剛不壞。

我看了前面的回答，認可做法卻不這麼看，我覺得內心敏感從某種程度來說事件好事。與其自責，還不如自然一點，敏感不一定釋放出來的就是負能量。

內心敏感是對這個世界有些清晰的認知，用自己認為最好的情緒去表達，儘管這種情緒在成人眼裡看起來很幼稚。說實話我很羨慕這種能力，現代快節奏的生活已經逐漸喪失了對於這個世界的感知，開始沉浸於個人的世界裡，我想這或許是宅現象的一個原因。而我也是一個宅男，很少能感知到外面的美好，人性的複雜。

我建議題主對於這種敏感不要太過於看重，越是壓抑自己的情感，越可能導致適得其反，合適的引導自己的感情宣洩最好。另外建議不要否定自己，你做的一切都是對的，你只需要反思自己哪裡做得不好。

自己太吧自己當回事了就會這樣，我原來也這樣，後來知道了遇到事情就想1、關我什麼事，2、關你什麼事，3就這樣了，愛咋咋滴吧。後來我就好了，有些時候就是你太在乎別人怎麼說，說的是什麼意思，就會想多難過，有些人不在乎你的情感說了傷你得話，心裡不舒服大可以說回去，讓她也不舒服，遇到事情不要慫，反正天塌不下來。

嗯。自卑而已。如果覺得嚴重可以找醫生看看。如果覺得自己能解決。主要兩方面入手：

1.培養自信。無論學習考試也好健身也好社交也好，做能讓你獲得成就感的事。不要怕失敗，不要怕被人怎麼看，不要怕別人不在乎你，人和人之間沒那麼多羈絆。敏感就小心選擇你接觸的群體，多和那些志趣相投的人來往，忽略三觀不合的人。

2.培養興趣。無論是看書也好打遊戲也好旅遊也好出去吃飯也好唱歌也好學樂器也好。

實在找不到感興趣的事就刷知乎，可以看看各位段子手點人生經歷，也是一種提升。

兩者都嘗試並堅持一段時間後無效，可能是抑鬱症，建議正規治療。注意多與家人溝通，少熬夜，多喝熱水。

其實要改變個性的話，一般我推薦的方法是先看一些心理學書籍，這樣能幫助你更好地了解自身。

發泄負能量的方式有很多，不一定需要傾訴，傾訴的話，也可以和一些比較好的網友什麼的。

敏感愛哭也不是什麼大問題，往往會隨著年紀增長而慢慢改變，雖然改變的過程未必美好就是了（笑