學習累了怎麼放鬆才不會陷入其中不可自拔？

01-21

經常就是學一個多小時實在學不下去了打開電腦聊會q，刷會豆瓣或者聽歌，或者上知乎，可是常常就陷進去了，拉不回來了，一上就是半個小時，這大大降低了我的學習效率，大家都是怎麼休息的，既能保證大腦得到休息又能夠快速回到下一階段的學習中去

聊扣扣，刷豆瓣，聽歌（一大部分），或者刷知乎，都不算是放鬆或者休息，而你也並不是因為學習累了才去做這些事情的，而是因為學不下去了。

學習會讓大腦產生非常疲勞的感覺，這時候，想然後大腦放鬆，從生物學上來講，就是讓大腦不處理信息，當然這不可能，那是死人，所以只能減少。

問，電腦用太久發熱，怎麼辦？用風扇當然可以，不過不是根本解決辦法，根本解決辦法是什麼？關機！不過對於人來說，關機就沒了，所以不能關機，那怎麼辦？還有兩個選項，待機和休眠，轉化到人身上，那就是閉目養神和睡眠。

有且僅有這兩個方法可以讓你的大腦得到休息，你也才能放鬆下去。

不過還有心理學方面沒說，心理學上，人們傾向於處在一個自己喜歡的環境里（這句不是廢話么！）所以休息也不是隨便來的，最好能夠在自己喜歡的環境里休息，比如有人喜歡漆黑，有人喜歡有微弱燈光，有人喜歡野外有人喜歡天台（不要開車），有人喜歡寂靜有人喜歡有點兒伴奏，這都可以，只要不讓你的大腦興奮起來就好，比如你開個搖滾！我想除非特別累，不然誰都睡不著。

以上。

一定要閉上眼睛或者戴上耳塞。關閉那些接受過多信息的感官。在休息結束後，活動下頸椎、別坐著，起來走走跑跑。

什麼拉不回來了都是借口，其實是你不想繼續剛才的事情。好好鍛煉一下自己的耐力吧年輕人。

閉目養神&> 眺望遠方&> 做點運動&> 聽點輕音樂&> 任何一切迫使眼睛繼續接受信息的活動

以上是《自控力》提到的最佳休息方式。

謝邀。

一開始放鬆的方式就選錯了啊……你那些都是娛樂啊。

我是去窗口/陽台/門外站一站，看看有沒有機會喊一聲：官人快來啊……

以上是扯淡。

放鬆方式各異啦，一定要選擇一個無外因干擾的放鬆方式。我習慣到外面呼吸一下新鮮空氣（北京的兄弟姐妹就算了，你們呼吸一下容易得癌），也可以去小跑個一兩百米（我某台灣同學），泡澡（某妹子），睡片刻（某妹子），掃地（某妹子）。

可能還有其他方式吧，我覺得都可以嘗試一下。

一定別用電腦「放鬆」，那是娛樂，不是放鬆。

正確方式是物理學累了學一會兒數學放鬆下。

讓大腦停止處理信息或者做一些頭腦輕鬆的事，比如看喜劇