怎麼寫晨間日記?
01-21
網站找些模板，自己改下。最重要的是符合自己的生活規律和習慣。可以早上寫，也可以晚上寫。
每天的情況，適當微調，同時有很多事情，直接用打勾，打叉表示。這樣一個日記，每天只要十分鐘。當然思考和總結最好多花點時間認真寫，這部分才是最重要的。任務列表我用http://doit.im管理，所以我每次都是直接截圖。
對了，展示一下，為知筆記自帶的九宮格日記模板。
晨間日記怎麼寫? 為什麼早上寫？ 實效性：可以迅速回憶起昨天的事情
客觀性：經過一晚上的沉澱，可以中立看待昨天的事情 持續性：早上不易受打擾而中斷 計劃性：做好一天工作的準備
即時性：可以將總結的寶貴經驗用到當天
寫什麼？ 寫什麼內容？ 工作 健康人際 金錢 其他 寫哪些方面？ 事件
過去
未來 情緒 過去 未來 這樣寫的意義
- IQ：將過去所發生的事情客觀地寫在日記里，可以冷靜地分析所發生的事情，以剛才我所舉的例子，因為寫了"晨間日記"，我可以冷靜地去思考工作人員所犯下的錯誤，進而了解不是工作人員的能力出問題，而是自己和工作人員之間的溝通出了問題。可以察覺到這件
- NQ：寫下今日執行決心的未來日記，可以幫助我們提升人際關係，提高溝通能力如可以方便的找到過去的今天都發生了什麼？
- EQ：在過去所發生的事件當中，可以冷靜地將自己的情緒寫在日記里，可以讓自己更了解自己的價值觀和人生觀。同時也可以讓自己更能夠控制自己的情緒。就拿我來說好了，寫了日記之後，我的想法變得跟以前不一樣，態度變得更積極、更正面了，同時這也代表我的EQ指數增加
- DQ：寫下對於未來事項的執行決心和堅定態度，可以提高實現夢想的能力
郵件 …… 快速檢索 統計方便
加密安全
容易備份 左右腦並用 應用曼陀羅表 人類有填滿空格的心理如何養成習慣？ 三個考驗期 三天 三月 三年
三個原則
- 早上不要花超過三分鐘
- 先決定書寫的地點【任何地點都可以寫晨間日記，最終是任何地點都寫不成】
- 寫一個字也沒有關係
七個守則
- 開心日記作戰法 讓人愈看愈覺得開心的日記，有加速度效果，讓人即使想停都停不下來。"我今天獲得了讚美"、"變得有自信了"、 "心情真好"、 "覺得好興奮"、 "存了錢"、 "先生很優秀"、 "我喜歡自己這一點"等等，多寫一些光明面的句子吧！ 剛開始的前七天，請一定要讓自己的日記變成一本開心的日記
- 1、2、3作戰法 簡單的ONE、TWO兩個動作，是最容易變成習慣的。等到前兩個步驟都順利變成了習慣之後，就可以往ONE、TWO、THREE的三個動作邁進，漸漸地就可以變成一連串的習慣動作。 建議用電腦寫數位晨間日記的朋友，可以將晨間日記的檔案放在桌面，只要輕輕一點，就可以馬上看到今天要寫的日記頁面。
- 巴甫洛夫的狗
- 獎勵自己作戰法
- 宣告眾天下作戰法
- 比別人努力作戰法
- 1000日作戰法，終成習慣
注意事項
用12個文檔按月分別存儲 及時備份來自：讀書筆記晨間日記的奇蹟 (豆瓣)13年開始使用印象筆記。中間也因為內存空間太小，輾轉試過有道雲筆記，為知筆記，後來因為同步問題，系統兼容，工作群消息滯後，客服解決問題效率等或大或小的問題，還是堅持用了大象。
一用就用了三四年。
開始的時候我也只是最簡單的知識整理和收藏，後來慢慢學著做標籤做分類，現在也可以試著在裡面查查資料什麼的，每次翻到【過去的自己】的想法，都充滿自豪。
年初的時候，聽了易仁老師一節課，開始著手寫晨間日記，堅持到今天三百多天。
關於晨間日記的模版，我套用過很多很多，在不斷改良和分享交流中，現在基本上適用自己。今晚入了一個早起+晨間日記的組織，恰好分享了自己的模版，沒想到引來圍觀。始料不及……
因為習慣，每周都會有復盤，每個月我都會對模版進行調整。我用的是九宮格，所以整齊和對稱很重要。每一次調整都必然是至少一個月的記錄統計得出的結果。
小爬的晨間日記模版以上是小爬個人總結改良的晨間日記模版，因為晚上很多新朋友覺得還不錯，就想著也許有更多的人需要。
印象筆記的分享功能只針對郵箱，如果你也需要這個模版，加小爬微信（記得備註：簡書晨間日記模版）xuffay520，我看到就會分享噠，希望大家都在自己努力的路上越走越好。
我們有一個晨間日記圓夢微信群，歡迎關注。加入我們，一起討論如何寫晨間日記。
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