胃下垂怎麼治療？調養方案有什麼？

01-21

高中時候就開始吃完飯上樓梯就會作嘔，有時空腹也作嘔，還會隱隱的疼，脹氣。不是每天都發作，隔段時間發作一次，然後慢慢的又好了，過段時間又開始。大學有次胃又很不舒服去醫院檢查了，做了鋇餐，是輕度的胃下垂，醫生說這也不是什麼病，也沒啥葯可以吃，我就回家了。那一次我才知道胃下垂是怎麼回事。

平時我的特點就是，討厭站著，寧願走動，要麼蹲著，當然最喜歡躺著，只要不脹氣。可是我卻是個站講台的職業汗。不能提重物！有時沒辦法，提20斤米走了個100米，肯定要作嘔一陣！

雖然我還沒有好，依然是周期性複發。可是這麼多年，還是有很多讓自己舒服些的經驗。

首先，必須飲食規律。是胃不好的人，那就必須要更加的善待自己的胃。食慾不好，吃不多又容易餓，就在正餐之間加小點。不吃刺激胃的食物！這點我總做不到，最近才痛下絕心要戒一切重口味食物。刺激胃的食物一吃，隔天馬上整個人都不好了，而且我還會長痘，三十幾的人了。。。不知道為什麼！

其次，不要勞累不要過多負重避免長時間站立。。。總之就是得養著，還要心情放鬆愉悅！不是玩笑，心情對腸胃的影響很大。我黃昏時候總是胃隱隱的疼，這個時段我比較忙，接小孩做清潔準備飯菜，我總是很急躁的想高效率的一氣呵成，跟打仗似的。後來我發現，我不要太急躁，到了那個時候，不管該做什麼，我就深呼吸，放輕鬆，竟然就好了許多，有幾個黃昏都沒有疼了。

然後，其實治療胃下垂最好方法，就是長胖！不是有人說的懷孕！長胖和懷孕我都經歷過了，在那期間我的胃下垂都好了，可是誰都知道，懷孕的日子，總會結束的！到時候生完娃，如果還不胖，會更下垂，不僅胃，感覺什麼器官都要垂！看了知乎某個胖人和瘦人解剖圖對比的帖子，我更加確信了脂肪對支撐器官的意義。

在我三十幾年的生命里，我有幸胖了一年。那是我哺乳期間。我剛生完小孩還是瘦，後來怕娃沒奶吃，我就拚命吃，每天含淚規定自己必須兩碗飯加一碗湯，結果到了小孩一歲的時候我達到了一生的體重頂峰，比要生娃時還重十斤，那些時候我真的沒有胃下垂了！可是斷奶後，我再沒了動力去吃那麼多，一年時間狂瘦快三十斤，到了現在又回到原來的水平了。很後悔當時沒有在某個很完美的體重處保持下來！

胃下垂就吸收不好，吸收不好就長不胖，長不胖就更是胃下垂。。。這就是我現在的死循環。

其實運動的時候胃不難受。我經常打羽毛球，打的時候不疼，打之前之後有時反而會疼。我覺得適當運動，只要不是負重運動，是可以減輕支撐胃的負擔的，可能是肌肉的作用？或者促進了血液循環，讓胃處於更好的狀態？反正，我的胃特別怕冷，一冷就疼，運動起來渾身熱乎，胃就挺舒服。但是長期來看，特別是有氧運動肯定是減肥的。

每次胃下垂髮作，我就想起來做仰卧起坐這件事。做的時候不在於個數多，不用快，但是一定要用腹肌而不用其他的肌肉。還可以躺在床上雙腿併攏緩慢抬起，再緩慢輕輕的放下，注意還是盡量用腹肌，其他地方別用力。平時能想起來就把肚子上的肌肉收緊。這樣做幾天胃不墜疼了，可是又會出現脹氣？不知道為什麼？腸胃位置發生變化了？

就這樣周而復始，我一直沒能完全擺脫，只有階段性好轉。養胃是個終生的作業吧。

我最近又開始脹氣了。。。

少量多餐，按時吃飯，多運動，努力長胖。

補中益氣丸

（好像之前答錯地方了，重新來）必須要來強答一波，現身說法。

我很瘦很瘦醫生一看就說胃下垂那種，之前稍微多吃一點就覺得胃不舒服，能夠感覺到胃不在她該在的位置，那種不舒服，導致後來飯量越來越小，吃各種中藥都不見好。

開始吃完只要不站著就不會太不舒服，到後來坐著都沒有緩解了，如果是走動的話就會突然劇烈的痛，立馬要拉肚子，然後之前吃的啥都呈液體飛奔而去～ ♀?

重點來了，我發現我站著肚子大的像懷孕4個月，後來意識到應該是胃掉下去了擠了肚皮的空間，我嘗試著收肚子，收腹，能夠感覺到胃在回到正常的位置，吃撐了應該有的食物滿到食道的感覺終於出現了，然後也能正常打嗝了（之前我都不能體會到），這樣堅持了一周之後，發現居然奇蹟般地長胖了，之前怎麼吃怎麼養都長不起來，說明消化和吸收都有改善，現在不刻意的去收腹也不會像之前那樣明顯感覺到胃不在其位的不適了，以前晚上什麼都不敢吃,現在敞吃（不能得瑟不能得瑟～阿彌陀佛）

之前在知乎上也搜過胃下垂怎麼辦，好像大家都沒有什麼特別好的辦法，只有默默忍受。所以一定要在知乎上來告訴大家！

每天蹲著吃飯，吃完再蹲20分鐘然後少食多餐，沒事就躺一躺，我就是這樣一個暑假就好了

第一！飲食中增加優質蛋白質，魚肉豆蛋奶…

第二！每天堅持堅持晃肚子，晃到胃疼再堅持幾秒停下，閑著就可以這麼來幾下，這樣能起到鍛煉腸胃部分結締組織的作用，使其回復彈性。

胃下垂和胃食管反流病有因果關係嗎

胃下垂患者可以通過日常生活與飲食加以調理，例如少食多餐，由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，會滯留胃面引起消化不良，因此避免暴飲暴食，讓胃髒的工作量不致過繁、過重。每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4-6餐為宜。同時胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，因此，吃東西時，應該放鬆心情，細嚼慢咽，不可急躁，不宜狼吞虎咽，因為沒有嚼碎的食物停留在胃中的時間增長，增加了胃工作量。另外，盡量不要吃過於干硬或質地偏硬的食物，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，會使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝。另外，胃下垂患者平時不宜作劇烈運動和長時間站立。有便秘習慣的病人，要設法改善，以減少胃下垂的癥狀。

懷孕。

你下垂多少