有什麼吃了不會長肉的好吃的東西嗎？
01-21
以前我不開心了，會去買好吃的吃。
最近想瘦一點，在鍛煉，所以就不吃零食了。不開心了，就不知道做什麼了。希望有人可以幫到我。非常感謝。
食物是否好吃，在於個人的口味。
我喜歡生吃，大白菜葉子，胡羅卜，番茄，黃瓜，生菜。熟的有，水煮土豆，玉米，蒸地瓜，芋頭，麥片，玉米面窩頭。沒有絕對不長肉的食物，只是相對而與，熱量低一些。可以參照小狗，無聊時搞個狗咬膠棒磨牙。你可以大把吃口香糖，一個道理！買一個烤箱。用小火慢慢烘乾蔬菜瓜果。我最愛吃的就是小番茄切開，撒點鹽，烘成一小塊，好吃還清爽
有沒有聽過魔芋豆腐？熱量極低，還容易填飽肚子
淘寶40塊錢能買一斤魔芋粉，能做70斤魔芋豆腐。能吃到天荒地老，6小勺粉能做一大盆。留著慢慢玩吧問題就是口感實在太差，怎麼做都難吃（我周圍的人覺得挺好）。要買就買奢華的魔芋精粉，60塊錢，口感好很多。不過還是比不上天然的魔芋豆腐還有一個，我媽最近在吃的，大白菜西紅柿平菇之類不放油煮，放一些酸米椒，意外的味道不錯。靠這個我媽瘦了10斤
see you tomorrow！
速食麵調料包，嘴饞了就舔一舔。
1各種新鮮蔬菜炒肉。
比如芹菜炒肉，蒜薹炒肉，蘑菇炒肉，韭黃炒肉等等。。。。我一般的做法(圖省事的做法)1蔥姜蒜腌好肉2把蔬菜用開水過一下。3起鍋，放油，干辣椒用油炸出香味，再放入蔥姜蒜熗鍋，倒入腌好的肉片。不停大火翻炒，如果太干粘鍋的話，用小噴壺噴點水，肉片差不多熟了的時候，放入蔬菜
4然後那個小碗調汁：料酒，醬油，白糖，鹽。。。各少許。。。5蔬菜炒熟，出鍋！自己煮茶葉蛋也是很好的，餓的時候來兩顆，雞蛋是非常好的食物，營養值：98分。這是食物里的最高分（信息來自教科書）
茴香一小把，八角兩顆，桂皮一片，白糖一小勺，醬油適量煮！煮熟了敲碎蛋殼！繼續煮！每天熱一下，避免蛋壞了。我每次做15顆，吃一周。特方便！介紹一道自創的低熱量的冷盤，深夜嘴饞最適合：
涼拌手撕雞
材料蔥姜蒜，料酒，雞胸肉一塊，青椒適量，粗，料酒，鹽，砂糖，白酒，老乾媽風味雞油辣醬，花椒，干辣椒1雞胸肉加料酒，加鹽，加薑片，加水，煮熟撕條。撈出晾乾，備用2炒鍋下油，炸香乾辣椒和花椒，下蔥花炒香，青椒切絲，炒到斷生。3倒入雞絲，翻炒兩下4拿一個碗，倒入醋，蒜末，料酒，老乾媽辣醬，少許白酒，少許白糖，少許鹽，混合好。5將醬汁倒入炒鍋中，混勻，出鍋~~~味道很贊~~~清蒸龍利魚柳
龍利魚柳一塊，蔥姜切絲，料酒，蒸魚豉油。。。1龍利魚柳和蔥姜料酒一起上鍋，蒸
2蒸好以後端出來，撒上蔥絲薑絲，用炒菜鍋把油燒的滾燙，澆在蔥絲薑絲以及魚上3點一些蒸魚豉油配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部電影~~~~
吃飽喝足睡覺覺~自己做的飯後甜點一道：自製酸奶+葡萄乾+自製葡萄醬+半勺蛋白粉（適合健身人士）+少量朗姆酒。。。。冬天熱飲：
把蘭香子煮熟撈出，加入椰樹牌椰汁，混勻，放微波爐熱一分鐘。。。。每次喝都能喝出聖誕節的味道，冬天快樂么么噠~2推薦一本營養學的書：
最後甩個有關減肥小知識的視頻：BBC:關於減肥你應該知道的十件事
最最後，補充一句
減脂難免會面臨節食問題，所以適量補充維生素很重要：少量服用維生素。VA,D,複合VB,VC,VE,（大量長期會中毒，買藥店里幾元一瓶的就行，推薦飯後服用，因為有些維生素是水溶有些是脂溶，所以乾脆飯後統一飯後服用）。。。月經期間，我會從月經前兩天開始服用葡萄糖酸鋅口服液或者補鈣鐵鋅。。。（一共五天）充足的飲水和睡眠也非常滴中藥！
就醬。。。。瘦肉精。。。。。
沒必要，多吃的加大運動量就好，你多吃一口肉也不會長兩斤。之所以吃那些就胖了是因為你不只吃了一口。為解饞就去吃一口，然後停。越壓抑自己想吃東西的慾望，最後爆發的時候就越可怕。好吃還不長肉…關鍵看口味啊！你喜歡吃黃瓜片么？我就挺喜歡吃的，還有生吃胡蘿蔔，脆脆的很好吃。關鍵是你不一定喜歡吃啊！所以還不去吃自己喜歡的，少吃點，多吃一口呢，就多加點運動量。
我喜歡吃即食秋葵干，超美味~
咸蘿蔔乾，五香蘿蔔乾，咬個一小口，配點白開水，有滋有味。
好吃的蘑菇就可以啦
我去，怎麼大家都在說吃的啊，
想要吃東西不長肉（題主是要表示脂肪吧），其實也很簡單：提高自己的基礎代謝率。
至於方法，可以關注話題——健身：
減脂的關鍵到底在於哪一點？如何提高自己的基礎代謝率？懶得不想看文章的話，一句話也能概況了：維持肌肉耗能高，維持脂肪耗能低。關鍵還是動起來紫薯啊 飽食又通便
在於個人吧，有的人喝涼水都長肉，有的肉大吃大喝都不長胖……
南波灣絕對是烤地瓜，而且紅薯對胃腸也很好，還可以代替主食來吃
風乾牛肉 風乾魚片 木糖醇口香糖 干炒黃豆 奶嘴這些都是低糖低脂肪的好東西
煮玉米？
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