市面上有哪些低脂、低糖的牛奶和酸奶？

01-21

一般蒙牛和伊利的酸奶都加了很多糖，在補充蛋白質的同時也被迫攝入了碳水化合物。低脂的酸奶和牛奶也不是很多，同時低脂又無糖的就更少。請問大家知不知道一些低脂和低糖的奶製品？品牌+型號~

北京地區——

低溫奶：

三元脫脂鮮牛奶（無糖，脫脂）

常溫奶：

光明優+減脂50%牛奶（無糖，半脂）

酸奶：

三元無蔗糖酸奶（無糖，全脂）

伊利SABL益消酸奶（不加入蔗糖）（無糖，全脂）

得益低脂無蔗糖酸牛奶（無糖，半脂）

光明的低脂肪無蔗糖風味發酵乳～

健康的酸奶推薦和潤的一款無糖添加的酸奶。無糖無添加劑，成分表中既沒有白砂糖也沒有其他代糖甜味劑啥的。綠色的扁盒，北京華聯超市價格10.5左右。還有它家的400g純酸奶，一大盒，也是同樣價格。（不要問我為什麼價格一樣但一個是100g一個是400g ）

低脂牛奶沒有選擇的那麼好

最近健身圈有一款比較火的酸奶，據介紹是一款富含乳清蛋白的無糖脫脂高蛋白酸奶，不少健身達人都在推薦。

前段時間 知乎大神斌卡 也推薦了這款Change酸奶。

斌卡推薦理由：

先來看下這款酸奶的配料表和營養成分表：

脫脂牛乳，無添加蔗糖；
每100g熱量248KJ（59大卡），脂肪0g，蛋白質8g，碳水6.6g，無添加糖，完美符合無糖脫脂特點，非常適合運動後吃~

口感呢，就是超級濃郁的純酸奶味，我個人對這個味道還是挺喜歡的，解饞效果一流~
如果是怕酸的童鞋，裡面都有配1片蜂蜜，反正運動後也推薦攝入糖，可以拌著蜂蜜喝，或者拌著水果吃等等~
此外，他家酸奶有個特別牛逼的地方，每100克酸奶，蛋白質含量高8克，相當高蛋白。

一般人訓練後吃2罐，相當於是來一勺蛋白粉，都能滿足當次訓練的蛋白質需求了。

現在，好像只有在微信公眾號Changeclub、淘寶上可以買到。