為什麼有些時候睡覺旁邊吵鬧沒關係（比如上課），而有些時候就受不得一點聲音（比如晚上寢室）？

01-21

睡覺對環境的需求是怎麼樣的？

謝邀

那就用你的舉例說明來論證吧。

John Medina 《大腦定律》的數據研究介紹過學生的注意力水平從一節課10分鐘開始就持續下降（如下圖）。

這個時候你是屬於大腦空白的狀態，你會失去注意力，這個時候，吵鬧的聲音反而成了催眠曲，不斷的分散注意力，同時加上一下附加原因，比如中午吃了一頓東坡肉吃的太飽了，比如昨晚熬夜打王者榮耀了等等，導致身體的疲憊。

身體疲憊+注意力分散導致教室里容易瞌睡而不受環境吵鬧影響

當你躺在床上但是卻無法入睡，因為有的時候躺在床上的時候，非常安靜，這個時候的大腦是相對集中的。你可以試想一下，你恨不得連窗台上兩隻蚊子談戀愛都察覺的到對不對。

（其他環境也可以同理比較）

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所以說人對睡眠的環境需求是會根據一些因素改變的，比如身體的疲倦程度，室內的通風程度。

正常情況下，人對睡覺時對環境的需求無外乎

1.燈光柔和，暗淡，

2.相對安靜（30分貝左右，太高和太低都不好）

3.溫度適宜（14-24℃）

4.舒適的睡眠寢具（減少身體壓力，讓人容易得到放鬆）

上課時和寢室睡覺時對環境安靜程度的內心期待不一樣。

上課時覺得吵鬧些也是正常的，畢竟有那麼多人，在這種情況下吵鬧聲就變成了較為恆定的背景噪音，就像我們看書時有時會聽點背景音樂，不會覺得被妨礙。

而在寢室里，就那麼幾個人，而且本來就是個需要安靜的地方，出現點聲音就會顯得突兀。

這裡面涉及了一個物理學概念，就是白噪音的遮掩效應。

日常生活、工作中，機器輕微的鴻鳴，很多人在交談，書本翻頁，鍵盤敲擊，都會產生大量15dB左右的聲音，其實這些聲音一點都不小。

但是因為這些聲音，穩定在一個相對平均的頻域音域。如圖

大腦識別這些聲音實際沒啥鳥用。

於是就進行了過濾，製造了一個假性安靜，在這種假性安靜的環境中，我們工作、看書、睡眠都可以保持一個較好的水平，這就是大腦對我們的保護。

但是，當非常安靜的情況下。如沒有任何聲音。

大腦對聲音的敏感度，也就是最低域限降低。

任何一個新意刺激都能讓大腦快速反應，進入興奮狀態。

這樣我們就很容易被驚醒了。

和心情有關。當你煩躁時，任何的風吹草動，都會被無限放大。

晚上睡覺時，環境是想對安靜的，此時一點微弱的聲音便可被人捕捉到，從而展開聯想。而在上課的時候，嘈雜的聲音可以理解為白噪音。

白雜訊（white noise）是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的雜訊。所有頻率具有相同能量密度的隨機雜訊稱為白雜訊。比如電視發出的嘶嘶的聲音。

上課時，如果沒有跟上老師的思路，大腦會像濾波器一樣自動過濾掉這種聲音，因此儘管你實際處於嘈雜的環境，但你的大腦卻認為此時周圍環境十分安靜，因而易進入夢鄉。

這也是人們常說的下雨天睡得爽的原因。下雨的聲音也可理解為白噪音。

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可以嘗試一下下載一個白雜訊軟體來助睡

區山溝溝里修鐵路吧。

修上一年半載不出來，看見個鳳姐，你都性幻想飛起。

但是在魔都呆上半個月，一般網紅臉都不入你法眼。

正經的我不知道可能是因為

你喜歡的人吃屎你都覺得他在吃飯

你討厭的人吃飯你都覺得他在吃屎

取決於心情，困不困，我舍友就是，她心情好，或困，我玩遊戲把聲音開到最大她也能睡，她心情不好，我就是倒杯水喝都吵到她了

不專業回答一波

先回答第一個

上課能睡得著那一定因為有條件反射！人下意識感到乏味無聊然後想會睡覺！

在晚上睡覺的時候由於周圍環境的雜訊普遍較低從而導致只要有一點點動靜就能讓人睡不著覺

換個角度來

如果說你在旁邊吵雜的時候睡著了然後突然安靜了下來那麼這個時候你可能就會醒

反之晚上睡覺亦然，有一點動靜就可能會醒

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第二個問題

這個東西問的有點廣

環境這個東西包括周圍的聲音光照以及溫度濕度

但是！只要困環境什麼的都不是事！

有兩種因素

第一種叫專心

這種體現在做事情

做自己喜歡的事情，就算旁邊在吵也能不被打擾

第二種是環境

有個成語叫啥來著，一時想不起來了

形容非常安靜，掉跟針都能聽見

您描述的晚上睡覺就是第二種

描述的上課睡覺是你比較專心睡覺

學習和聽老師講課是次要的

其實還有一種叫選擇性忽視

這種只有體會過的人懂

謝邀，不懂，不過跟聲音的頻率或許有關係吧。

工作與生活交雜，一定要有一個好的睡眠質量，謝啦，已轉

瀉藥長期失眠患者

表示贊同第一名

心裡有事情就容易睡不好