為什麼有些人下了決心能夠一直堅持，而有些人幾天後就忘了？那些能記得的人是怎麼辦到的？
01-21
偶然看到，作為入知乎的第一個回答吧。
竊以為不是有些人能夠一直堅持，而是極少的人能夠一直堅持，大多數人一段時間後就忘了。能做到堅持就已經是極其優秀的人了。想要做到堅持下來，我想要有兩個因素。
第一，動力，是什麼讓你下定決心？你真的很想做到么？你真的真的很想做到么？如果不是很想很想，渴望做到如困了想睡覺，渴了想喝水一樣渴望，你又憑什麼覺得這件事你能夠做下來，而別人堅持不下來。就好像你能「堅持」每天睡覺，別人也行，但是別人能堅持按時睡覺你卻不行。所以，動力是第一的，沒有動力，球都不會動，更何況人。第二，阻力，是什麼阻止你停下來不再堅持？阻力有多大？沒有渴望能強過對生的渴望，但是溺水了，不會游泳，即使你再努力，再渴望，也不可能浮起來。考試前一天了，你什麼都沒學，你也不可能靠意念pass掉。所以減小阻力，不管是選擇更好的方向，更好的方式，想要堅持，一定要減小堅持下去的阻力。所以，根據這兩個因素，你就需要做這些事情。
第一，下定一個決心，這個決心一定要強過你晚上想吃宵夜，只有夠強的決心才能讓你堅持下去。
第二，不斷鼓舞自己，決心會越來越弱的，所以你要不斷重複這個決心，不斷鼓舞自己能夠堅持下去，不斷告訴自己自己很不錯，昨天已經堅持下去了，今天要繼續！第三，選擇合理的堅持，要做的事情要從易到難，譬如說減肥，你下定決心要跑圈，在毫無基礎的情況下下定每天跑十圈的計劃就顯然是不合適的，所以要從弱到強，慢慢提高目標。第四，為自己沒能堅持下去找一個懲罰措施，可以允許某一天出現例外，但是不允許三天出一次例外。所以有效的懲罰措施可以監督自己堅持下去。第五，為自己能夠堅持下去找一個獎勵措施，適當的獎勵措施能夠鞭策自己繼續努力下去。第六，找一個人一起來做這件事，兩個人一起就會產生他還沒有放棄所以我也不能放棄的良性競爭，能夠堅持得更久。
以上。當你在一次又一次的堅持中獲得勝利後你就會把堅持作為自己性格的一部分了。那個時候，你便不需要這麼多附加的東西，自然而然持之以恆了最後，堅持需要付諸實踐，你看一千個知乎的堅持的秘訣不如一次自我堅持的努力，關上電腦，收起手機，再多看一分鐘書，再多早睡一分鐘，那便已經是最大的成功。
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