為什麼冬天容易餓?
為什麼冬天減不下肥來,而且比夏天容易餓?氣溫低時,動物本能的囤積能量,減緩代謝讓我們離開現代文明世界一分鐘,感受一下沒有暖氣沒有禦寒衣甚至連火都沒有的時代,天氣寒冷是非常不利於生存的環境。於是當氣溫降低,有些動物選擇把生命活動降到最低進入冬眠,有些動物則會本能的攝入更多的熱量(更多的進食)以保持體溫和生命活動所需,人類也不例外。冬天來臨,日照時間短,我們的身體會傾向於囤積能量(脂肪是儲存能量的良好物質),減緩代謝消耗。
代謝變慢後,人活力下降,會變得慵懶,動得少,睡得多,「暖氣被窩葛優躺」大概就是冬日裡的寫照。
為什麼冬天好像比夏天更容易餓呢?
相信大家都有過這樣的感覺,炎熱的天氣往往會導致食欲不振。天氣熱,氣溫和體溫的差距小,我們不需要攝入很多能量來維持體溫。此外,夏天容易出汗,喝水多,消化液分泌量和濃度都比冬天小,這也造成了一定的食慾減退。冬天我們需要攝入更多熱量來保持體溫,所以看起來就像是冬天比夏天更容易餓。
天氣寒冷,人不愛運動
冬天裡,我們總是把自己裹得嚴嚴實實的,不方便運動不說,運動之後出汗也是挺麻煩的,一不小心還容易感冒。雖說天氣寒冷代謝變慢會使人變得慵懶,但很多人不運動更大的原因就是單純的懶而已。
冬天還堅持鍛煉的人馬妞必須敬你是條好漢!留言來讓我看到你!
冬季節假日多,還都是吃吃喝喝的節假日什麼萬聖節啦,光棍節啦,聖誕節啦,元旦啦,除夕啦,春節啦,元宵啦,party聚會走親訪友吃吃喝喝總是在所難免,一波接一波都是熱量炸彈啊。。。但是!冬天其實是鍛煉的好時機
雖說冬天減肥有這麼多坑,但卻不妨礙冬天是個鍛煉的好時機。因為冬天神經系統恢復好,睡眠質量好,食慾好,營養補充也跟得上,所以反而可以承受的比夏天更強大的訓練強度。因此,冬季健身是增長體力和力量的好季節。這也是「冬天增肌」說法的一個原因。
其實,單純從運動消耗的卡路里來說,冬天運動所消耗的熱量會遠大於夏天,因為肌肉需要消耗更多能量來抵禦寒冷的天氣,所以一旦運動起來消耗的卡路里會比夏天來得多。
冬天之所以減肥難,一方面身體本能的攝入更多熱量以保持體溫,另一方面因天氣寒冷減少運動使得消耗的熱量減少,這一多一少使得冬天減肥相對難度更大。
對於不管嚴寒酷暑都規律運動、
飲食搭配合理的人來說,
任何時候都是減脂/增肌的好時機。
囤膘啊。。。。
推薦閱讀: