上課打瞌睡怎樣克服？

我晚上一般12點睡覺，早上6點起床，上課時就會打瞌睡，前段時間還好，現在連晚自習也開始了，高中生上課打瞌睡是正常現象嗎？一般什麼原因會致使這種現象的發生（除睡眠不足）？有什麼解決的辦法呢？

• 上課打瞌睡的原因：

1. 昨天晚上沒睡好
2. 這堂課提不起精神（如果對於一門我非常感興趣的課的話即使特別累也會很認真地去聽）
3. 生物鐘！
4. 身體原因——疾病等

• 上課打瞌睡不是病，但得治——危害：

1. 上課效率奇差（你會發現一堂課兩堂課沒什麼，但是幾個星期下來，你的家庭作業就會變得奇難，晚上睡的更晚……於是陷入惡性循環）
2. 身體、精神上的雙重煎熬：一個朝氣蓬勃的青年整天渾渾噩噩，讓人覺得死氣沉沉。

• 如何治？

1. 課間的時候多做些作業，少干閑事。晚上多睡個10分鐘都是好的，不要把所有的負擔都放到放學回家。
2. 提高睡眠質量：睡前喝杯奶什麼的，能夠提高睡眠質量，即使睡得少但是睡得好。
3. 選一個比較輕柔的鬧鈴：早晨做夢的時候被很激烈的鬧鈴吵醒，看見誰，想死的心都有了！
4. 摸清自己的生物鐘：比如我——上午二、三節課會困，下午一節會困，這個時候就得要警惕自己了。
5. 給自己增加學習興趣，有一種緊張感：把學習當成是一種興趣（ˊ_&>ˋ這個很難，但是要時不時欺騙自己「我喜歡學習」，原來我很討厭學習，一想到學習就很反感，不過後來騙多了，覺得學習是件很理所應當的事情，久而久之，雙休日都變得不自在了，老想著周一）上課的時候在心裡告訴自己：這節課聽下去了，我離成功又邁出了一小小小步。
6. 上課前用冷水洗臉，清醒清醒。
7. 課間多走動

高中生打瞌睡絕對是件正常的事情，初中打瞌睡屢見不鮮。