可口可樂吸脂可樂？
新出的吸脂可樂是什麼操作？真的有用嗎？
6月初，
一條關於「吸脂可樂」的微博被瘋轉，
它被美食博主形容為：
「肚腩的救星」，「雙下巴終結者」，
發出後，短短時間內轉發破3萬。
納尼，
喝可樂還能減肥？
想到可以在夏天肆無忌憚地喝冰鎮可樂,
同時還能吸脂減肥，
是不是有點小激動？
微博一經發出，圍觀群眾紛紛表示：
居然還有這種操作？？？
「我的小肚腩真的有救了嗎？」
「哪裡有賣？我要囤一箱！」
「用來做可樂雞翅呢，是不是越吃越瘦？」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~插入「硬」廣時間 ~~~~~~~~~~~~~~~·~~~~~~~~~~~
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那麼，今天FitTime君就來帶你扒一扒，
減肥可樂到底有多神？！
減肥可樂是什麼？
眾所周知，
在注重養身和健康、老齡化嚴重的日本，
飲料市場里只有茶類飲料可以橫行霸道。
而這款日本地區限定版可樂，
據說是為了挽救低迷的碳酸飲料市場放出的大招。
宣傳上，也打出了「史上最健康可樂」的招牌。
其實，這款號稱歷時十年才研究出來的可樂，
其實就是添加了特殊配方的零度可樂升級版。
從配料表裡可以看到，
減肥可樂包含膳食纖維（抗性糊精）、
二氧化碳、焦糖色、酸度調節劑、
甜味劑（阿斯巴甜、安賽蜜、三氯蔗糖）、
食用香料、咖啡因。
食用香料和焦糖色，
賦予了可樂特徵性的香味和顏色。
酸度調節劑如磷酸等，
用來增強可樂的香味。
甜味劑包括了最常見的 3 種：
阿斯巴甜、安賽蜜、三氯蔗糖。
由於這 3 種甜味劑都是沒有能量的代糖。
所以這款可樂本身也是零卡路里的。
至於二氧化碳和咖啡因，
那當然是可樂的標配啦。
可以看出來，
它其實也是一種無糖可樂，
和健怡、零度差不多。
唯一的區別就是，
它添加了一種叫做「抗性糊精」的物質，
那麼，抗性糊精到底什麼鬼？
抗性糊精是什麼？
公開資料顯示，
Fibersol-2是日本松谷化學工業株式會社在1988年，
推出的一種玉米澱粉為來源的水溶性膳食纖維。
此纖維有50%不會被人體消化吸收，
被稱為「難消化性糊精」，
也有人稱為「抗性糊精」。
這種物質早在1990年就已獲得美國GRAS認證；
1992年、1994年、1998年還先後獲得
日本特定保健用食品制度關於調整腸道、
延緩餐後血糖上升、
延緩餐後甘油三酯的上升等三項功效認證；
2012年則被我國衛生部批准為普通食品，
中文名為善倍素。
不可否認的是：
膳食纖維作為人體第7類營養素，
和傳統的6類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、
維生素、礦物質與水齊名，
有飽腹感、升糖指數低、幫助清潔腸道等特點，
所以很多減肥代餐品，都會做相應的添加。
減肥可樂真的可以「吸脂」？
那麼，網上盛傳的減肥可樂可以吸脂，
是真的嗎？
可口可樂公布的實驗測試結果顯示，
飲用Coca-Cola Plus後，
試驗者血液中甘油三酯的上升速率，
得到了7%的抑制。
甘油三酯是什麼？
甘油三酯又被稱為中性脂肪，
是人體內含量最多的脂類，
在被需要的時候會被分解生成能量。
可以把甘油三酯看做是我們身體的能量儲備，
用來抵禦即將可能發生的飢餓。
那麼甘油三酯是從哪裡來的呢？
它既可以來源於人體肝臟的合成，
也可以來源於食物中脂肪的分解。
然而，添加了抗性糊精的減肥可樂，
真的是「吸脂利器」嘛？
其實呢，抗性糊精作為一種水溶性膳食纖維，
很早就在研究試驗中顯示，每日30g，連續3個月，
連續攝入抗性糊精，
可以降低血清膽固醇和中性脂肪濃度及體內脂肪量。
抗性糊精還可以吸附膽汁酸、脂肪等，
而使其吸收率下降，可以達到降血脂的作用。
換句話說，理論上講，
喝這種含有抗性糊精的可樂是能降脂的。
不過，需要滿足一個條件：
長期、連續。
那麼，1瓶減肥可樂里有5克的話，
按照這個說法，只要連續3個月，
每天堅持喝6瓶就可以了...
