自卑，不善交際，內心痛苦（附心理CT）?

我是一個高二學生，同性戀（差點兒就給醫生說了，結果在恐同名單里看見那個醫院的名字，差點，我媽是那個醫生的朋友如果說了我媽該知道了，心有餘悸），這不是問題的關鍵，自己已經接受這個東西，就像在個人簡介裡面表達出來的那些東西，還是比較積極的。有點口吃。比較在意別人的看法，心理CT的東西也大多正確，不過個人還是創造力比較強大（自認為）。有自卑和內向的傾向。導致失眠，被開了舒肝解郁膠囊。那個四五十歲的心靈老醫生跟我聊了一段時間，並沒有什麼改變也並沒有什麼用。跟以前的同學見面，甚至不敢打招呼，壓抑。常常處在自己和自己的心理鬥爭中，有點折磨的感覺。可能在潛意識裡面覺得自己不如別人，但是又在潛意識裡面覺得自己比別人強。表面看起來開朗活潑實際上內心裏面存在著問題吧！ 下附上心理CT圖

題主，我以前也與你一樣，後來接觸森田療法，好了。

建議看一下森田正馬的《自覺和領悟之路》。

在意別人的看法並不可怕，可怕的是在意又否定，所以，你要告訴自己，在意是很正常的，這樣就可以節約很多精力了。

失眠也並不可怕，我高中也一直失眠，後來我告訴自己躺著就行，失眠就失眠吧，這樣反而能夠睡著，神經質傾向的人往往能置之死地而後生。

我也患過極為嚴重的社交恐怖。社交恐怖是因為對自己的交際能力不滿意，想要虛張聲勢，反而越來越受挫，所以不敢見人。下次你要降低姿態，想著我就是這樣的人，就是難為情，就是怕，但是這是很自然的感情，是一種「純真之心」，該打招呼還是打招呼，該說話還是說話，但是不要想達到自己假想的交際水平，按照事實來，有多大屁股穿多大褲衩，飄風不終朝， 驟雨不終日，虛張聲勢是社交恐怖的來源。

我也曾過度擔心自己的身體，比如有天我聽見別人說，吃飽飯打球會胃下垂，結果後面好幾個月時間我都在擔心自己胃下垂。當你把注意力放在身體的某個地方，就會造成那個地方的肌肉緊張，如果是眼睛會造成眼睛疲倦、疼，如果是耳朵，會懷疑自己耳朵聽力不行，如果是胃部，胃部也會也會不舒服。不要問我是怎麼知道的。

口吃我沒有得過，所以題主自己努力。

森田療法就是「自然而然，為所當為」。第一要點是承認現實，而且要知道你的反應是自然的，不要否定，否則結果會很糟糕，一時睡不著，卻不知道這個是很自然的，就容易心情緊張，從而就更睡不著了。心情緊張，這也是自然的，如果非要逼著自己不緊張，反而要壞事。就像大禹治水，宜疏不宜堵。第二要點，就是該幹什麼還是要幹什麼。你內部要保持純真之心，外部要符合行為規範。這樣才能痊癒。比如要去見人，非見不可，那麼儘管緊張好了，可是還是要去見。多次行動之後，你會發現自己糾正了過去錯誤的認知，能良好地與人交流了。

還有，森田療法能治癒你的神經質傾向，但是你也不要太把「治癒」放心上，因為這樣就違反了森田療法的原則。所以，你要記住，森田療法是讓你能在各種不良狀態下認真生活。

謝邀。

看了題主問題描述感覺調理蠻清晰的。想問問其他方面的細節，可是匿名QAQ