我吃糖一個多月了，最近發現有點抑鬱了變得特別易哭~吃糖的MTF們，你們抑鬱的時候都是怎麼自我調節的呢？
本可吃糖一個多月了，最近發現抑鬱了~最近每天都會時不時的就秒落淚，好像林黛玉，尤其是深夜的時候，比如我聽milky milky milk這樣的歌就會不由自主的落淚，然後一哭就哭了幾個小時~還有看到你們秀恩愛更是感動羨慕嫉妒哭~我哭的撕心裂肺的時候也沒人來安慰，我也沒人可說，然後就越想越委屈，哭得也就越慘~吃糖之前遇到心煩事我也不會找人傾訴，我都是自己消化自我調節就好了，也不會出現大哭不止的情況。我真的好怕，我不想變抑鬱。抑鬱症好可怕，剛才聽人說應該是昨晚哈工大一個學生因為抑鬱症跳樓了，年輕的生命就這樣沒了，希望他在天堂不會再有痛苦。吃藥的MTF們，你們抑鬱的時候都是怎麼調節的呢？
更新：謝謝大家的評論，我都有仔細看 。但是評論里似乎混進了奇怪的東西，惹~不知道哪裡來的野雞在這咕咕day？某個匿名評論真是讓人氣die，我愛哭管你什麼事？看你連續吃兩個月的雌激素你還笑不笑得出來？大家在葯娘、MTF這個話題下友好的討論請問又礙著你什麼事了？你這個所謂的葯娘警察有本事評論別人為什麼要躲在龜殼不敢出來呢？網路暴力的推動者和鍵盤俠說的就是你這種人！還有我哪點man了？我既然選擇走這條路，一定是對自身的生理和心理很清楚的認識才這樣做的好嗎？上照一下下我是很軟q的好嗎~ 就這樣。我的長相不是吃糖成這樣的，我才吃一個多月而已，而且吃糖是改變不了樣貌的，除非去做醫美 ，不想誤導大家，我是長得像我麻麻。我只是一個普通的mtf~
請不要再攻擊我了~因為我是一個超級玻璃心~
看國際歌
有時候睡醒了莫名其妙的委屈就哭了
聽歌哭是常態。
劇情稍微感人點也會落淚。
被惹的委屈也能秒哭。
那怎麼辦呢…只有找能讓自己開心的事來做。
比如吃零食…比如淘寶…比如天貓…比如steam。
我好像知道我工資是怎麼沒的了[呆住]
做一些自己喜歡的事情分散一下注意力就好啦ww真的難受哭一頓也能好的多~
加油~你是最棒的w你已經在進行荷爾蒙替換療法的話，至少有熟悉的精神科醫生才對，去找醫生，從我的經驗來看你這個只是抑鬱狀態遠沒有抑鬱症。如果服用激素前沒有找過醫生，……最煩這種人了，懶得說髒話
再提出一點個人的質疑，這位匿名題主，恐怕是盜圖的吧。最後一張和前面幾張照片著裝風格和拍照風格完全不同的謝邀
吾輩非mtf……關於抑鬱症這個事情最好私底下偷偷去校外醫院檢查一下，別疑病，沒事的……
慢慢調整……別害怕……可能沒有朋友很孤獨……抱抱……you let me cry because of your beauty
謝邀
同問
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啊有空了再來更新一下
平時盡量地少接觸這種東西吧。比如說……我的歌單里有一首歌，一個月內聽了一千次……呃一聽就會哭的那個。現在我把它封存起來了。。
啊……那個幼女戰記的插曲《戦線のリアリズム》
看視頻的話也少看那些催淚向的吧。
還有就是……要記得經常性地釋放一下。。不管是瘋也好還是怎樣也好。有的時候感覺自己快要撐不住了，就會拿出那封存的歌來聽一下，或者推一章三色繪戀——使勁地哭一下，釋放一下，就不會想著做什麼傻事了嘛。
卸腰～咱早就不葯了呀，聽歌的時候落淚也幾乎是每天的常態。個人覺得這不是什麼大問題，人嘛，都有感情啦。只要痛痛快快哭一場，哭完又是一條好妹（誤
至於調節的方法，咱傾向於分散注意力，這是最簡單暴力的方法。悲傷的事情是越想越悲傷，這時候咱就去跑跑步，或者畫一會兒畫，實在什麼都幹不了就去睡覺。
分散注意力的方法很多，但是要注意一點，即避免「接受信息」，因為很多時候人不能決定自己接受到的是正面積極的東西還是消極的。所以，不要聽歌，不要看網路視頻，不要閱讀。
最後，如果癥狀已經嚴重到了影響正常工作學習的地步，建議題主去醫院看一下啦，看完之後醫生會開抗抑鬱藥物，同時會有一份檢查報告，可以帶著報告去找找心理諮詢師，他們都是超級善良的人吶(&>ω&<)
前往正規且專業的精神衛生中心（省級或省會的市級）進行檢查諮詢等。前往校可靠的心理諮詢師處進行諮詢。若覺得校級不安全或者害怕同學議論，可以詢問精衛的醫生，看看哪個校外的諮詢師比較可靠，可以去他那裡進行諮詢，不過可能需要付出一定的費用。以上。
用藥請在醫生指導下，抑鬱可能是因為藥量過大
抑鬱要是可以自己調節就不叫抑鬱了，厲害了就拿把刀在手臂上劃劃，拿煙燙燙
吃零食。吃特別多零食。刪好友。_(:з」∠)_emmm沒了
謝邀。
抑鬱這個東西誰都控制不了，只能試著調整自己的情緒，多讀書多看報少聊天多睡覺知道吧。
[一個月就這樣？天賦黨？]謝邀 我自己還算性格堅韌比較厲害哈哈哈 難過的時候 我是比較喜歡硬搖或者旋律核拉 躁動一下 音量調最大 鬼能聽到外界的聲音 聽久了 累了 也就能睡著了 多出門 多交朋友 多努力 越努力越幸運 這句話所有的小夥伴都要記得才行 越努力 你越幸運 生活越好 就先這樣也不知道該講啥(?_?)
答完了又有人邀請我是什麼鬼啊0.0
給自己找點事情做咯。
比如考個證考個雅思什麼的，或者幫導師搬磚，開個公眾號寫技術博客之類的，你會發現忙起來別說是抑鬱了，臉上就一個冷漠＋生人勿近＋老娘我沒空理你＋有多遠滾多遠別妨礙老娘幹活。同為葯娘親測有效。補一些歡樂向的番，小說，漫畫之類的。
雖然我沒有抑鬱不過心情不好的時候都很有用哦~親測運動最有效！！！運動過程中身體會釋放令人愉悅的多巴胺！就不會傷心了，，，Emmm...當然，要是你不喜歡運動就另外說了。