運動都是相通的，這句話有道理嗎？

01-21

專業的層面里，每項運動都有各自的技術特點。但是在基礎的層面上，很多運動在動作的發力方式和原理上，大體是相通的。

舉幾個例子。

首先是三小球，乒乓球羽毛球網球，最基礎的揮拍動作在發力的原理上基本是一致的，發力都是從側身擰腰開始，然後逐關節遞進，將力量一直累積傳導到球拍上。這樣的發力方式也在武術和拳擊中存在，很多體育項目的動作發力都是從腰開始的。

又比如，羽毛球的扣殺和排球的扣殺動作要領完全一致，都是雙腳起跳，展腹，收腹，手臂鞭擊。

在步法上很多項目也是相通的。並步，交叉步，墊步，後撤步，在羽毛球，網球，籃球，足球上都有大量的運用。

此外，大部分的體育運動，保護自身避免受傷的原理都是大同小異的，比如膝蓋彎曲時盡量不要超過腳尖（羽毛球的跨步上網，健身的深蹲），摔倒時就地翻滾卸力（足球和排球用得特別多）。

本來嘛，人體的肌肉骨骼關節就那麼回事兒，怎麼樣發力是最有效最科學的，千百年來早就被研究透徹了。無論什麼運動，想要讓動作的效率最高，就必須符合人體運動規律，自然在很多方面是相通的。

謝邀，這是道很標準的運動訓練學期末考試題。

田麥久先生所創立的項群訓練理論就是來解釋這個問題的。

簡單說就是從運動的動作結構，決定競技能力的主導因素以及評定運動成績的方法三個角度把所有運動進行分組比較研究的理論。

所以嚴謹一點來說，運動在同一項群中是有著極高的相似性的。在不同項群中相似性較小。

比如同屬於技能主導類格鬥對抗性項群的柔道和摔跤在很多訓練方法上都是相同的。而柔道與技能主導類表現準確性項群的射擊運動在訓練方法上基本沒有相同之處。

沒人邀我，強答一發，

不同運動是否相通，本質上是看不同運動是否使用相同或相似的能力。

知識是固化的，但能力是可遷移的。

對於身體素質的分類有很多方法，本人比較認可「健康體適能」和「運動體適能」的分類方法。

「健康體適能」分為：

身體成分（肌脂骨等比例）

心肺功能

柔軟度

肌耐力

肌力

「運動體適能」分為：

敏捷度

平衡性

協調性

爆發力

速度

反應時間

其他

幾乎所有運動都與全部的「健康體適能」有關，但利用程度各有側重。比如馬拉松對心肺功能的需求不同於乒乓球，而乒乓球對肌肉力量的需求也不同於馬拉松。

同時，更重要的是，並不是所有運動都能用到全部的「運動體適能」。

高票答案舉例基本都是球類，球類調用最多的是協調性、反應時間、敏捷度、爆發力，某些球類會調用平衡性，比如籃球跳投動作。

因為大部分球類運動都是靠手眼協調（足球是腳眼）、反應時間（球位判斷）、敏捷度（身體轉向）、爆發力（擊球），所以大部分球類間是互通的。

（多說一句，亞洲人手眼協調天賦點高，所以在訓練條件相同的情況下，小球類和電子競技，亞洲人往往比較強）

但是，

某些運動，比如馬拉松和鐵三，心肺功能在運動中極其重要。球類運動雖然也鍛煉心肺，但並不能達到馬拉松和鐵三的標準。

某些運動，比如滑雪和衝浪，則是著重平衡性的運動。球類運動（尤其是小球類）不調用或很少調用平衡性，所以球類能力並不能遷移到滑雪或衝浪上。

結論，體能是多維度的，運動是否互通主要是看不同運動調用能力的種類和程度是否一致。

Reference:

Corbin, Charles B., Robert P. Pangrazi, and B. Don Franks. "Definitions: Health, Fitness, and Physical Activity." President"s Council on Physical Fitness and Sports Research Digest (2000).

———————乾貨私貨分界線———————

話說我從小就不擅長運動。

小學時大家都踢足球打乒乓球，我這兩個玩的都不好，為此還去少年宮報了個乒乓球班，然而並沒有什麼卵用，別人一學就會，我怎麼學都學不會。

中學時大家改打籃球打羽毛球了，然而我打得也不好。因為打籃球酷炫可以泡到妹紙，為此我還專門訓練過彈跳，雖然最後占著身高優勢搶籃板和蓋帽還可以，但就是投不進。

大學時大家改打DOTA了，我玩得也很渣。有時候感嘆自己為何如此笨。

就像是之前乾貨中描述的原理，足球乒乓球籃球羽毛球DOTA其核心能力都是手眼協調，我天生手眼協調不好，一廢百廢。

然而，運動又不是只有球類，運動能力也不是只有手眼協調。

游泳我一學就會，游的也不差。

10K到半馬級的跑步也不錯，雖然我200磅的體重並不適合跑步。

登山也可以，爬的快而且只需短時間休息就可以恢復體力。

滑雪也可以，準備這個雪季去玩Park。

偶爾衝浪、潛水、擊劍、帆板、鐵三，都不覺得像球類那樣難。雖然運動沒有高下之分，但衝浪真的比羽毛球要酷炫啊。

但是，有些非球類的運動我也玩不好，比如攀岩、射擊、射箭、滑冰、跳水。

在了解到自己的天賦點主要在心肺功能、肌耐力、肌力、平衡性、爆發力上以後，多嘗試側重這些能力的運動就好了，和需要手眼協調的運動說拜拜免得影響好心情。

在這裡想和其他玩不好球類運動的朋友們說，這個世界上手眼協調不好的人有很多，但這並不是笨，只是天賦點沒加在這個上面罷了。多去嘗試，多去挑戰，總會找到適合自己的運動。

PS: 運動是玩給自己的，無論是多人還是單人，根本目的都是達成自己的心理預期。有些朋友需要的是和妹紙打羽毛球從而聯絡感情，那是人際關係範疇，運動只是個殼罷了。

心肺能力通用。我主要是騎公路，沒事就去游泳打羽毛球跑步。雖然可能有些速度或者技術不夠，但是耐力是杠杠的，腿部力量也足以支撐我去玩這些運動~[滑稽]

運動無非力量速度，從這點看運動是相同的

當然是相通的啊，記得有一次在學校看籃球賽，當時一個人前場斷球下快攻，防守隊員基本已經放棄不追了，觀眾都在叫好，"漂亮！好球！"只有我，大喊一聲：

單刀啦！

是相通的，當年大一的時候體育課學足球，開大腳，心裡想著羽毛球打高遠球那一套，甩開腿就是一腳，然後老師說你可以不用學了，滿分

看看乒乓球和足球吧

經常運動的人，運動神經會更加發達。哪怕兩項運動之間沒什麼相似度，比如小時候學過幾年乒乓球，後來學高爾夫，一摸桿就能打的到球，熟悉幾下就輕鬆打很遠了

雖說想通，可是也差很遠。

籃球需要更多的爆發力，而馬拉松就不需要太多爆發力

不論什麼項目，身體素質都是需要的，比如籃球里的跑跳能力在排球，荷球，netball，足球等領域裡都是有用的，只是技術動作有所不同罷了。但身體天賦擺在那裡，在技術相近的情況下就是優勢。

這是句正確的廢話。

單人的就不說了，團隊的遠到足球籃球，近到近幾年的電競，團隊永遠大於個人。團隊精神不論是體育還是各個領域都相通！