鍛煉身體對腸胃功能變強有用嗎？受涼後仍然拉肚子該怎麼辦？

01-21

堅持鍛煉身體有段時間了，身體各部分肌肉力量協調性有增強，跑步現在跑五千米，感覺身體變好了好多，更不容易感冒了，精力也更好了，但是還是很容易一受涼就拉肚子，晚上睡覺稍微蓋不好被凍一凍就拉肚子，沒見一點好轉，腸胃真的就是天生的那麼無解嗎？

現身說法一下。我和題主非常像，是那種胃一受涼就拉肚子的類型。現在跑步3個多月，個人感覺腸胃功能大有改善。

未跑步之前，我經過好幾次噁心狗血的事。早餐吃一個涼水果再喝一碗粥，路上就有可能拉肚子，但噁心的事廣州地鐵沒有廁所，而我也不是每次都能堅持到公司，所以有幾次就「功虧一簣」到公司後內褲扔掉，處理下衛生，然後不得不回家再洗澡了（在一個跑群里講我的經歷，其他人告訴我急性腸炎可以找地鐵工作人員用員工廁所，唉，我真是太傻逼了）。

過去我大便很稀，每次大便都很急，每次都像拉肚子。現在大便基本都成型。跑步到現在，基本沒遇見半路拉肚子的情況了，要知道我現在每天早餐都要吃半盤水果拼盤。

當然，我說這些完全是我個人感覺，我的腸胃功能是不是確實改善了，我沒做過檢查，所以不一定靠譜。前天我想跑更長一點，11公里時嘴發乾，才想起要補水（之前一直沒超過10公里，沒補過水），所以跑去買了一瓶冰水，結果跑完回去拉肚子了。這赤果果地擊破了我腸胃功能變得很好的錯覺。

總結，我現在自我感覺腸胃功能大大改善，但是喝冰水依然鬧肚子，且平時很注意，基本沒再受涼，所以沒測試過受涼還會不會拉肚子。

我個人感覺腸胃功能改善，猜測原因一方面是跑步促進血液循環，而且跑步時的腹式呼吸，腹肌收縮也一直在按摩胃部；另一方面的原因就是跑步深刻影響我的飲食習慣了——我曾經得過十二指腸潰瘍，那生不如死的經歷也沒改變我這未富先胖窮屌絲大魚大肉重口味的習慣，但是跑步後我的口味真是越來越清淡，而且盡量吃營養豐富易消化的食物，這在以前根本無法想像。

真的是跑步以後才真正感受到身體意志的存在。不跑步，你可以想怎麼吃就怎麼吃，吸煙喝酒熬夜都不覺得有什麼事，但這樣干，到跑步的時候，身體會很清楚地告訴你——不行！所以很多人跑步後，自然而然地就把煙酒戒掉了，並且作息規律，飲食健康。

跑遠了。總之，雖然我的胃可能依然不能受冷，但是個人感覺腸胃功能大大滴改善了。而且，我相信我的腸胃功能肯定會越來越好，因為在跑步時我做做的事和我的習慣都是對胃好的，都是在「養胃」的。

天氣一涼就拉肚子，哥們從小就深受其苦！中醫上說是脾胃虛寒的原因，這個身體鍛煉基本起不了作用，畢竟內臟受鍛煉的影響很小！注意保暖，再就是中醫調養吧！

有。能控制腸胃蠕動。有一次我肚子不舒服半夜鬧肚子一直去廁所很多次根本停不下來，也不能睡覺，肚子里就好像一盤活龍，去了很多次之後我就開始腹部臀也使勁內收一會肚子就不咕嚕了，就真的沒有再去廁所，一會也就睡著了。我想有力的腹肌能讓肚子不亂活動吧。

我也是，身體鍛煉跟上了，腸胃就好點，但是可是反覆發作，痛苦不堪；不過還是鍛煉好