如何面對別人的否定？

01-21

首先，我自已對自我的評價也不咋滴，但我有上進心。以前讀書是學霸，高中免學費，讀了一學期因為一時衝動怒輟學（具體原因跟題無關不表），然後五年里混跡網路文學圈，寫東西希望成為一個自由撰稿人，成績不佳，已經放棄了，後來學建築專業參加自學考試，現在在準備考研，24歲了一事無成，僅僅網戀過，3次均倍受打擊，累覺不愛了，不高不富不帥，有些抑鬱，總覺得人和人之間有一道不可逾越的天塹，懷疑自己有心理障礙。說了一些自己的基本情況，現在回到正題，為何總是有人對我不滿意，有些事不是我的責任卻也歸咎到我頭上，好像不論怎麼做都無法讓人滿意，令我很困擾，如何面對？

羅玲：每當孩子跟我投訴，說別人說她怎樣時，我常問她，那你自己怎樣看，你認為事實是怎樣，他的話有沒有改變這個事實？自省，並且，人不知而不慍。

首先，你很優秀，「以前讀書是學霸，高中免學費」，一般人做不到。你很有上進心，「後來學建築專業參加自學考試，現在在準備考研」。但是你遠遠覺得自己不夠優秀，還不夠，所以先不說別人的話到底有沒有真的不滿意你，你自己不能令自己滿意。這就導致無論別人說什麼，也許只是無心的說了一句，但是你卻通過別人更加印證了——對，我不夠優秀。你對自己不自信，不滿意，無處發泄的情緒，藉此爆發出來，並且久久不能平息，怎麼辦呢，要求不要太多，努力變得更好，其實就是好好活吧。

其次，你活在過去，每當受挫無助就回頭看，看自己過去確實很糟糕過，看自己過去也優秀過，但是這樣回頭看，沒有意義，因為過去做的好壞並沒有辦法影響現在的結果，卻可以給你帶來豐富的情緒，回憶不好的過去更沮喪，回憶優秀的過去使自己忘記了現在腳下的荊棘，給你優秀的錯覺。活在當下，無論生活是富有還是貧困、患病或者殘疾，直至死亡，都愛你當下的生活，這才是最重要的。

最後，最重要的，以上兩點想想，自己是可以改變的，有則改之，無則加勉。但是生活中如果遇到那種XX，通過打擊別人，使自己開心，自己爽。呵呵，理他遠點，因為讚美的力量是偉大的，每個人都是自己的國王，無需聽從他人的擺布，但是在生活中總有領導或者是XX，在你身邊晃來晃去，打擾你生活的平衡，幹嘛要聽她們的，讓她們滿意呢，如果你讓一群XX滿意，你不就是XX了么。

成功三大技巧：堅持，不要臉，堅持不要臉。

題主太要面子了。臉厚點，丟人多大個事兒？

感覺自己還是比較能夠回答這個問題，畢竟過去半年經歷了」從被否定、逃避、抑鬱、到心理諮詢、自我修復、主動管理」這樣一個完整的自我救贖的過程。

其實不可否認的是，即便是一個內心再強大的人在面對別人堅定而強烈的否定時，都會降低自我價值感，對於那些討好型人格的人（對別人的評價較為看重的人），甚至可能導致低自尊的情況。這是一個並不偏激的正常人的反應。在別人否定你時，千萬不要因為這些低價值感和低自尊的心態出現，而更加否定自己。這是第一步，在別人否定自己時，不要隨著情緒的驅使，進一步Judge自己。

第二步呢，千萬不要像我一樣選擇逃避，而是應該正視那些否定。拿我的例子來說，在面對領導的質疑甚至帶著強烈情緒的否定時，一開始我也選擇逃離辦公室，用各種環境切換掉那些不能自拔的難過。但是逃避僅僅是延長了問題的解決時限，對於解決問題本身並沒有任何好處。其實，正視別人的否定是一件抽絲剝繭地理性地分析問題和人性的過程。在「別人否定自己」的這件事情里，有三個重要存在：別人、自己和否定的原因。

第三步是好好分析這三個重要存在：

站在別人的立場上想想否定的原因，再回到自己的靈魂里想想自己的問題。比如如果別人對自己的否定是由於你沒能達到對方的期待，那麼自己可以反思為什麼不能達到這種期待？是自己不知道別人的期待是什麼，還是自己根本沒有能力達到那些期待？如果不知道期待的標準，就努力創造溝通渠道，嘗試了解；如果不具備能力，就努力汲取知識和能力，多加練習。

· 如果對方對自己的否定出於一個合理的理由，everything makes sense，等自己情緒平穩後，請接受和反思那些否定，再換上成長心態，告訴自己能夠在他身上獲得肯定。

