年輕人在工作生活中應該注意哪些細節，以預防一些難治的疾病？

01-21

以我個人為例，二十來歲得了前列腺炎，去醫院花了不少錢，病沒見好。網上查各種病因，久坐、擼管多（掩臉）什麼的……看到有人甚至說前列腺炎是「死不了的癌症」，心裡好恐慌啊，要想當初知道一些習慣會導致這難纏的病，怎麼也會注意點的！
還有我一個朋友，比我還年輕，二十齣頭，做設計的，脊椎曲度變直，脊椎六個節間盤突出！她也說這個病治不好的了！
所以我就想問問各位大神，平時工作生活中哪些細節動作容易導致一些難治的疾病，早知道，早預防，得病以後再治就晚了！
另：有人得了前列腺炎又治好了的，可以現身說法給我點日常生活的細節建議嗎？有脊椎病的建議也好，替我朋友謝謝先！
PS：本題評論下面有大神給出的前列腺藥方，有病友需要的可以看看！表示感謝！

前列腺炎的確是一個很頭疼的病，他分為兩種類型，一種是細菌性的感染引起的，另一種是非細菌性的，發病因素與精神心理等方面有關，目前對於慢性前列腺炎的發病機制和病理生理學還不完全清楚，所以多數泌尿外科的醫生們都對這個病深惡痛絕，不過建議去正規三級醫院就診，千萬不要去那些私人性男科醫院，百度上前列腺炎一搜靠前的都是這樣的廣告和醫院，小心被坑地不要不要的～

對於一個上班族來說，從早上起床洗漱早餐之後我們就開始了一天的工作，上班基本上佔用了我們全部白天的時間，所以工作中注意某些會引起疾病的細節還是很有必要的。

每一個職業有不同的特點，因此每個職業所要注意的細節都不同了，不過總體來說都要注意下面幾條注意事項

一、講出來的病：慢性咽喉炎（潛在職業群體：教師，講師等）

教師應注意科學用嗓，課間最好閉口休息，用溫水潤潤嗓子。平時少高聲說話，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食用蛋類、蘿蔔、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。

　　二、站出來的病：腿部浮腫、靜脈曲張，膝關節退行性骨關節炎（潛在職業群體：教師，警察等）

　　對策：講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。

長時間站立的交警在回家後則可以用熱水燙腳促進血液循環，或者蹬下自行車來避免膝關節的受損。

　三、坐出來的病：頸、腰椎疾病和痔瘡（潛在職業群體：經常在電腦前工作的，例如：辦公室人員、火車站售票員、銀行櫃檯工作人員等）

　　對策：平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新鮮空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以使血脈暢通。此外，還應常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預防便秘。

四、看出來的病：眼睛乾澀，視力下降，皮膚病等

對策：要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。平時注意補充營養電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。另一個較好的方法就是選擇佩戴一副較好的防輻射眼鏡，可以很好的阻擋電腦屏幕發射的電磁輻射在用電腦時還要注意保持皮膚清潔，電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。因此注意擦一些抵禦靜電輻射的護膚霜。

其他職業病，這些就因人而異了，在粉塵較多的環境中工作就要注意防塵，能佩戴口罩盡量佩戴多層口罩，飲食注意多吃清肺排毒方面的食物例如：梨、木耳、白蘿蔔等。。。。

我也是二十幾歲，我也得過前列腺炎，的確是一種頭疼的病，原因都差不多，久坐啊，擼管那些。現在我的病基本沒複發了。我的一個叔叔是男科醫生，當時是他給我做的理療，那一段時間確實很煩，吃藥效果不是很明顯，因為前列腺的位置確實藥物不容易到達，但是理療做了不少，感覺也沒什麼效果。總是感覺前列腺的位置很不舒服，心裡有一種恐懼，怕複發，現在想來，也是心裡壓力太大，過於關注，導致久治不好。總的來說，前列腺炎想要完全康復是不太現實的，這個病需要養，三分治，七分養。我結合我的經歷和我叔叔給我說的，提幾點建議吧。 1.心裡要放鬆，不要過多想，把注意力放到工作或者學習上面，注意力轉移了就好得多。 2.規律的性生活，而且不要飽一頓餓一頓的，也就是不要一來就來幾次，之後又很久不來，這樣就容易複發。 3.不要憋到了，該釋放就釋放。 4.如果早泄，前戲做足，戴套吧，而且不要那種超薄的，這樣就不會那麼敏感了。 5.還有就是要注意衛生，經常換洗內褲。 6.鍛煉身體也是一種好方法，對於轉移注意力也很好。

