打鼾吵舍友求解決，問題補充里有詳細情況說明?

01-21

我的情況：
以前基本不打鼾，除了白天特別累的情況下，晚上會打鼾，但聲音也不會很大。
13年3月份到7月份之間倒是有人說我磨牙，沒有打鼾。13年9月後跟這個舍友住，一開始也沒有，後來就老說我打呼吵她睡覺，而且聲音越來越大，到了最近這幾點她天天說半夜醒了就發現我在打呼。

總結了一下：確實打呼時是平躺的，每晚都在努力側躺，最後還是會變平T_T。
我感到自己不是用嘴巴打呼，是用鼻子。因為嘴巴醒來都是閉著的，而且我討厭嘴巴呼吸。
因為早晨很早起，白天又很累，晚上睡覺老也被舍友叫醒要我翻身，然後每天確實都休息不好。我想這可能也是原因之一。
我在石家莊，空氣不好，第一年過來，不適應，去年呼吸道感染了好久，寒假回家好了，開學回來，這幾天嗓子不好還有點鼻塞。

舍友的情況：
睡得淺，有點聲音容易醒。也不願意戴耳塞，說是太安靜能聽到自己心跳聲睡不著。不過這兩天說我聲音太大，她半夜戴了耳塞也能被吵醒【這個我根本就不相信(︶^︶)】
我們的情況：
由於各種原因，我們必須住一個房間對面的床位，這個真的沒法改變。
然後我下午準備去醫院看看，該去哪個科呢？可以解決最好，不能的話我去換個枕頭試試。。有沒有推薦的枕頭？？

(&>﹏可我也不想被以後的藍盆友嫌棄。。莫非這是上天送我檢驗真愛的試紙？?﹏?
總之，謝答！！！！！

減肥。

側卧睡眠。有個辦法是背球，在睡衣後背用安全別針別一個口袋，口袋裡面放一個球（球的大小自己調整，一般來說是網球大小）。這個球的目的就是睡覺的時候側卧睡，如果仰卧，就會隱隱約約覺得不舒服翻身再側卧。這個球太大了直接硌醒了不行，太小了沒有感覺也不行。

我猜想女生打呼嚕，可能下頜發育相對較小，如果想一勞永逸改善的話，建議做正頜手術，同時解決睡眠打鼾和面型問題，下巴出來一些會更好看。

或者佩戴口腔矯治器，暫時控制。去口腔醫院正畸科。

你以為戴耳塞就聽不到打鼾么？

戴上耳塞，把其他聲音都過濾掉了，就只有打鼾聲了，雖然聲音變小，但更煩人好不好

要我我直接弄死你們這些打鼾的舍友 fu*k

鼾聲就是可以穿越耳塞。打鼾者非常令人討厭。要不然我就不會在凌晨五點半一邊考慮離婚一邊評論了。支撐我沒有離婚的就是一年後搬家，永遠分房睡。

同情你有一個像我一樣的室友，，我也是覺輕型的，對於你室友說心跳聲吵得自己睡不著一事，確實有點誇張，可能她是不想帶耳塞，那東西在耳朵里塞一晚上的確不好受，，不過，打鼾這個事確實很神奇，無論怎麼蓋棉被，甚至帶耳塞都是沒什麼大用的，像是手機震動一樣，有時候都懷疑這是不是骨傳導，無孔不入，，打鼾本來也對身體不好，看看醫生有沒有啥好辦法調理一下，這事倆人都沒錯，，互相理解吧

樓主的這方面的神經已經在這個過程中變敏感了，可能即使換個環境，樓主又會因為光線，其他雜訊，或是難過的事情又睡不著了。

在睡覺的時候，觀察內心的所思所想，腦海里的各種畫面，感受這些東西背後的刺激。當樓主自己放手的時候，神奇大腦自會讓這些刺激變遲鈍。

市面上有很多止鼾枕，您可以試試。

此時此刻我正躺在列車卧鋪上，忍受著對面中鋪一個胖子的鼾聲，無法入眠。我戴著bose的降噪耳機，耳塞隔絕了火車運行的聲音和其他雜訊，卻擋不住刺耳的呼嚕聲和不時的哼哼哈哈聲。給我一塊板磚，我想拍死他！