可口可樂怎麼樣？

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我喝可口可樂大概20年，吸煙大概10年。但是現在吸煙對我來說已經完全沒有感覺了，只是因為不得不吸。但是可樂喝起來還是那麼讓人我滿足為什麼？根本沒辦法超過3天不喝。而且只能是罐裝可口可樂，其他包裝只能湊合喝，百事可樂讓我想吐。

戒可樂9年，初中的時候喝了大概大半年可樂，深受其害。當年我的藥量是一天3瓶，也就是6份有餘。屬於中重度服用，絕對是重度成癮。對於可樂長期大量飲用能對身體帶來的危害可以說是有把握的。

之後每次見到好熟人喝可樂都忍不住勸退。

可口可樂的主要配料是公開的，包括糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因、「失效」的古柯葉等，其核心技


術是在可口可樂中占不到1%的神秘配料——「7X商品」。 」：1盎司可卡因檸檬酸鹽、3盎司檸檬酸、1液體

盎司香蘭精、1夸特酸橙汁、2.5盎司調味料、14千克糖和4液體盎司古柯提取物。

求可樂配料表_百度知道

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可樂一瓶有200多卡，一天2瓶就是400多，憑空就多出一碗米飯。所以我半年增重了超過40斤，主要是因為零食結構極其惡劣。當時其實每天運動量很大，除了痘子亂冒（可樂傷肝腎，色素和咖啡因太多）以外體重都還沒有太大變動。但後來跟老師鬧翻後就經常去網吧坐著，和speacial一起打dota。。。喝著可樂吃著薯片抽著黃鶴樓，然後。。。就沒有然後。

可樂的成癮原理主要靠2點，

一是咖啡因，不排除有其他興奮劑的可能（18世紀末的可樂里是有可卡因的，而且還持續暢銷了10年有餘。。。）

二是糖分，大量的糖分會讓人感到愉悅，通過提升血糖讓人進入興奮狀態。也就是洋人常說的sugar high.這裡糖分帶來的和藥效類似，故此高糖分食品的誘惑力其實是很大的，特別是人在心情不好的時候。

所以可樂主要有5個危害。

1可樂和肥胖一直有著密不可分的關係。

除了癮大之外，可樂本身也是增重的垃圾食品之一無可厚非，和重油炸食品是一路貨色，主要還是因為其熱量來源。可樂的糖分來源是白砂糖和玉米糖漿，都是提取物，屬於果糖類。果糖和葡萄糖的性質有所不同。它不僅更甜，而且極端易溶於水，還喜歡吸潮。所以它適合做飲料，或者加入到那些希望保持柔軟的甜食當中。果糖的特點是血糖上升慢，不需要胰島素來調節。所以銷售果糖的產品通常會以此大做文章，讓人們誤以為它適合糖尿病人食用。但這其實是個誤區。因為現有研究已經證實富含果糖的飲料對預防糖尿病有害無益，而且促進肥胖和痛風。

有研究認為，與葡萄糖相比，果糖因為不能及時升高血糖，所以繞開了部分食慾控制機制，攝入後不能帶來足夠的飽感，高果糖食品很容易攝入過量。而過多的果糖會在肝臟中合成脂肪，並升高血中的甘油三酯。也有研究發現果糖會妨礙人體對鉻元素的利用，這也不利於血糖的控制。

同時，果糖還有一些麻煩。那就是部分消化能力較弱的人對它有不耐受反應，他們不能很好地吸收果糖。不吸收的果糖會因其高滲透壓對小腸產生刺激，還會促進小腸中細菌的增殖，從而帶來腹瀉之類的不適癥狀。

果糖對糖尿病人沒什麼好處，果葡糖漿對控制血脂和預防肥胖有負面影響。果糖和蔗糖都有人不耐受，吃了之後發生不良反應，如腹瀉、濕疹、粘液增多、臉上起痘痘等。

所有含糖甜味食物，都不能任性多吃。可樂就更不能，連賣可樂的公司都們都著急的不得了，每天被媒體和科學家一起攻擊，不得不捐巨款搞慈善，並且像公眾表示，以後一定要研發出100卡路里一下的飲品，在歐美國家，政府對煙草，碳酸飲料的打擊力度是差不多的，用圍追堵截形容絕對不過分，紐約還發生過禁止銷售超過灌裝大小碳酸飲料的嘗試。雖然最後失敗了~但可見美帝某些地方政府對碳酸飲料的恨還是很深重的。

http://www.bloomberg.com/news/articles/2014-06-26/new-york-big-soda-ban-rejected-by-n-y-top-court-as-overreach

