為何吃一點東西肚子就大了？

01-21

本人是很瘦的，但是吃一點點東西肚子就鼓起來了，鼓起來的是肚臍眼上面部分，是什麼原因呢？腸胃的原因嗎？

這個問題讓我想起一個朋友。某天我們一起吃飯，發現她只吃了一點點食物。本以為她要控制體重，但是研究人員的好奇心促使我問問她為什麼不吃多。她告訴我，因為她經常吃完飯後肚子膨出，後來診斷髮現胃動力不良，吃的越多越厲害，吃點促胃動力藥物有效，所以她索性每頓飯吃少一點。

餐後立即肚子膨脹，幾個原因

1. 胃腸動力不良

如前文的例子

2.吞咽了大量氣體或者喝了含氣飲料

比如咀嚼口香糖或者喝了含氣飲料，導致氣體在胃裡的集聚

3.腸易激綜合征（irritable bowel syndrome，IBS）

具體原因不明，但認為與胃腸動力紊亂相關，癥狀之一就是表現為肚子脹。

解決辦法：

1. 消化不良者去消化內科就醫

2.少食多餐，避免含氣飲料

3.特殊飲食FODMAPs

最近令人信服的證據【1】顯示，限制進食發酵性低聚糖、雙糖、單糖和多元醇（FODMAPs）會帶來IBS癥狀的改善。

該具體選擇什麼食物

低FODMAP食物表_百度文庫

參考文獻

【1】Whigham L, Joyce T, Harper G, et al. Clinical effectiveness and economic costs of group versus one-to-one education for short-chain fermentable carbohydrate restriction (low FODMAP diet) in the management of irritable bowel syndrome.[J]. Journal of Human Nutrition Dietetics, 2015, 28(6):687-96）

我就呵呵

因為我也這樣啊 170的個只有90斤 ♀?

胃還老脹止不住的排氣打嗝

中醫診斷：脾虛肝鬱症我也很絕望啊

每次吃完胃都很大而且都硬了 ♀?

吃肉不消化吃油不消化吃甜反酸排脂肪便每天早上第一件事做起來挺著準備打嗝晚上睡前最後一件事挺著打嗝 ♀?

我爸讓我少吃點然後他一頓吃幾斤都沒事 ♀?很氣啊

沒辦法自己作的吃肉只吃肥的愛吃黏的甜的辣的涼的（生魚片就不用說了我能一次吃五份）

現在邊刷邊喝粥原因：西安又吃多了…