最近看到網上流傳且熱賣一種護眼手機或平板貼膜，號稱阻斷藍光保護眼睛，真的有效嗎，是不是偽科學範疇？

01-21

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也見：

護眼寶等各種護眼過濾手機藍光的app真的有用么？ - 應用（軟體）

按下面的說法，豆沙綠並不護眼：

360的豆沙綠背景和搜狗的綠皮膚真的能護眼嗎？ - 生活常識

豆沙綠？護眼並非如此簡便

手機上應該有很多類似功能的APP，搜索關鍵字：護眼、藍光過濾等。比如下面這個APP的介紹中還引用了兩句話，不過維基百科上的那句我並沒有搜索到。

護眼寶-小米應用商店

藍色光是波長最接近紫外光的可見光，對人眼的視網膜具有更大的潛在威脅。

——波比·庫雷希，倫敦眼科醫院

大部分智能設備的LED屏幕都有過藍的問題，比我們外面的環境產生更多的藍光。

——維基百科

網易雲閱讀最近的Android版本 V4.7.1 新增護眼模式，也是類似上面的說法：

網易雲閱讀--護眼小貼士（有關於眼睛疲勞和輕鬆護眼的「原理」的說明，摘錄圖片如下）

客戶端下載-網易雲閱讀

小米Note新增護眼模式，也是如此：

小米Note 護眼模式_百度搜索小米Note 護眼模式

小米Note －小米手機官網

就實際感受而言，開啟護眼模式確實舒服點。大部分閱讀軟體都應該有一種黃色羊皮紙類似的背景/主題/模式吧。紅綠藍三基色中去掉藍色，剩餘兩色混合就是黃色。這大概可以說明一點問題。

（圖片來自網路）

我倒希望軟體濾掉部分藍光真的對護眼有有益作用，長期也沒有其他副作用，那樣的話，手機、平板、筆記本、台式機上都應該有一個類似的設置或者軟體。這個需要可靠的研究才能說明問題。在這之前，可以稍微用用，悠著點，比如網易雲閱讀的護眼插件是可以調節的，不要設置得太極端為好。

下面這個回答提到Gunnar 防藍光眼鏡和 f.lux 藍光過濾軟體（Windows，Mac，Linux，iOS），我已經將後面一個軟體在自己的電腦上安裝起來了。

程序員應該如何注意身體健康？可能患哪些職業病？如何防治？ - luckystar 的回答

另外推薦眼睛護士。使用這個軟體每隔一段時間，比如一小時，電腦黑屏3分鐘，可以用這段時間起來走動一下，遠眺，上個廁所之類的，跟讀書時的課件休息類似。這對保護眼睛也會有很好的效果。

眼睛護士官方主頁

不懂。但是邏輯上來看，這個事情分為兩個步驟。

1. 阻斷手機的藍色光線。

2. 阻斷藍色光線可以保護眼睛。

後者不知道真假，但是前者的話，其實也不用買什麼貼膜，直接把手機的藍色光去掉就可以了。Android上有款應用叫做「twilight」，就可以實現這個功能。用了幾天覺得看起來確實舒服一些。不過鑒於本人色弱，不知道是不是對正常人有效；iOS上不知道有沒有同款應用，可以搜一下，相信應該有類似的。

我感覺這只是個噱頭，不過隨著人們對健康越來越重視，相信保護視力的手機以後會佔據相當一部分市場。希望這項技術是真的

是。

完全阻斷那不可能吧，像有一種美成抗藍光膜的那也只能阻隔藍光30%，我們人眼感應到的光線有紅綠藍三基色組成，藍光它的物理特性是短波高能量，具有很強的穿透力直接到達眼睛深處的視網膜，對視力健康會有影響，抗藍光貼膜可以從屏幕處把藍光強度減弱，看屏幕的時候不那麼刺眼，現在技術上也是可以實現的

RGB是構成白光的三基色，去掉B後那就不是白光了，護什麼眼？

有效啊，我就用了。其他的不知道，反正最直觀的感受就是眼睛確實舒服好多了。