對於投行等高強度的工作，有什麼比較舒服的加班方式？
6月剛入職投行，每天平均加班到12點，頸椎，腰都很疼，盯著電腦屏幕感覺眼睛都要廢了，皮膚質量急速下降，求問各位前輩有什麼經驗？
老闆經常臨下班了才給布置工作，請問朋友們也經常是這樣的么？
雖然審計師比起投行來，強度還是差點，但同樣作為過來人，我是這麼覺得的：
工欲善其事，必先利其器。其實是找理由給自己買東西刺激工作激情。
每到忙季來臨之前，為了給自己提升士氣，必定給自己採購一些工具。有時候一個忙季換N個滑鼠，鍵盤神馬的真的不是因為不好用，就是想買個新的刺激一下自己。
滑鼠還是Razer的用著順手，但有時候嫌燈光扎眼，就換羅技大革命。有線的嫌礙事就換個無線的，無線的靈敏度不高就換回有線的。
鍵盤要方便攜帶就超薄的，但手感實在差，換Cherry的機械鍵盤。後來發現有一款IBM的外接筆記本鍵盤又方便攜帶手感又超好。就是沒有小鍵盤，單獨再配個小鍵盤。（最近發現有帶小鍵盤的型號了）
別用蘋果的鍵盤和滑鼠，那就是在折磨自己，那手感，疲勞度倍增。
大屏幕顯示器必備，不在固定地點的可以帶筆記本支架+鍵盤+滑鼠。比在觸摸板上摸來摸去的舒服多了。
本子就不用說了，Moleskine裝13不錯，但是實在不是特別好用，香港Day craft牌子的筆記本特別好用。
筆必須有幾支寫的順手的中性筆或者圓珠筆。然後就開始玩鋼筆。萬寶龍其實不太適合日常用，Pelikan手感不錯，但最好用的還是Lamy 2000。 墨水用Pelikan家的藍水，鯰魚的黑水。自動鉛筆用Rotring。
聽音樂的在公司可以搞個耳機，我見過帶歌德GS1000加班的，這玩意兒還是留家裡吧，Bose的Q15就好，降噪，但是人聲不會完全屏蔽。再低調點就耳塞+耳放吧。
再有，水杯，看見星巴克家有好看的我就換。喜歡喝咖啡的可以帶法壓壺。喜歡喝茶的選擇更多了。
手機看情況了，公司配的就別折騰了。備機倒是可以常換。
哦對了，一定搞一個打電話的耳機，手機用藍牙的總是要充電麻煩，不如有線的。座機也有可以連接的耳機，打電話的時候都會舒服很多。
這些就是我經常換的裝備。其實看看手邊的工具，能折騰的還有很多。
再更新一個裝備，眼鏡。Gunnar家的眼鏡可以試著來一幅。
說那麼多折騰這個折騰那個，不僅僅是為了提高工作效率，增加舒適度，而是為了通過換裝備，在增加工作舒適度和工作效率的同時刺激自己的積極性。比如你在打遊戲（暗黑3）的時候，打到半夜了，突然打出一件新裝備，即使不能完爆現在身上這件，但還是會讓你有興趣換上新裝備再戰3小時？換工作裝備也是這個道理。 我好幾次就是靠著不停換裝備才熬過了該死的忙季。當然，好的工具必然也是大大提升舒適度和效率的。
這招比較燒錢，但都是小錢了。再說，這些東西也能讓你在工作之餘有點愛好和了解，說不定哪天就遇到一個喜歡鋼筆的客戶或者燒音響的客戶呢。
上一張當年的各種鋼筆（無視蘋果鍵盤，那東西幾天就被我換掉了）
同學，平均12點就已經在喊苦了~~這樣不行啊咋堅持下去~~你怎麼能愉快地在辦公室看日出啊~~
當年在IBD時候我和絕大多數junior都是晚上效率最高，白天有很多conf call和sit down，時間比較零散，晚上8點以後VP以上都回家了，大家gym回來吃完takeaway晚飯，開始進入zone。