Coca-Cola"s Global Commitments to Help Fight Obesity : The Coca-Cola Company

可樂公司巨款資助減肥項目，有沒有點賊喊捉賊的感覺呢？

什麼糖可以多吃點？

一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱


量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食
物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，

而不喝白開水。

2說到咖啡因，也是興奮劑。但咖啡因具有其特殊性，就跟可卡因和尼古丁的戒斷反應是不一樣的，就算都是興奮劑，一個是暴躁，一個是抑鬱。咖啡因還具有強脫水性，所以如果不及時補水的話，喝太多咖啡是會脫水的，這樣對皮膚非常不好。其實想體驗正常醫用可卡萃取片的藥效，去星巴克搞一大杯美式就可以了，或者來2杯小濃縮，要是還不過癮，在來一個高糖的甜點，之後再抽根煙，很合法，感覺也很牛逼。其實這樣是鏈狀成癮，時間久了缺一不可不說，癮還特別大，一過半衰期又得來一輪才舒服，一天最少要來兩輪才會覺得人生有意義。合法也就算了，要是這樣鏈狀玩鴉片，人很快就玩完了。

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易


有脫水的危險；長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，
即每日咖啡因超過 200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性
中毒現象。咖啡因存在於可樂、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可樂含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 
c.c.烏龍茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可樂，或喝
一罐可樂，再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡，就攝取咖啡因超過了200 毫克，長久下來便容易發生慢性中

毒現象。

咖啡因本身還有一些增益的藥效，可樂里的咖啡因確實不多，但這正是問題所在，咖啡因作為藥物，也有耐受力，一瓶可樂帶來的興奮作用在堅持飲用一段時間後就很不明顯了，用戶更傾向於去喝更多的可樂，跟嗑藥到後來越嗑越多是一個道理。但糖分的刺激以及其帶來的快感和需求也會隨之攀升，雖然不會有耐受力的問題，但是糖分比過量比藥物過量帶來的危險是更大的，請參見高血糖和糖尿病。

說這麼多，意思就是喝可樂本身就是一種給自己創造鏈狀癮。不光是興奮劑，而且是高糖分，對身體危害很大。

其碳酸確實對骨頭有潛在危害，所有碳酸飲料都具備這一能力。記得喝可樂那段也長個子，老抽筋，辛虧後來戒的及時，沒影響身高。

How Can Soda Damage Your Bones?

3可樂對人的骨頭的危害是非常具有彈性但是客觀存在的，不過一切都看量，不談劑量都是耍流氓。反正美國的學校會喂每個人到18歲，不管是免費餐還是福利餐都沒有碳酸飲料的影子。

可樂里的磷酸根會置換出你身體里的鈣離子，導致鈣質流失，一個人每天喝6份，也就是3瓶，就會有顯著的鈣質流失。碳酸對骨頭的傷害固然存在，但是是可以自我修復的，因此就算喝可樂，只要不是每天喝，注意膳食，保證陽光，適當的吃奶製品（奶製品和碳酸飲料一起容易產生結石），是不會導致顯著問題的。

但劑量不改變人每次喝完可樂後，都是排異狀態的事實。就跟皮膚其實一直在跟紋身的顏料作戰一樣。

胃為降低可樂對胃帶來的刺激需要消耗鈣質來中和酸，使其穩定，不在那麼刺激腸胃。越是空腹，這種刺激就越大，胃部就越需要更多的鈣質來中和這些體外倒進來的算，這樣就必須從骨頭裡索取更多的鈣質，所以空腹喝可樂鈣流失更嚴重。

