如何提升乒乓球爆發力？

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簡單，狗官先行。

正手攻整體動作過關，協調發力，腳下踩住，轉腰，上下肢配合，大拇指發力，手指放鬆，上臂適當放鬆，就這些，沒多難，別勻速揮拍，先慢後快，如果還不成，揮拍4000每天，如果還不成就不要跟這較勁了，還有很多別的正手技術，擋快帶等等

直拍的話，正手要大力可以嘗試日直的握拍方式，背後三個手指放直。引拍的時候拍型亮起來，減少磨擦，加大撞擊，要迎前打高點。

1，糾正動作。

2，練習腰、腿力量。

3，多練習。

4，換裝備。。。。。。。。。

先別管姿勢，同樣的姿勢，不同的發力，感覺速度上不去，就是底板的問題了，可能偏軟一些吧。可以換個off+的板子試試。

擊球前的放鬆，

擊球時的寸勁，

擊球後的回復。

球速不完全靠你的爆發力量，姿勢、動作都很重要，甚至比爆發力還管用。正手抽球或拉球時。注意你的腳。擊球時重心從右腳轉到左腳，還要轉腰（轉腰很重要）。收小臂。可以網上看一下視頻。自己對著鏡子練練動作。然後在打球，根據來球的情況做出適當調整！

首先，可能是用力不集中，球拍碰球的瞬間，集中發力，身體往前傾，腰部順著姿勢轉動，所以不光是手上功夫，身體的動作是大前提其次，手上功夫方面，速度不夠快，可能是摩擦的成分佔的比重大，而擊打的成分較少，可以加大手腕的揮出幅度第一次回答超過50字的，好雞凍…

無論你是什麼動作，什麼擊球點，都要做到力穿球心。

你可以看看職業選手比賽，每次拉球的時候，大腿都在發力。

增加乒乓球的爆發力？

首先你你需要問你會發力么？

發力之前務必弄懂怎麼放鬆，爆發的一瞬間非常斷，只有肌肉放鬆才能才能將肌肉能量最佳釋放。。。

其次，你爆發出的力量有多少到球上？

身體放鬆，動作協調，腰腹將蹬地的力量傳遞到手臂，擊球必須得實，才能獲得較好的速度、旋轉。。

再次，爆發力並不是全部...

很多在學習乒乓球的人為了一板好看，「啪」一板過去感覺球很快對面接不住，想發力之前身體不自然的緊張了，發出力了身體緊繃再也不能連續發力，更別說加力了。。

本人力量較弱，通常依靠較強的旋轉來彌補力量的不足，建議多聯繫弧旋球，使用球拍中下部擊球。

建議找個靠譜的教練規範動作，乒乓球想靠自己練出正確的動作是不可能的，自己摸索出來的動作習慣後再想糾正也是非常困難的。切記，不要隨意摸索，遵從專業教練的指導。

如果是吃球太多了可以加大撞擊球的成分，擊球時把球打透了，讓你的底板發上力再進行摩擦，打球聲嘎嘣脆，球速自然就快了。

這個問題其實牽涉到身體協調性，能否拉出高質量的球就看你能否用整個身體協調發力。大部分人都是腿蹬地不夠或者不會轉腰。如果想練，可以弄一條橡皮條，腳踩著一頭，手握著另一頭，做揮拍發力拉球動作。

主要是練球的時候要放鬆，只有放鬆（轉腰，重心轉移，收小臂）才能打出力量。

當然前提是動作要練標準的前提下。

我以前乒乓球打得不錯，直拍橫打也能玩得溜。同學問我反手殺球（不是拉）怎麼才能快而且狠，我想了一下答道：「你的整條手臂要像一條鞭子一樣掄過去，最終速度最快的地方就在鞭子的尖兒上。「當然說得不一定恰當。

根據自己多年的打球經驗純業餘的一般在接球的時候手腕用一點力會比較容易加快球速而且會帶上旋盡量最大力的時候與球拍觸球同時

可以找個專業乒乓球教練，教你練肌肉

當然如果你要嫌麻煩，可以自己練習肌肉

這個網上資料很多的

推薦俯卧撐

乒乓球講究的不是旋轉嗎？而且旋轉要多變，只用蠻力是不行的！

記得中學時學乒乓球，老師只講過一句話：每天揮拍2000次，就打的好了。題主覺得球速不夠不只是揮拍力度的問題，掌握好角度和正確的握拍姿勢就好多了。另外，腳步很重要的，結合腰腹的力量扣球，威力也會更大。當然，好的裝備不能少。