如果說想「舒服地加班」(let"s pretend that exist...)，我個人感覺你需要舒服的椅子，一個大主顯示器，另一個laptop或者小顯示器，順手的鍵盤，正確的坐姿，滑鼠這種東西用的那麼少隨便就好。當時我們公司有很high tech很貴的那種椅子，背部有支撐，有一堆按鈕把手可以調到最舒服的位置。保證你坐的時候手肘自然垂下放在桌子上，不夠著鍵盤，平視主屏幕。幹活別坐的那麼端正，往後仰舒服就仰一點，多變變姿勢，一個小時站起來走走休息幾分鐘。
我個人認為沒有什麼舒服的加班，效率高了加班短了是最基本的，新人慢慢修鍊吧。不推薦work from home，反正我在辦公室有多屏幕的效率是在家沒法比的。比如excel用的時候不做chart的話應該做到基本不碰滑鼠，記住所有的快捷鍵，別用滑鼠去上面菜單里選。一個簡單的DCF從白紙開始PL / CF到NPV應該用不了30分鐘，超過了一般不是你的accounting/corporate finance思維不熟練就是快捷鍵不熟練。Powerpoint公司應該有好的模板，所有的圖和表的formatting應該都用得很熟練，在不用搭模型寫東西的情況下一個小時做個5-8頁的company profile算是基本要求了吧。
有時候個人體質真是有關係，我以前的鄰居俄羅斯mm跟白瓷娃娃似的，凌晨2點時候比我精神好多了，戰鬥種族啊。。。題主是女生么在問皮膚？這事兒我管不了。。。姿勢正確多short break頸椎眼睛是會好很多的。這種工匠性的東西都是練出來的，多練就好，一開始大家都慢。把這些東西都弄得爛熟了，就開始慢慢干點需要動腦子的活吧。
然後以前也是都在罵為什麼下班才給活，現在我換成給活的人以後開始理解，真是白天太忙，晚一點才有比較自主的時間好好想想什麼活給junior干，提什麼要求時需要的什麼要求是沒必要的，然後輕輕楚楚地告訴junior。如果你覺得加班到12點很辛苦，呵呵，抱歉你練功升級以後是要天天開會，動腦子，設計deal，談判，告訴各個專業的advisor在他們專業里他們需要給你幹什麼，然後去趕早上第一班和晚上最後一班飛機。1. 大屏幕電腦，機械鍵盤，大滑鼠，必要時候雙屏。
2. 舒服的椅子以及太空記憶靠背，瑜伽球可作為休息備選。
3. 加濕器（特定北京），緩解乾燥和疲勞。女生可再來一瓶適合自己的噴霧。
4. 綠色植物。
5. 桌面盡量收拾整齊、簡潔，除了可以提高效率也避免煩躁情緒。
6. 如果確認晚上要加班，忌過飽和油膩，準備一點新鮮抗氧化水果（如：藍莓、橙子、小西紅柿）。這個時候一定不要溜進pantry去吃小零食和可樂，增加罪惡感不說，熱量也是滿滿的。
7. 抽屜里可以備著花王的蒸汽眼罩、樂敦的滴眼液，以及花王的蒸汽熱敷（敷在肩部）。
8. 屈臣氏的蘇打水，逼格高的壕可選巴黎水（加兩片檸檬更棒）、好茶葉或新鮮咖啡（如果辦公室沒有新鮮的咖啡豆，建議自備法壓壺或掛耳咖啡，某寶上有幾家專門做新鮮咖啡豆烘焙的。沒時間的話，路上買一杯。陳舊的咖啡豆的苦味會更添煩惱，個人經驗）。
註：還是個人經驗，半夜建議不要喝咖啡了，容易心跳過快。9. 對了，最為重要的一點，blackberry可以放在手邊，但是個人手機請關閉各種提醒，並自覺放進抽屜！！！
10. 保持健身習慣，加班是一時的，身體是一輩子的。作為一隻平均下班時間半夜12點的諮詢搬磚工，覺得生活已經無比艱難，只能依靠和投行的小夥伴來比一比加班時間以獲得一點點心理安慰（但是人家掙得也比你多好多啊喂！）。苦逼加班的事實既然已經無法改變，能做的就只是絞盡腦汁琢磨如何能夠讓自己更舒服一點，哪怕只是一點點。