但是可樂也不適合和其他食物一起食用，咖啡因阻礙維生素的吸收，可樂也會在消化過程中直接參与阻礙鈣質的吸收，等於吃很多高鈣的東西都白吃了。

常喝可樂有弊嗎都說喝可樂對鈣吸收不好,而且鈣流失很厲害,是這樣嗎

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碳酸飲料的另一成分磷酸


磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長發育期的兒童與青少年，需要充
分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜
飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引
起缺鐵性貧血。正在快速生長發育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵
的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵
性貧血。 
而且其實很多人都已經缺鈣了，喝可樂是雪上加霜，其中包括中老年人，婦女更甚，嬰幼兒和青少年也

是易缺鈣人群。所以這類人已經是碳酸不宜了，更不要談天天喝，甚至一天喝幾瓶。

4可樂（碳酸飲料）對牙齒的危害也是不可忽略的，可樂尤甚，其鑄牙斑的能力不亞於咖啡，煙草，和其他各種毒品。牙齒又不是骨系統里的部分，沒有自我修復能力，每一次碳酸洗刷牙釉就等於削弱一次，久而久之牙齒連雞骨頭都干不過了。當然這也是又解的，碳酸對牙釉腐蝕的峰值需要在飲用後20分鐘後才能達到。所以20分鐘內刷個牙或者來電漱口水調整一下口腔PH就可以了。

5可樂（碳酸飲料）對消化系統的危害也是客觀存在的，根據飲用的時機不同還有不同的危害。

Effects of Soda on Your Stomach

可樂和食物一起，或者飯後飲用都會造成食道因為胃裡氣太多無法關閉。所以不斷的反酸，這對食道是很不好的。這是除了在消化過程中阻礙鈣吸收之外的另一大弊病，飽腹喝可樂可謂雙害齊下。

我個人曾經有過飯後一廳碳酸飲料（就是最健康的無糖蘇打水），堅持一月之後胃潰瘍的經歷。那時候年紀還小，理論上恢復能力很強，尚且如此。

http://www.thoughtpursuits.com/20-practical-uses-coca-cola-proof-coke-belong-human-body/

http://www.globalhealingcenter.com/american-trends/soft-drinks-america

2個世紀以前，食道癌還是很少見的病症，但自從碳酸飲料被發明後，統計已經不能看了。就像大家都買的起煙的小康生活開始後，肺癌的人變多了，我們是怪香煙呢，還是怪某些人抽煙抽的太多不自愛呢？但香煙的危害，是肯定的，可樂也是一樣。

感覺把非航天用品都黑成翔了（捂臉）。

可樂的發明本身就是抗抑鬱藥物。The History of Coca-Cola: Invention

可樂的發明家是一位大藥劑師。

看到很多別的答案給可樂洗地，我只能說乾貨和親身經歷都擺這兒了，可樂的危害是存在的，作為一款有藥效的飲料，可樂的副作用也應該按照藥量來，這符合藥物常識，也是一個IQ正常的知友在討論藥物和人的關係時所應該具備的最基本科學素養。

首先可樂不是好東西，偶爾喝一點是沒事，但是我必須定義偶爾，應該是一周不超過4份。也就是兩三罐的樣子。

但沒事代不代表對身體沒害處呢？

當然不是，只是這樣的危害很小，對身體來說是可以自我修復的。

但反觀可樂對人到底有什麼益處呢？

什麼益處也沒有。

因此對待可樂我個人的態度是根煙草一樣的，仁者見仁智者見智，蘿蔔白菜各有所愛，但可樂和煙草一樣，絕對一個健康的正常人不需要的東西。一個健康的人可以喜歡香煙，可樂，但是一個抽很多煙，喝很多可樂的人，必定不健康。

少抽一根，多活一分鐘。少喝一瓶可樂，就少一分肥胖和興奮劑和高糖品成癮的危險。

雖然也有人說可以用運動可以抵消可樂帶來的危害，但是不喝就不能運動么，不喝還運動對身體不適更好么。。。要你們做對自己好的事情怎麼就這麼累呢。。。

所以我支持每個人戒可樂，在逼格和檔次上根本就是0，對身體也沒好處，興奮效果不如純咖啡Caffeine compared: from coke and coffee to aspirin and chocolate，糖分還讓人有需要消耗掉的壓力，碳酸也會讓胃部產生必然的排異，而且會必然的導致鈣質流失，雖然是量和時間上的問題，但可樂也有其誘導性，神秘的興奮劑配方和高糖都會讓不刻意控制的人去想要喝更多，只是相比於其他的癮，可樂比較容易找到高糖分代替品，但並不要誤認為可樂癮小，如果真的到了需要戒斷來維持體重的地步，每一次的戒斷不光是興奮劑，咖啡因，還有糖分。