再者，
所謂的抗性糊精其實就是一種水溶性膳食纖維，
並沒有那麼那麼那麼神奇。
吸脂？別鬧！
它所起的作用不過與膳食纖維類似，
都是腸道的清理工。
那麼，減肥可樂值得喝嗎？
當你一定想喝一瓶可樂的時候，
減肥可樂沒有糖，還含有少量的膳食纖維，
肯定比普通可樂帶來的附加熱量要少。
但如果你是沖著減肥去喝的，
每瓶5g的膳食纖維，
和很多蔬菜、豆類、堅果比起來都微乎其微。
通過減肥可樂獲取的這些膳食纖維，
不僅同時讓你攝入了過量的人工添加劑，
還讓你錯過了食物中的維他命、礦物質、抗氧化物、
蛋白質、脂肪、碳水化合物等重要的營養素。
如果你真的想獲得膳食纖維帶來的好處，
還不如直接吃一些富含膳食纖維的食物。
補充足量膳食纖維最好的方法就是：
攝入各種各樣的水果、蔬菜、豆類以及穀物。
總結
1「減肥可樂」比起普通健怡可樂、零度可樂多添加了「抗性糊精」；
2 「減肥可樂」能吸脂？別逗啦！
3 靠譜減肥，還是要合理膳食加上多運動，寄希望於「減肥可樂」是不靠譜的；
4 碳酸飲料中的碳酸成分會帶走身體中的鈣，多喝會導致骨質疏鬆。所以，均衡膳食並加強鍛煉，這才是健康的~
看來，「吸脂」可樂的說法，
依舊只是賣家、網紅博眼球的噱頭。
雖然比起普通可樂來說，
減肥可樂的「0熱量」看起來很美好，
但若想靠其中的5g抗性糊精減肥、吸脂，
只是又一次在漫漫減肥路上再走八千里彎路罷了。
真正想要減肥的小夥伴們，
還是要講究科學方法，
管住嘴邁開腿，三分練七分吃，方能見效啊！
不點個贊再走嘛~
所謂的麥芽糊精並沒有那麼神奇。它所起的作用不過與膳食纖維類似，都是腸道的清理工。
* 膳食纖維的作用：延緩胃排空，增加飽腹感。防止血糖急劇上什，降低血膽固醇等等。
但每瓶5g的量和很多綠色蔬菜、豆類食品比起來都微乎其微。倘若你真的想靠膳食纖維減脂，何不直接去吃一些含豐富膳食纖維的食物？
▲ 食物中的膳食纖維含量表，摘自美國農業部國家營養標準參考資料庫
除了5g水溶性麥芽糖之外，吸脂可樂幾乎與市場上的零度可樂幾乎無異。市面上的零卡碳酸飲料雖然不會讓我們攝入過多熱量，卻會激發嗜甜欲，讓我們忍不住吃下更多垃圾食品。
吸脂可樂依舊只是商家的宣傳噱頭，雖然比起普通可樂來說糖分和熱量較低，但若想靠著它的5g的麥芽糊精含量減脂，只是又一次在減肥長征中上繳智商稅罷了。
所以，這5g的膳食纖維就是給自己的安慰，「喝了這個不怕胖」！但該長的肉還會長，不是一瓶可樂中多點膳食纖維就能避免的。
還想夏日炎炎在家喝可樂葛優癱減肥？別做夢了！實在想要瘦成一道閃電，還是控制熱量攝入好好鍛煉吧！比心?
非專業，只是個正在學習營養的學生。
今天看到朋友里轉發的「吸脂可樂」，說是可以「幫助減肥」，我只想說這真的不是標題黨嗎？因為點進去之後發現，這些成份到底是怎麼幫助減肥了呢？
首先說下這個零脂肪、零糖分，估計使用的還是artificial sweeteners，它的危害也不是完全沒有。有興趣的可以看下這兩篇Nonnutritive Sweeteners: Current Use and Health Perspectives，Artificial sweeteners: sugar-free, but at what cost? - Harvard Health Blog
5g的水溶性膳食纖維，的確可以降低脂肪的吸收，但是也是餐後啊！不是說把自己體內的脂肪「吸」出來！
外加也仔細看看這個5g好嗎？人平均每天需要的纖維（包括水溶性和非水溶性）應該是25-30g來自食物，非來自補充劑（Increasing Fiber Intake）。那來自這份飲料中，人工添加的5g水溶性膳食纖維，算哪種呢？再者，如果你只單純靠靠汽水吸脂減肥，5g也遠遠不夠，不如多吃吃自然蔬果中的纖維幫助降低血脂。
這份是來自Mayo Clinic的富含高纖維的表格：http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
真想要減肥減脂，多動動，多吃新鮮自然的水果蔬菜。我還真不知道喝飲料就能喝減肥的...（如果真有的話，我也想就這麼簡單地減肥啊。）
吃冰棍兒拉冰棍兒，沒化！
應該和上次的睡眠飲料都是炒出來的吧，心理作用不要太當真
不存在的，你吃下去的每一口食物，喝下去的每一杯飲料都會使你長胖。
嗯，有用的，就和坐著跑步，用腹肌貼電出腹肌的效果差不多。
原來智商稅這麼容易就收上來了，看來政府稅改可以改變方向了。應該是可口可樂在健康觀念越來越流行的今天，以及被迫套上的垃圾食品帽子下又一款噱頭產品…喜歡可樂的人自我安慰的飲品。
話說減肥居然這麼多花樣，多動兩下會死啊…非專業認識。我覺得吧。
作為廣告，「吸脂」二字博人眼球引人遐想實際上宣傳是阻礙 油脂吸收 ，阻礙甘油三酯嘛？這樣是不是能開發出降脂葯了？說是理論上，做了多少研究？有沒有值得信服的證據？
每瓶加5ml他們說的膳食纖維就有這神奇功效。那麼佐餐時候吃點這種纖維不就得了。
綠茶廠家也可以說自己的綠茶飲料抗癌降壓降脂調節內分泌改善亞健康啊
況且有了這個是不是吃火鍋會多吃盤肥牛，就像他們當年，吃火鍋多喝一瓶王老吉（中藥口感糖水）理論上是有用的，但減肥靠不了這個
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