· 如果對方對自己的否定缺乏一個合理的理由，僅僅只是他的情緒問題，那麼告訴對方：自己不能對他的情緒負責任，請對方道歉。

這裡有一個前提：你必須擁有判斷一件事情是否合理的能力。我也在和很多朋友的溝通中意識到很多人把偏頗的帶著批判情緒的主觀臆想替換成「客觀現實」，這是主觀意識取代客觀現實的錯誤的思考方向。舉個很簡單的例子，一個關係很好的朋友一直認為同事大媽對她的挑剔出自於對她美貌的嫉妒，每次和她電話完，我都覺得自己聽她說了一場獨角戲，一切難過與不堪都來自於她處理那些信息的負面的思考方式。

並不否認咱們這個社會裡確實有很多戾氣存在，要說我那位好友的同事大媽一點嫉妒心理都沒有，可能我也太政治正確。但重要的是自己必須擁有判斷是非對錯的能力。犯錯被否定就認錯道歉，沒錯還被否定，咱們就好好擼起袖子聊一聊究竟是誰的問題。

這裡有一個必須分享的小tip：對於那些習慣性否定別人的人，溝通或許也顯得多餘了，畢竟這個世界上最難的事情就是改變別人。很簡單地，遠離他們就是了。

那tm有什麼辦法？

就跟你這麼說吧，我打一下午的三國殺，基本上每局不管我做什麼，總有那麼幾個人，還沒看明白怎麼回事，雲里霧裡的，就要甩開膀子要開始bb，就算你最後贏了，他也能繼續bb，只要能賴到你，不管你出了個多正常的牌，也不去換位想想你的立場，那反正，就是你的錯了。

別太奇怪了，這些人就是你平時遇到的人，普通人，就這樣。

不是所有人的判斷都值得聽，你生活里聽到大部分見解，他們自己都沒活好一生。

否定分為幾種。一種是領導自己者比如上司老師，網紅的話就是愛你的關注者帶來的。這樣的否定指明了我們的不足，可以估且看作是未來的方向。另一種是閑雜的、與自己無關的人，來自他們的否定，可能是因為他們與自己的人生觀發生衝突造成的，並非緣於惡意。又或者是你的表現衝擊了他們的內心世界，他們藉此尋找某些方面的平衡。這樣的情況可以接納並忽視

……這不是很正常嘛，我父母還沒對我滿意過呢。你能找一個讓其他人都滿意的人出來嘛？

拿剛才的事來說，我是二十號要參加一場對於我來說很重要的一場考試。所以平時都在看書背知識點。很少上網！

有個朋友（不熟，平時很少聊）早上七點多發微信說該起來了，我大概九點多上微信看到回復說「八點多醒了」之後我下線。到了下午四點半左右再次上線他回復我「喲喲喲好厲害的樣子」(?? . ??)當時看到我簡直斯巴達了。。。然後我回復他「就是很厲害！」他回我:「睡到現在才醒啊？？？？」

(? ??_??)?我背了一天的書被你說成我睡到現在才醒！！！！！！難道要我每天做什麼事都要提前告訴你嗎！！！拜託我們又不熟！！即使不知道我做什麼，但每個人都有自己私事好伐！難道邊背書邊上網告訴別人哦，我在背書哦！！！！

所以對這種無知的人，還是遠離點比較好！當然，我最後關閉會話惹哈哈( ????? )

後天考研，看書看得腦瓜仁兒疼，過來強行作答～

---------強行作答的分割線----------

首先，什麼叫被人否定？工作上遭人設套兒算不算？生活中被人手撕算不算？都算。

你有沒有想過為啥別人給你設套、手撕你？真相只有一個(柯南臉:因為你不夠強大、身居低位，即使朝你臉上甩一巴掌你也沒有回甩的資本。

所以你也別怕疼，就好好積累爭取有一天痛快地撕一逼啊哈哈哈哈哈哈哈哈

----------雞湯不加糖的分割線--------

要是實力差距太差，那就只能靠……恩……迷之自信了。

分享一個迷之自信案例：有人說我開二奶車，我內心竊喜：老娘顏美身材好情商高都被你們看穿了，怪不好意思的。

你作你的

我活我的

看見回答里有建築

突然感興趣了

以前看玄學貼

大多數否定意義重大

凡是否定的都是重大轉折

本質貶低別人抬高自己的老套路

但是很多人還是相信咯

對他們都信了

總是提出不一樣的觀點

這算不算否定？

我甚至不懂了

看看那些上千贊成的

回答未必多麼合理

但是跟風也好營銷也好

不理性也好

總之結果真的就是結果了

你改不了

無論你的構思多麼新穎別緻

最後結果還是無人問津

這便是否定

既不是最貴的消耗品

也不是最奢侈哦物資

更多的是自由選擇