1. 硬體設備
1) 電腦支架「我在諮詢公司學到的最重要的一件事，就是筆記本電腦要配電腦支架「。——《一位苦逼諮詢狗的自我修養》。在我沒有用電腦支架的幾個月里，經常覺得脖子要斷QAQ，也多次尋求過中醫的幫助，他們驚訝地說你這是二十多歲的人四十多歲的頸椎啊！直到有一天，在領導的安利下，我使用了電腦支架，脖子不酸了背不疼了，把頸椎疼痛扼殺在搖籃里。
經常出差的小夥伴們推薦下面這種，方便收起裝在箱子裡帶了就走。它摺疊起來是這個樣子的：
3) 多個屏幕
如果有固定辦公地點，多個屏幕是拯救眼睛的利器。其實我一直沒有享受過有多個屏幕的感覺TAT，在這裡沒有什麼發言權，做諮詢這種常換地兒的，真是不太好意思帶太多裝備在客戶那裡搞那麼大陣杖出來。2. 生活/工作習慣
1) 做好保養姑娘們，為了在熬夜時候仍然能夠拯救皮膚，主要做好兩點，敷面膜+多喝水，敷面膜+多喝水，敷面膜+多喝水！重要的事情說三遍！PS. 頂著面膜工作也是兼具保護皮膚和嚇呆男同事的雙重功能。此外，如果條件允許，可以早點卸妝。如果每天都要等到加班結束才卸妝，那就意味著要每天頂著彩妝長達十幾個小時，這樣皮膚能好才怪呀。可以嘗試在同事們都走的差不多了的時候悄悄把妝卸了再繼續工作哦。2) 使用眼藥水
為了對抗眼睛乾澀，推薦一次一小支的眼藥水，使用方便，而且不含防腐劑更健康一些。3) 壓縮吃飯時間
我是那種覺得花一個小時吃飯覺得太奢侈的人，有時候會選擇不跟同事們一起吃晚飯，而去健身房呆一個小時，之後在吃一個沙拉或者別的比較light的食物，這樣又省時間又健康不是。當然個人習慣不同，如果你覺得吃飯時和同事們聊聊天或者能出去走一走，對你效用更大，我也是舉雙手支持哦。4) 使用番茄工作法
使用番茄工作法來管理時間：選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專註工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。詳細內容可以看知乎上另一個問題，傳送門在此 有哪些好用的番茄工作法軟體？ - 時間管理
3. 心態
「心態」這條，放在最後一條，也是最重要的一條。寫這個有點偏題，想表達的意思是儘可能不加班、少加班。在剛畢業的那會兒，我會覺得加班是個「褒義詞」，顯得自己工作忙有價值嘛，年輕人就該拚命工作嘛。然而現在我會覺得這種「成就感錯覺」是不那麼正確的，工作的價值和自己的努力程度並不是直接和是否加班掛鉤的。在我加班加的太厲害的幾個月里，真的是反應速度明顯下降（現在覺得智商都下降了並且尚未彌補回來）、耐心和態度都變差、喪失個人生活、質疑工作的價值，所以真心覺得能夠少加班一點就少加班一點。具體的思維方式（例如問問自己這個事情一定要今天做完嗎？）和方法（是不是可以分包出去給別人做？）說起來太長，可以另開一帖了，在此就不贅述啦。
希望對大家有所幫助。
——————————————PS. 圖片來自購物網站，侵刪。原來投行也就加班到12點呀，在6年前的聯想電腦上用D版word敲字敲到12點的小公務猿笑而不語。。。
好吧我添加一點經驗。白天坐在廁所馬桶上小睡5分鐘。
西洋參。快捷鍵。（philips說得很清楚了）幻想1分鐘，已經穿越這段趕工期，直達項目成功後的休息時間。。。適當的拉伸運動。補充維生素和青菜。好的team可以互相安慰，減輕精神壓力。哎，其實啥事兒都是一樣的，無他，唯手熟爾。我們猿類的工資連你的皮鞋都不如，也就是這麼翻滾著背地裡罵著LD熬過來的呀。看到徹夜的工作變成了新聞里兩句話，笑罵一聲，泥馬。你至少徹夜的工作能變成工資呀。加班啊，我有經驗
