初學者想玩乒乓球，有什麼短期內掌握的方法？

01-21

從五歲在幼兒園被教練選中，我就開始了在市體校悲催的訓練，寒暑假全無，每年只從大年三十到正月十五放假。小學畢業時有一起打球的小夥伴選擇了進入省隊當職業運動員，我爸媽覺得還是讀書重要所以我就讀初中了。所以我不是職業運動員，只能回憶小時候在體校的訓練方法，但願對提問的朋友有所啟發。

無論是不是想快速入門，先找個專業的人教教你握拍，握拍姿勢正確的話打起來手不彆扭，手腕靈活，發力方便。

學好握拍以後學顛球------不上球台，自己顛球。具體方法很簡單，就是握好拍，把球拋起來，讓球落在球拍上再彈起。就這樣不間斷的讓球顛呀顛? 初學的時候也許只能顛幾次球就落地了，熟練了可以顛幾百次不落地。如果姿勢和節奏把握得好的話，其實最後只變成了近乎機械的運動。這個環節是培養手感的。另外一種方法是對牆練習---把球打在牆上，用拍子接住再讓球彈回牆上，爭取球在牆上的落點集中在一小片區域，直到可以來回彈很多回合為止。

接下來也不是上球台，而是繼續練站姿? 打球時應該站在球台左半部分二分之一處，距離球台邊沿一步左右，弓腰屈膝微蹲，左腿前，右腿後，相距一個肩寬左右。選這個位置是因為它是整個球台最利於攻守結合的位置（經常讓我想到黃金分割）；選這個姿勢是為了降低重心便於跑動。這麼說太複雜了，您看看乒乓球比賽時接發球選手怎麼站，立刻清楚啦。另外我不知道自己說的是不是絕對正確，現在市面上有很多乒乓球教科書，或者網上有教學視頻（好想有一個還是庄則棟前輩教的），肯定比我講得好。

上台打球的時候，初學階段最重要的是練基本功，開始都從推和攻練起。攻就是我們常見的類似於少先隊隊禮的那個動作，意在攻擊。推是反手推擊，意在防守。光這兩個動作，加上跑動的步法，我們就日復一日練了至少一年，可見其重要性。

打球的時候會一些基本動作可以讓打球平穩連貫回合多，但出彩的還是力度和旋轉的結合。要學到這個層級，就要會挫球，削球，拉球，結合腰力、臂力、手腕力度，通過控制球拍與球的摩擦位置、摩擦方式來給球加力加轉，這練好了打球很漂亮，再結合球在球台的落點，就是制勝的關鍵。

我很喜歡看旋轉與力度結合的接發球還有多回合比賽。不過我們國家隊打球向來重視前三板、穩准狠制勝，導致比賽觀賞性不足。國際乒聯不停修改規則，例如加大乒乓球直徑、無遮擋發球等，都是為了讓球跑得慢點、比賽打得久點、人們看的過癮點。

扯遠啦，最後說如果單純想打乒乓球娛樂的話，只要握拍姿勢正確（不要一甩胳膊拍子飛了），就不要顧慮怎麼打球了，手舞足蹈上竄下跳唄? 小時候很羨慕男隊的小朋友們打比賽玩，動作誇張搞笑有創意，那會兒真是覺得打球有趣。大人都略有拘謹，打不出小孩子那股瀟洒勁了。

PS: 推薦某年世錦賽決賽（具體哪年忘了，至少十年前），劉國梁和馬琳打的，我心目中的經典之戰。

直板，學會三樣：

1 推擋

2 搓球

3 發球

可以秒殺很多初學者。

可以先不學進攻。

初學者進攻是最有效的丟分手段

花點錢找教練，應該是最聰明的選擇。

如果有高手願意免費教你，那更好。

高手的定義：小學時候練過2年以上的球，或者省會城市業餘賽前8，或者國際標準1800+