燕窩什麼時候吃比較好？

01-21

早晚吃功效差別大么？還是說只要空腹吃就好呢？

我個人是從備孕開始吃，差不多一周吃個2次，懷上了之後我剛開始都是每天3克左右的量，一般都早上吃比較多。

燕窩怎麼吃的話，花樣就比較多了，但是基本都要把最基本的清燉燕窩燉好，水沒過燕窩1cm，燉25分鐘，做到水量剛好，燕窩不化。這樣好了可以加入牛奶，水果，燕麥，五穀豆類，攪拌著吃就好了。

紅棗，枸杞，石蜂糖，百合，銀耳，海底椰，桃膠（孕期少吃，這東西活血）等等，容易熟的起鍋前5分鐘放，比如紅棗枸杞石蜂糖，不容易熟的就一開始一起煮，比如百合銀耳。

燕窩吃的時候，不要跟油膩辛辣的東西同時吃，早上吃就更不適合就是。

前前後後也吃了挺多品牌，燕印象、燕窩之家、只哥燕窩、小仙燉，我還挺喜歡小仙燉，不過孕期都是吃只哥燕窩比較多，小紅書看的推薦，專做孕婦的，大盞好貨的話，他家性價比最高，但是條碎小盞的話，價格就都差不多。我開始愛上自己燉，也是看他家的燉煮手冊。

以燕窩食補要注意按部就班，短期內不宜進食過多，不行急於求成。應當常常小量服食燕窩，鍥而不捨，定能收效。初度食用燕窩的人群，主張開始榜首個月天天食用，會有對比顯著的作用。以後，能夠隔日服用。有條件的情況下天天服用作用最為抱負。

吃燕窩時刻段

黑夜23點到清晨1點——子時陰陽交代時，這時候吸收力最佳。

早上5點到7點——小孩、婦人和年長老一輩保養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀況有聯繫。

離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用，養分吸收最佳。

吃燕窩注意事項

1.用量

燕窩考究少食多餐，堅持定時進食，主張乾貨燕窩成人每次食用3-5克，孩童每次食用2-3克。

2.周期

燕窩的最佳食用周期為遲早各一次，假如經濟條件不允許能夠天天一次，起碼是三天一次，接連食用三個月，作用才會對比顯著。

3.忌食

燕窩配食考究「以清配清，以柔配柔」。

食用燕窩時期最佳忌食辛辣油膩食物，不抽煙，捲煙中的尼古丁會讓燕窩的養分丟掉。

傷風時期因為人體不能極好的吸收燕窩的成效成分，可暫停服用，待好轉後再持續服用燕窩。

不能在兩個小時內一起服藥吃燕窩，最佳錯開時刻。燕窩什麼時候吃最佳遲早空腹食用吸收最佳。

吃燕窩有一段時間了，平常吃的話就挑空腹吃，一般都是睡前吃或者早上吃，由於工作原因，我自己很多年都沒有吃早餐的習慣，所以都是晚上睡前吃。

有人說睡前吃東西不好，但其實也還好，一小碗燕窩還是挺容易消化，一般也都會床上看會手機再睡。

另外吃燕窩不會發胖，並且對皮膚有一定的補水作用，我一向是乾性皮膚，吃起來水潤了不少。

一開始吃的是碗燕，有點小貴，1萬多的工資吃2000多的燕窩還是有點奢侈。吃完就換干燕窩了，跟大家一樣，也是比較喜歡只哥家的，但是我比較喜歡三角盞，特地買3-4克左右的小三角，一次一盞，方便實惠。很多人說老燕好，反正我吃起來跟老燕沒覺得有什麼不一樣。

辰時（07：00——09：00）辰時胃經當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生髮一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的營養，最重要的是吃早餐是不會發胖的！經常不吃早餐，會造成胃病，更嚴重導致胃癌。

對於腸胃而言，早上的消化吸收明顯是要比晚上要好的，為什麼說燕窩可以晚上吃，主要還是因為燕窩滋陰，所以晚上吃燕窩對於滋陰是有一定幫助的，但其實空腹吃比選擇什麼時候吃都來的重要，不單單是燕窩，大多數滋補品為了不和其他食物相衝或是被其他食物減弱對其的吸收，都建議有條件就要空腹食用。

有錢的時候吃比較好

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。