希望可以幫到樓主。7.最重要的一點，少喝酒，喝酒會引起前列腺充血，還有就是酒後不要進行性生活，不然複發的幾率很大。

手機碼字，如有斷句不暢，請諒解。

前列腺炎需要注意哪些方面?前列腺炎的病情是目前比較難治療好的，但是只要大家積極的配合醫生治療還是可以醫治好的，但是有一點就是比較容易複發，複發了對男性朋友來說是多麼痛苦的，因此建議大家多去了解前列腺炎該注意的事情，下面就為大家介紹下。

　　為了避免前列腺炎的傷害和影響，在生活中應保持健康的生活習慣預防前列腺炎的發生，下面專家就來教您如何預防前列腺炎的發生，前列腺炎患者的預防需注意以下幾個方面：

　　一、保證身體與心理健康，加強身體素質的鍛煉，精神上不要受壓抑。

　　二、保持有規律性的性生活，避免性刺激過多、頻繁手淫，也不能禁慾。

　　三、避免長時間騎自行車、騎馬、久坐等持續壓迫前列腺部位的動作

　　四、不能過多飲酒，特別是不能酗酒。

　　五、注意重視男女雙方在內的性生活衛生。

　　六、切忌受寒、受涼、坐濕地。

養精

你這些癥狀，與其說是疾病，不如說是癥狀。而問題的本源是「失精」（請不要理解成攜帶遺傳物質那種精），就是你身體中顯象化的能量耗費太多導致的，腦力勞動，久坐，擼管，還有一個你的確有，卻未提及的「熬夜」都是極耗費能量的。一個能量不足的機體，只能保證最最基本的功能，呼吸，血液的基本循環。相對的（我的個人觀點），四肢，人體末端，肌肉，毛髮這種，就相對得不到更多的能量，骨頭的問題，本源在肌肉和筋，是因為肌肉和周邊筋的力量和協調性不好的，導致骨骼無法在正確位置（可以想像一下提線木偶，線就是肌肉和筋），前列腺的問題是複雜的，根據你簡短的描述看，我覺得更多是一個社會學的問題，前列腺在慾望，充斥網路的准色情氛圍影響下反覆的充血，ready 2 go,然後，沒有了然後，如此重複，這就好像一支整裝待發的部隊，迅速集結卻一次次無戰鬥可打一樣，影響士氣。而據我了解的醫學知識，這些都是在潛意識下發生的，很多是無法靠意思控制的，這些事情反覆發生，你的前列腺太辛苦了。

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小結一下，1.前列腺在自然刺激下準備工作，卻一次次無法真正工作，是不「自然」的，這才是原發性前列腺疾病80%的原因，同理，精索靜脈區張相似，因為他和前列腺是合作夥伴。

2.筋松則骨正，頸椎，腰椎的疾病，兩個根本原因，鍛煉不夠，椎附近肌群力量不夠。二是熬夜等導致脊椎營養供給不足，你可做100深蹲，然後你就明白了。

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以上是回答題主問題，以下是私貨。

治病一定要求本，

如上，前列腺和脊椎看似問題，其實只是癥狀，本源則是不規律，不自然的生活狀態導致人體處在一個不均衡，不自然，不協調，救急不顧本的運行狀態上…

俗稱」亞健康「，但我覺得這個詞侮辱了此時此刻發生在我們身體里複雜，原始，凝聚了進化精華的種種機體系統，因為發生在幾毫秒里的一切靠大型機都無法模擬，就像王路同學發表的地圖比例尺說法，亞健康只是一個粗淺的，便於大眾理解的說法，停滯於這個理解，除了加固你已經知道的」常識「你什麼也得不到…