現在很多人主要是仗著年輕或者是膳食結構好，瘦體質喝不胖在給可樂洗地，他們自己不是缺鈣和肥胖人群不代表別人不是，他們喝可樂之後的危害沒別人喝的大，不代表喝可樂就會沒事，以後中年要是還天天喝著玩都是要還的，不是體重就是骨頭或者內分泌。小孩也絕對不是碳酸的受眾，碳酸飲料的低齡化已經是西方國家的詬病和政府需要面對的最大難題之一了。可樂公司現在目標的是還沒有肥胖症風潮的國家，為了做到這一點，必須讓人相信可樂就跟白水一樣，是對人無害的。

你可以回家做個實驗,要是洗廁所洗不幹凈就把一瓶可樂倒進去,等上幾小時再刷,保證乾淨,而且馬桶瓷


器上的一層發光的釉也被腐蝕掉,瓷的表面會變成沒有光澤~~

可見它的腐蝕性有多厲害!

要知道酒，咖啡文化都比碳酸飲料文化更入流。也有很多研究表明偶爾來點咖啡和紅酒之流對人是有切實增益的（預防老年痴呆，軟化血管等等），一個人在咖啡和部分酒精飲品上的品味修養可以很快拉開檔次，在交友的時候這些知識都能派上用場。

