使用VR產品對人體有哪些危害？

01-21

作為個VR成癮的大叔，我寫點兒來警醒大家在玩VR中需要注意的：

目前來看，玩VR（無論是主機VR還是移動VR）最好是玩半個小時休息10-15分鐘，一天不能超過兩個小時。

其實大部分對VR不適應的人，對大屏幕的電影和電視機前打主機遊戲也不適應（尤其是20歲以下的小孩），反過來說，對VR接受度最高的人，反而是那些電影迷和主機遊戲愛好者。

我列了一個樹狀圖，大概歸納了VR中可能引發的不良癥狀：

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一、對前庭系統

對手眼協調的影響

因為VR的交互本質上是建立起『手和眼之間的一種映射』，而這種映射和現實中不同。

所以，VR是會影響人的手眼協調（hand-eye coordination），你從現實世界進入VR適應它的交互需要一會兒，而從VR里出來適應現實世界，也需要一會兒。

比如我經常玩兩個小時vive，然後覺得手好像不是自己的了，硬想找個東西揮舞一下、按一下，這就是VR對我的影響。

但是因為我是成年人，所以這種影響對我可能只有幾分鐘就能恢復過來。而兒童的手眼協調系統正處於發展階段，從VR中的『controller交互系統』轉到『現實中的手眼協調系統』中，脫離出來耗費的時間可能會更長。

比如，你剛摘下HMD，這時朋友向你丟了一個球，你伸手去接……咦，竟然沒有接住！？

所以VR以後不能切菜，更不能給病人動手術了。

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對平衡系統的影響

原理我在《為什麼VR遊戲玩完後會頭暈、噁心？》說得很清楚了，具體癥狀——

失去平衡（loss of balance）

摘掉VR後的體驗，類似於你從船或者飛機上下來。

比如，你玩了一會兒劣質的cardboard相當於從一艘搖晃得很厲害的小船上走上岸——狂暈不止。

而你玩過一會兒HTC vive，則相當於從一家高級的飛機的一等艙走下來——略有不適。

不過一般來說，由VR引起的這種『下船、下飛機的癥狀』會持續一段時間，時間長短因人而異。

所以oculus和PSVR鼓勵玩家坐在轉椅上玩，比站著玩不容易摔倒。

俗話說：『VR不開車，開車不VR』。

表面了VR後不能馬上開車，哪怕是自行車。

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對多任務處理能力（multi-tasking ability）的損害

暈動症（motion stick）

迷失方向（disorientation）:類似於你坐在轉椅上轉了很快地轉了很多圈，然後忽然站起來向外走去，這時就會迷失方向。

噁心（nausea）

不由自動地運動（involuntary movements）：比如經常亂動的患多動症的小朋友。

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二、對頭部

頭暈目眩（dizziness）

暫時性暈厥（blackout）

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三、對眼睛

其實我對配眼鏡比較了解，知道每次戴眼鏡都要將鏡片中心最薄的地方對準視覺中心，所以在戴HMD的時候很耐心地把瞳距調整到68mm，上下位置剛好對準，才開始玩，很多人不注意戴准，所以就可能引發視力問題。結果是你要能看見一個清晰地、單一的畫面。

不過，VR對眼睛的損害主要是因為accommodation-vergence conflict，所以它相當於盯著一塊比較近的屏幕，產生的癥狀有——

眼壓（eye strain）：其實上班族盯著電腦屏幕太久也會這樣。

眼睛肌肉顫動（eye muscle twitching）

另外現在的HMD是不能給13歲以下的小朋友玩的，主要是HMD的比小孩的頭大，而『大』會導致不適，比如瞳距對不上等等。

還有出汗過多（excessive sweating）導致HMD的鏡片上產生過多的蒸汽從而讓眼前的圖像模糊。

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四、對視覺系統

當然影響最大的還是癲癇發作（epileptic seizures），幾乎有癲癇病史的人，完全不能玩VR，但其實4000人中只有一人是癲癇。

在VR中比較誇張的是光敏感性癲癇（Photosensitive Seizures）

正如我在《理想的VR頭顯需要達到多少解析度，才能消除紗門效應？現在做到了什麼程度？》中提到的效應。

我們在VR中的一些材質屬於高空間頻率圖像（High spatial frequency imagery），比如：

精細的紋理（fine textures）

或者條紋（stripes）

在VR中你轉動頭部，因為『低解析度的即時渲染』的原因，你就會看到條紋在閃爍（類似於你在手機或者電腦上滾動這些細緻的條紋，不過比這還要強烈~）

所以，這也是為什麼現在的VR遊戲很少貼一些有圖案的材質而使用一些低多邊形的單色色塊的原因。

另外，如果雙眼中有一隻眼睛無法通過矯正獲得視力，即平時只用一隻眼看東西的人，可能也無法享受VR的福利。

相同的，復視（double vision）的人亦不能玩VR：

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五、對聽力的損傷（hearing damage）：在現實中我們即使面對電腦工作，也不是一直聽著音樂，而VR中則需要一直有聲音，所以可能會對聽力造成損傷，尤其是為了追求沉浸感而不由自主地將聲音放得很大（特別是在我國這種到處都特別吵的環境下）。