1. 椅子，這個對脊柱很重要。不知道貴公司的椅子怎樣如果不行要不自己掏錢要不向公司申請吧。品牌推薦看這裡： 長時間坐著工作，如何選擇舒服的椅子？
不過我用的是英國的一款，木頭的。2. 空調。有些公司的中央空調真心冷啊，如果是晚上加班我建議辦公室里放外套。
3. 營養補充，晚上我不建議喝太多咖啡。 推薦淡綠茶（所謂淡就是你泡的時候少放點茶葉），然後吃酸奶。沒錯酸奶，自己可以加各種水果，比如我喜歡加藍莓草莓和獼猴桃。
4. 顯示器，別用只筆記本的，我的搭配是兩個外置顯示器+筆記本。 擺放方式是L型。 也就是一個外置顯示器在筆記本正上方，一個在右邊。
5. 辦公室亮度，有些人喜歡在黑暗中工作也就是辦公區只有屏幕亮著。這樣不好，一來屏幕光線和黑暗反差傷眼睛，二來人在黑暗中更容易想睡覺。
6. 每一個小時去洗次臉，做一組俯卧撐。數量自定。
7. 注意安全。如果公司入口是電子鎖（不管是指紋的還是密碼的還是刷卡的），一般白天都是出於警報解除方便進出的狀態，如果加班就一個人或者就幾個人，記得去把電子鎖設置為stay狀態（這個根據電子鎖型號）。如果是物理鎖記得從里反鎖。
8. 身體第一，健康最重要。你垮了，公司不會，但你的家庭會。放棄幻想吧，這些年的經驗告訴我加班和舒適本身就是矛盾的。
我情願不是很舒服但全神貫注趕緊把事情做完回家愛幹啥幹啥，也不願意舒舒服服癱在電腦前精神渙散干到天亮。其實最一勞永逸的方法是選個工作強度大，但是hour比較好的team....
在某BB IBD，入職以來很少有10：30之後下班的這種事情我會隨便亂說嗎...
所謂smart hour便是如此... 可恥的匿了...我覺得，認真利用加班時間，縮短升職時間，做領導告別加班。加班不可能舒適。
只有加錢才能治癒。別的都是浮雲。
沒有舒服的加班方式，只有正確的工作方式。我使用wunderlist來管理要做的事，使用印象筆記記錄心的經驗，自己買了一個2000元的辦公椅，一個用著舒服的滑鼠，至少一個色彩正常的最小24寸的顯示器，一個喜歡的耳機，筆筒，書立，抱枕。。。。啊，好多。
哦，對了，你說有腰疼，肩膀疼，這個注意了。我建議訂鬧鐘，一個半點響一次，休息10分鐘。選擇幾個簡單有效的瑜伽動作，主要是膝蓋，肩膀，頸椎，韌帶。千萬別讓自己得上頸椎病男朋友喜歡打完一炮然後身心愉悅開始加班算是比較舒服的加班方式嗎？
近半年加班太多，導致嚴重的滑鼠手和肩周炎，現在覺得滑鼠非常非常重要。一定要花錢給自己買個好的。首先要大，適合自己的手掌，移動滑鼠不用大拇指和小拇指捏著滑鼠，手掌的摩擦力就夠了。其次要注意滑鼠墊是否光滑，滑鼠腳貼是否完整，摩擦力一大，你的手腕就費力，日積月累就成了職業病。還有坐姿，椅子高度不能調到最好，就經常調高調低試試，太高了，就會低頭看屏幕，導致頸椎病，太矮了，就會抬著（架著）肩膀工作，導致肩周炎。
路人亂入一下~~~樓主我有個問題想請教一下，我剛從學校出來從事金融行業（主要是信貸）一年多，沒有其他工作經歷了，大專學歷，是不是沒有辦法入職投行了，好像投行學歷要求很高丫~
問一句 投行是指證券公司嗎？
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