一個人的情緒很容易起伏和受到外界刺激影響從而產生負面情緒焦躁心煩，這種問題從心理上來看根本原因在哪裡？

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在我看來這類人一般有非常強的自尊心，非常需要被認可，其實本質是不自信的，如何才能幫助到對方呢？

性格敏感多疑，與人相處困難，經常易怒，且常常伴有深度的自卑，對傷害耿耿於懷。。。 - 知乎專欄

情緒起伏，易受環境影響而產生負性情緒在心理學上被稱為神經質，即情緒的穩定性。情緒穩定性差的人就容易產生情緒波動，自我調節能力差。常常因為很小的困難或挫折而引發較大的情緒反應，表現為心煩意亂，焦躁不安等。神經質的特質是一個人人格的一部分，有好多量表比如epq等都可以對此進行測量。情緒穩定性差並不代表人格不健全或者性格不好，這是你自我的一部分，不要去排斥，而要學會去接受，調節它。利用abc理性情緒療法，和應激接種療法都可以很好地鍛煉自己的情緒調節能力，使一個人變積極。

根本原因是持續性的定力衰減和自我意識的蒙蔽。這半年比之前的穩定度下降了不少。周圍環境對個人影響簡直重要，我架的住一次衝擊，但架不住綿綿不絕啊！建議逃離那個讓你經常不舒服的地方，包括我自己。幸好就快撐過來了。

更新：回頭看，隨著時間，我是離開了那個環境，不代表我掌控了那個環境，現在的我會選擇：打破它，狠狠的，堅決的，不留餘力的。

人又能逃到哪裡去呢！

他們對你說的話只是物質存在的一種形式而已

一個人因為因為「無房無車」而感到焦慮自卑(「無房無車」可換成其他形容詞。重點在於自己心裡因為自己的某種特質而感到自卑焦慮，別人攻擊你，你才會有反應)

因為上司或者別人一句攻擊性的話而被撩撥出情緒

因為不能把握自己的命運而空虛迷茫

因為慾望和弱點而被人操縱

因為心裡和認知的問題而在人生的關鍵幾步而犯下愚蠢的錯誤

都具有這樣的特徵——內心弱小！

他不再是自我的主人，他失去了控制和自己相關事情的能力。

——摘自《世界如此險惡，你要內心強大》

不以物喜，不以己悲

我也是很容易受到外界的影響，特別是當不被認可，或者對自己的表現感覺很糟糕時，負面情緒就會瀰漫全身，只想找個角落待在裡面，啥也不想干

對自己心智認識越深，則對自己心智和行為的掌控力越強。

這大概就是宗教里講的，自我察覺，覺醒吧。

如何察覺？如何覺醒？如何自我拯救？

看看自己負面狀態：焦慮難耐、心煩意亂，干不好每件事，被現實壓力追著喘不過氣。

現在對這種狀態，有一種流行解讀，叫——被稀缺俘獲。

稀缺是一種自我的主觀感受，認為自己在某方面有特別的弱，擁有太少，特別需要填補以保全自己的安全感。

舉例：自認為貧窮、或在金錢方面永遠匱乏的人，會用時間、舒適、甚至感情換不等額的金錢。

因為在金錢感的稀缺，障礙了他思考價值的全面性，從而可能導致其在做判斷時忽略掉了時光、健康以及情感趣味等方面的價值。

我們會因為稀缺——」擁有太少「而產生不悅，稀缺會強行侵入我們的思想之中，改變我們的思維方式。

稀缺心態，會導致我們對稀缺事物持續焦慮，雖然會帶來提升注意力的好處，使我們在應對迫切需求時做得更好，但從長遠角度來看，我們的損失更大。變得短視、急迫、膚淺、粗糙、急功近利。

稀缺只是你的主觀感受，多和少永遠是相對的，與其讓自己陷入稀缺陷阱，不如理性客觀的面對和接納短板，而不是放任自己過於偏頗的墜入匱乏黑洞。

我就是這樣的人，可是說實話我已經習慣了。有這份心是好的，理解就是最大的幫助了，知道我們自尊心強就不要瞎開玩笑瞎刺激，做點實事。