而且這種損傷是無法挽回的！！！

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六、物理上的意外傷害

另外就是玩VR時的以外傷害問題，這點和玩的環境相關：

比如在一個安全範圍內不能有東西（甚至是人或寵物），否則容易揮手打到。

甚至有人忘記自己是在VR中，所以狂奔以致於撞到傢具或者牆壁而受傷。。比如你的腿撞到一個很鋒利的桌角上，把腿撞青撞紫。

還有一種比較尷尬的傷害，就是把VR裡面的凳子當成真的凳子，於是坐上去，結果摔倒在地。

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七、對顏值的影響

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八、對心理

幽閉恐懼症
黑暗恐懼
對虛空和空無一物的恐懼
高強度的恐怖
對蜘蛛、蛇等生物的恐懼

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最後，上幾張《暴雨》的圖鎮樓，FBI男主摘掉AR眼鏡後的癥狀：

沒玩過，不過直覺告訴我，這東西如果太逼真的話，你的眼睛被欺騙了。在現實生活中，你眼睛看到的跟其他的感官能一起感受一個狀態，但在vr里就不是了，最明顯的是你耳朵裡面那個感受方位的那東西跟眼睛接受的信息完全不一致，如果你沒適應的話你就會噁心，頭暈。。如果你適應了的話，那麼你在現實世界就不會適應了。。。

還有另一個，，如果vr太真實的話，可以讓人分不清這是現實還是虛擬。有人僅僅通過看各種yy小說，經過強化自己的幻想就能把自己搞分裂。。。。可以想像一個在vr里玩多了砍人遊戲的人，在現實世界裡砍人的那一刻，心裡的恐懼幾乎等於零。

腎虛

腎虧

感覺被掏空

精盡人亡

......

使用過久會產生視覺疲勞，但是根據北京理工大學I3-lab實驗室公布的一項最新的虛擬現實研究成果，該實驗室就「長時間使用虛擬現實頭顯對人眼視力的影響」展開了研究。根據研究結果，相較於觀看1小時手機屏幕，虛擬現實頭顯所誘發的視覺疲勞程度要更低。

VR是很屌的東西，但是現在很少聽說大廠商要開發VR恐怖遊戲或者拍恐怖電影，估計是怕嚇死人要賠錢

轉微信公眾號中的一篇文案，講得還是挺有道理的。

自從VR經歷一輪寒冬，沒有了「VR元年」的狂熱，沉浸一段時間以後，我們總能看到一些關於VR的負面報道，難道這就是傳說中的牆倒眾人推？作為一名VR從業者，是該站出來好好說道一番了。

VR玩久了，到底有沒有危害？

有，也沒有。

是的，就是這麼任性。

其實受身體素質制約太大。

VR一直爭論不休，各方問題層出不窮，但說來說去，都離不開那幾個關鍵性因素。

首當其衝，VR會不會影響視力？

這裡，小編有話說，加入VR行業零零散散也差不多一年了。從最初的VR店員轉型成VR文案，見識過許多人體驗VR遊戲時的酸甜苦辣，也看過很多具備權威性的VR報道。

小編在擔任店員的期間，平均每天會體驗超過2小時的VR遊戲，結合一些權威性的VR報道，得出一定的結論。不過，摸著良心說，小編並沒有感到視力有所下降，和以前沒什麼區別。

是的，你沒有看錯，平均每天體驗VR遊戲超過兩小時，視力沒有明顯下降，這不是矇騙和吹牛，而是事實。小編知道您不信，那就接著往下看。

忘記說了，小編擔任VR店員的時候，每天最少上10小時的班，而一名VR店員的日常工作，就是體驗各式不同的VR遊戲，以便吸引顧客來店遊玩，每天兩小時的體驗真的算短的了。

不得不說的是，在連續玩超過30分鐘到40分鐘左右，確實感到很不舒服，這包括頭暈、眼睛酸脹等一切想摘下VR頭顯的衝動。不過等你休息10分鐘到15分鐘左右，就會恢復過來，需要注意的是，這段時間仍然要避免長時間體驗VR遊戲。