曾經的苦澀，是今天最難以忘懷的……

第一口的可樂是苦的

可是留在齒間的卻是甜的

第一口的可樂是有氣的

可是帶來的卻是一個嗝的舒暢

第一口的可樂是難以下咽的

可是迎來的卻是接連不斷的期待

喝可樂如此，人生亦如此

沒有當初的苦中苦哪來今天的甜上甜

沒有當初的不爭饅頭爭口氣哪來今天的耀武揚威

沒有當初的忍氣吞聲哪來今天的揚眉吐氣

千萬別喝可樂，你會被它的精神感染

變成一個不一樣的自己

不知道大家是否也還記得第一次喝可樂的情景

我的印象真的很深刻——怎一個難喝了得

上小學的我第一次喝可口可樂彷彿喝了毒藥一般

我甚至當時就立即發誓：

這將是我喝的第一口也是最後一口可口可樂

那是一個剛剛颳起可樂風的年代

過年親戚送了奶奶家兩箱24瓶玻璃瓶裝可口可樂

（那時都是小玻璃瓶裝的，像灌了一瓶瓶的醬油）

故事就這樣波瀾不驚的拉開了帷幕……

童年裡的年是非常期待和有趣的

年紀不超3歲上下的姐姐妹妹哥哥弟弟歡聚一堂

放鞭炮、捉迷藏、玩撲克……

一整個寒假都恨不得混在一起

吵架了、動手了轉個身就全忘了

接著鬧、接著笑，然後再吵架、再動手……

總之就是——開心

我是家裡最小的孩子

所以那時候我只有看的份兒

參與者都是我的哥哥姐姐們

但是那時的我可以看看就很滿足了

畢竟從小我就流露出了高冷的女神范兒

回想那年的可樂真是暴殄天物了

現在想來實在是痛心疾首，悔不當初

記得年三十兒那天晚上

大人們守歲——打麻將

孩子們呢？幹什麼？

春晚對我們來說是毫無吸引力的

總不能也打麻將吧！

我們那時候可是祖國未來的花朵

「賭博」當然不適合我們

所以我們的娛樂項目——打撲克

當然這個項目對於那個年紀的我們來說

其實也是「賭博」了啦

只不過賭資不同於大人們遊戲的賭資

我們的賭資是可口可樂

一瓶可口可樂，當場喝光

然鵝，最顛覆的結算方式是

贏的人不收可樂，輸的人才要喝光

以此作為懲罰，「多麼痛的懲罰」呀！

那時的我們每一個人都不喜歡可口可樂的味道

甚至是嫌棄，對，就是嫌棄

因為沒有人願意去多喝一口可口可樂

那晚的撲克場麵灰常焦灼

每個人打心底里都不希望自己是輸的那一個

但是那時的我們都沒有想到

每一瓶苦苦的可口可樂竟會成為我們日後甜甜的回憶

本著不浪費的精神

我們咬著牙決定把這些可樂「處理掉」

不是開玩笑，是真的咬著牙

那晚，作為旁觀者的我

見證了哥哥姐姐們跑了無數次洗手間的經歷

而就在那一晚

哥哥姐姐們把兩箱可口可樂真的全部都消滅掉了

這也一度成為我們向別人炫耀的資本

後來這一晚發生的每一個細節

都成為長大後的我們最頻繁的談資

也許是童年的印象太過於深刻

直到現在我還是只喜歡喝可口可樂

不過，現在長大了，也老了

不太喜歡喝碳酸飲料了，只是偶爾買來一瓶把玩

用力搖晃，然後「好心」的送給別人喝

然後看著可樂噴濺出來

再然後飄走，一副事不關己高高掛起的姿態……

最後不是被狠批，就是被狠K

以至於好長一段時間好友們都不從我手裡接碳酸飲料喝

甚至能做到乾脆就不讓碳酸飲料出現在我的面前

他們擔心只要有一眼沒照顧到

他們的飲料瓶就會變成一個氣鼓鼓的小肥豬

可想而知我當時的殺傷力給他們留下了多麼大的心理陰影

有一次和朋友閑聊

朋友說他「年輕的時候」也是可口可樂的愛好者

超級愛好，不過現在冷淡了

他表情特別誇張的問我

「你知道我一個暑假喝了多少可樂嗎？那種鐵罐的。」

「兩箱？」我做出「耶」的手勢，自信的回答

我的推測當然是有根據的

暑假大概40+天，兩箱可樂48聽

平均一天一聽，剛剛好

朋友卻面露鄙視的擺擺手，握著拳頭比劃著說

「十箱。」他的語氣帶著自豪

「十箱？你牛！」我豎起大拇指，表示佩服

「『小kiss』，當水喝了。」然後他又尷尬的說

「一個暑假長了10斤。」

「……」我竟一時語塞，不知道該說些什麼

不過我深刻的記得我的內心已經笑得快要抽搐

今天也買了一瓶可口可樂

裡面的小甜水送給別人喝掉了

我只留了空瓶

不是用來賣錢的

而是給小朋友在幼兒園上美術課用

幼兒園老師特別交代，一定要可樂瓶

晚上小朋友真的帶回了她的可樂瓶作品：櫻花

還不錯，能看出來是可樂瓶底印出來的

才發現，原來可樂可以在我的身邊隨處可見

原來我的生活可以如此隨意得心安理得

現在想來如果我沒有喝下第一口可口可樂

如果當年的三十兒晚上什麼也沒發生

我想也不會有我現如今的中毒太深吧！

不知有沒有小夥伴和我一樣，也有過這種難以忘懷的可樂經歷，不妨關注五味兒微信公眾號留言，分享一下你的故事，我會選取幾個「最有代表性的」編輯出來分享給大家，畢竟獨樂樂不如眾樂樂嘛！

可口可樂沒有上面說的那麼多危害，他說的更多是都市傳說和謠言，詳細可以自己搜果殼網。

可樂唯一危害就是含糖不少，當今社會飲食結構偏高糖，什麼產品都放糖，容易肥胖和糖尿病。

可口可樂不需要戒，但需要控制，不能多喝，如果要放開喝請其他食物飲料不吃糖，還有增加運動量，基礎代謝上來一天多2碗飯又如何？

另外國內的可口可樂其實還好，是白砂糖，美國的版本是玉米糖漿，更甜…

跟題主一樣，可樂上癮，讓家樓下小店每周一送一箱易拉罐可樂上來，我剛好喝一個禮拜，不喝吃不下飯

一種信仰

我拿吸管喝的可樂，怎麼損傷牙齒？