百分之八十以上的病都是又不良的生活習慣造成的。

飲食作息，長期保持的坐姿，抽煙喝酒等等，大家覺得無所謂的事都會影響身體健康。很多人想著年輕沒什麼大問題就這麼忽略過去了。

我本來自認為自己身體還算不錯的，從不抽煙喝酒，每天工作步行很多，體力消耗也比較多。體重指數也是逐年略微減小(今年21.75)。

沒想到體檢下來還是有些指標超標(雖然其他完全正常)。被我爸痛斥了一頓，他本來就是學醫的，他就利用好這次機會好好教訓了我一頓。

後來總結原因:

一、晚上睡太晚，以後十一點鐘必須睡覺，因為十一點鐘是人體肝臟休息的時間，肝臟作為重要的解毒器官必須要保證他的休眠。我是因為大學十二點鐘熄燈養成習慣了。。

二、我太愛吃肉了，幾乎每頓都有豬肉，蔬菜水果吃的少。以後每晚隔一晚吃一次素菜，每天吃至少一個水果。對了，盡量少吃大量肥肉。(再見了，我的回鍋肉)

三、運動少了，我就反駁我爸，我白天走上走下的累成狗，還叫運動少？他說:你也不看看你晚上坐在電腦面前，一坐幾個小時。好吧。。他贏了。現在每晚過段時間就休息一下，舉舉啞鈴什麼的，沒事走兩步。

四、平時喝水太少。我說這也算？當然喝水利尿，尿液排毒，最好喝綠茶。

就這樣先調養著，來年看數據。

我媽是會計，因為長期伏案工作不活動，才五十齣頭，這不就因為頸椎問題壓迫神經導致左手臂抬不了高，並伴隨間歇性疼痛。去中醫院各種按摩治療。她的病友還有四十多的，是個造價工作者。所以告誡大家再苦再忙活動一下頸椎腰椎，站起來走兩步。

ps.現在因為有手機方便了，很多人蹲大號的時候，喜歡玩手機，一蹲蹲好久，告誡大家這樣很不好跟坐久了一樣，會容易便秘得痔瘡(痔瘡其實是靜脈曲張)。所以你拉屎的時候一定不要看暴走日報！

pps.想了想還是說下煙酒的問題吧，煙其實大家都知道危害，要注意避免吸二手煙。酒的話，大家都在說適量飲酒有好處，但是具體有什麼好處，沒有人能給出科學明確的答覆，但是卻肯定的會增加致癌率。有人說紅酒好，我記得以前有人說某個國外的教授寫的論文證明的，不過貌似那貨因為論文造假被那啥了，其中就有紅酒這一篇。(以前我還查過，具體記不清了，睡前被窩裡碼的字，實在懶得去深究了，就交給小夥伴吧。)而且酒是抑製劑，會抑制人理性的部分，所以能不喝就不喝吧。

再說說癌症的看法吧，我覺得癌症誘因無外乎三類，物理因素，生物因素，化學因素。

物理因素，吃太燙太冷的東西，對食道刺激什麼的，放射物之類的，這些少。

生物因素也少。不一一舉了。

最多的就是化學因素。尼古丁，酒精分解物，什麼的，還有高濃度的酒精，別聽別人說喝了這杯原度酒，一直從喉嚨暖到胃，那是灼燒好不(╯‵□′)╯︵┻━┻。你以為為啥食道癌，胃癌那麼多(╯‵□′)╯︵┻━┻？對了，還有亞硝酸鹽，你以為韓劇里最後得癌症是子虛烏有嗎？想想韓國國民級的辣白菜，連他們的國家領導都在呼籲大家要少吃泡菜，所以你懂的。最後再說一點，我不小心搜了一下白血病+裝修這兩個關鍵詞，差點嚇尿了。

兄弟，前列腺炎這病不好治，主要還是以控制癥狀為主，不要對化驗單的結果看的太重，多喝水，多鍛煉，養成好的生活習慣，減少複發的機會，我當初也吃了太多的葯，反而把胃腸給吃壞了，得不償失。

1.久站或久坐的人，容易出現下肢靜脈曲張；預防的方法：站的話，休息的時候多抬高下肢；有必要的時候可以買醫用性的彈力襪；（醫院護士姑娘常用）；久坐的病人，雙腿不要交叉而坐，晚上可以泡泡腳，床上買個墊枕，睡覺時墊高

很贊的問題.我有同樣的困惑

牙縫大的話去醫院檢查是不是侵襲性牙周炎