生理和心理都極度疲勞怎麼辦？

01-21

想要解決你的問題，吃藥看病都不可能根治。唯一的辦法就是打開心結，你有嚴重的創傷後遺症，無論是曾經的失戀還是恐怖片對你造成的衝擊，都是根深蒂固的。你必須面對曾經的衝擊，找到你的恐慌點，安撫自己，愛自己，自己心疼自己，而不是繼續跟自己作對。

你減肥，極力希望改變現狀，敏感，又充滿危機感的行為和心理表現暗示了你內心的巨大空虛不安不自信。給自己點時間，放棄一切眼下的事情，找找問題的結點，問問你自己，這麼折磨自己意義何在。

找到了你真正所追求的，你就不焦慮了。

加油孩子。

這是我在知乎的第一個回答，從來都只看不說…希望你可以早日康復

休息一下三餐規律多運動早睡早起多做少想心情就會好

能講講是啥鬼故事么

先說說自己情況，單身狗，所以不會談失戀的事情。不懂醫學，所以不講。同大三。

1.熬夜。都說熬夜是不好的，不過12-2點睡覺，其實也算不上什麼熬夜。。。我和我周圍的同學大多是這個點睡覺。

2.減肥這個東西不能靠節食，減脂的關鍵到底在於哪一點？ - 健身

3.宗教哲學的東西，很多人研究一輩子也沒研究出來。有人說看書講究閱歷基礎，我覺得挺對的。

舉個栗子：

我曾經給一個三次元的朋友安利了Fate zero，過了一陣子他跟我說不好看沒看下去。我就問他，Lancer的真名是什麼。。。。然後他說。。。「忘了，又不重要」。。。(╯‵□′)╯︵┻━┻七個英靈的真名及其在神話故事中的典故這麼重要的東西沒捋明白，我跟你說連個動畫片都嫌深奧。。。

所以說，不建議上來就擼宗教哲學這麼深奧的東西，不然很容易過度關注不是重點的點，甚至理解錯誤，出現傳說中的走火入魔現象。

至於世界觀的東西，建議從廣受好評的小說、電視劇、動漫、電影作品入手，最好不要是廣受初中生小學生好評的。值得推薦的作品有很多，比如《三體》（沒錯我就是來給大劉做軟文的）（千萬別有等電影出來了直接看電影的想法，先看小說原版，求你了）

我至今都覺得，自己在看君主論之前對毛概的那些評價都挺傻逼的。。

4.至於題主說的腦袋處於罷工狀態，對人比較麻木什麼的，這其實很正常。相信我，懶的人一年總有三百六十多天是這樣的。。

話說我高中時候好像也算是有抑鬱症吧，重要的還是交流，多和外人接觸，參加些活動

我感覺你是把自己裝在一個套子里。走出來。

我也是大三的學生，大一大二都很迷茫，那時候也有抑鬱，每天都過得不開心，感覺什麼都不好，什麼都不對，各種很極端的思想都有。

同學，我想跟你說，人還是要自己看開點，開心就好了，做點自己喜歡的事！沒什麼過不去的啊！

多運動多看書多睡覺多喝水。

過猶不及啊

旁人能夠把你的狀態看得明明白白也說得明明白白。可是真正能脫離泥潭的只有你自己。你知道了N種怎麼脫離泥潭的方式可是就是很難走出這種怪局。

因為你的思維方式已經固定了，習慣了耗空自己的狀態。

我建議你從小事開始慢慢調整心態。

讓自己好好休息一下，放鬆心情，放空自己，可以出去旅遊，約上三五好友

太壓抑自己了。。。和我一樣

感覺你抑鬱並沒有好，不要強迫自己這個釋懷那個放下，敢愛敢恨瘋狂一下也許可以改變現狀，喜歡做什麼就做什麼，別太苦兮兮的，加油！

一般來說解決心理疲勞之後，生理疲勞就會很快解決的

所以要找自己心理疲勞的根源並且解決它，看東西放鬆什麼的不能解決任何問題，因為心理疲勞一定是因為有心結，必須解開你的心結才行

再解開心結之後，好好休息，你會發現自己比以前狀態更好

你還是抑鬱症的表現，麻木，沒有活力，還是多找人陪著，或者吃抗抑鬱的葯

旅遊。放鬆。找新的男女朋友。

獨立生活一個月

談個戀愛就好了，徜徉在戀愛的海洋中，天天糾結在小女生的幸福里，想想就很開心^ω^

不如睡去。