晚飯吃多了，半夜或者凌晨容易餓是不是真的？為什麼？

01-21

以我個人而言，實驗了好多次是，晚飯吃多了(比平時多)，吃撐了的情況下，容易半夜感覺到餓或者清晨餓醒…
而在諮詢完同學後發現我問的同學都有這種感覺
尤其是在晚飯吃火鍋，聚餐等後，明明吃撐了，第二天早上比平時餓。甚至當天夜間就餓了

這是怎麼回事？
是普遍現象還是我們胃有問題？

當你暴飲暴食後，你身體里的最高司令官一定發出這樣的抱怨和指令，各部門注意這個二貨又開始胡吃海塞了，從個臟器和身體其他部分迅速調集血液，支援胃腸等器官，胃腸加緊分泌消化液和增強蠕動，迅速處理排除這些進口垃圾。

你吃多了胃腸就得加班加點工作了，吃多了對人體來說食物就是負擔和垃圾，需要儘快排除體外。你現在還能快速排空說明胃腸功能還很好。但不會一直這樣，也許以後會逐漸食滯胃脹甚至嘔吐，所以且用且珍惜吧。

另外，你會半天醒來，說明人體應對暴飲暴食而採取的緊急行動已經影響了睡眠，這對健康也是一種損害。此外暴飲暴食還會誘發糖尿病心臟病等多重疾病。

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：根據你餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種：有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

還有一點，主食是維持飽腹感的一個主要的部分，就像吃火鍋，就算你吃再多肉，你不吃點主食，再撐也沒用

為了減肥不吃晚飯，頂多睡覺那會兒有點餓；但是要是晚飯吃了點，就一碗飯的量，半夜餓得翻來覆去。難道一碗飯對我來說也算暴飲暴食了？

晚上七點之前吃完飯最好！但不要吃太多！http://mp.weixin.qq.com/s/K2uR_IyZjWBJGapJM_VtHQ

晚飯吃多了，睡不著，半夜當然能感覺到餓了。

我最近晚上經常醒來覺得餓，我還竊喜吃的終於少了也許能瘦一點，鬧半天是吃多了！

是真的

我也醬

挺普遍的一個現象吧，身體各器官到了晚上效率會降低，但是吃太多就要加強消化，第二天就會感覺到餓。還是不要暴飲暴食的好，均衡飲食。