這就好比，你對著電腦連續盯兩個小時，視力會有所下降嗎？當然不會，不過眼睛卻很酸脹。而當你休息一段時間，再連續對電腦盯一個小時，眼睛就會很酸脹，這是為什麼呢？

因為你的眼睛已經疲憊，短時間休息並沒有讓眼睛恢復正常水平，再次盯著電腦，自然無法長時間用眼。這和電腦、VR沒什麼關係，和你自己的眼睛狀態、身體素質有關。

說句老實話。作為一名顧客，你幾乎不可能連續玩半個小時以上，一般在3到6分鐘、10到15分鐘之間，而一星期大概最多體驗兩次，這對你的身體不會造成任何影響。

那有沒有人剛戴上頭顯就感到不適應？

不隱瞞，確實有。曾經有一個做3DM建模的朋友和小編說。「當我剛戴上VR頭顯的時候，我就感覺非常昏，完全玩不下去，那個畫質實在忍受不了。」

正如前面所說，VR受身體素質制約。如果你本身就對畫質要求很高，以目前的畫質，確實無法滿足你的要求。如果你體驗VR的時候身體疲憊，那小編一般會勸別人身體好了再來，因為這時的體驗是非常糟糕的。

所以，除非你自己身體素質出現問題，那麼偶爾體驗VR遊戲對身體不存在危害，這是小編總結經驗以後得出來的結論。

那如果在家長期玩VR遊戲應該怎麼辦？

在家體驗VR遊戲首先就有一個問題，撞到房間的某個東西怎麼辦？這確實是值得注意的問題，目前VR正在改善這一塊，以便帶來更好的用戶體驗。

很多VR頭顯都有畫房間的功能，玩遊戲一旦離開這個虛擬空間，都會得到一定的警示，而在玩一些VR大作的時候，幾乎不會離開畫的虛擬空間，所以，受傷的幾率還是非常低的。

假如自家房間夠大的話，那就不存在這個問題，如果房間空間太小，那還是謹慎一點，或者寬闊了再玩吧。

另外，長時間體驗VR遊戲，小編是不推薦的。即便遊戲畫質超級清晰，VR頭顯超級好，也一樣不推薦，因為你的身體會受前庭系統制約，會出現頭暈的情況，從而引發眼睛疲憊的併發症。只要摘下VR頭顯休息一段時間就恢復過來了，這和看視頻的道理是一樣的。

至於網上流傳的前庭系統受損，小編認為不存在這個問題，因為目前沒有VR設備能夠屏蔽人體前庭系統，這也是你為什麼會出現頭暈的原因之一。

在家玩一旦出現頭暈，眼睛脹痛等不良反應，那就摘下頭顯好好休息一下，如果非要在身體敲了鍾還強行玩下去，怎麼可能覺得舒服？

最後一大問題，兒童體驗VR遊戲會不會有危害？

這是很多家長都想知道的答案，有的報道表示會對視力造成影響，有的表示能預防近視，到底該相信誰呢？VR體驗店一直都是神奇的地方，有許多年齡小的兒童體驗時比誰都興奮，也有許多老人無懼刺激的影片。小編在佩服的同時，也收集了不少數據。

雖然很多VR廠商出於安全考慮，禁止兒童體驗VR遊戲。但在VR體驗店中，或出於盈利目的，或出於家長的要求，根本就不可能禁止的了。

這就引來了許多家長的擔憂，要是讓兒童過多的接觸暴力、血腥怎麼辦？這確實是個問題，即便成人接觸暴力、血腥的畫面都會感到害怕，更何況是兒童呢？

當時小編就被這個問題問到過，我大概是這麼回答的。「這個就全靠店員的良心啦，他要是給兒童放血腥、暴力的那就沒辦法，要是給兒童只放休閑、娛樂的那玩一玩也不錯。」

『VR本沒有顏色，只是後來被使用的人染成五顏六色』

小編還記得之前工作的地方，老闆他兒子，大概5、6歲的樣子，每次周末都會過來體驗VR遊戲，大概一天會玩個四、五次吧，由於實在太熟練了，小編愉快的稱他為「老司機」，也沒發現他身體有哪些不對勁的地方。

後來，一度有了專為兒童設計的VR設備，是的，只有兒童能玩，大人根本就玩不了。當時可把小編氣壞了，這不是赤裸裸的歧視嗎。

就算是家用VR，兒童也接觸不到，畢竟他不會調試啊……，VR調試還是非常費腦子的，玩起來也挺不簡單。

關於兒童視力這一塊，只要適度玩就行，大概一個星期玩10多分鐘娛樂一下就挺不錯。

查閱了大量資料以後，小編才發現VR之所以出現這麼多問題，除了本身的技術短板之外。更多的，還是人們對VR產生一種「懷疑」的情感，因為這東西算是未知的領域，不為大眾所理解，從而產生一種本能的不信任感。

可VR並不是什麼洪水猛獸，雖然現在技術並不成熟，處於沉澱期，但只要適度的體驗VR遊戲，完全能夠充斥生活呀。

最近百度網盤上的某種視頻都是雙畫面的，可是我沒有VR.

半夜擼管的危害×N