生理和心理都極度疲勞怎麼辦？
帶著一大筆錢出去旅遊吧，不要跟團，想睡到什麼時候就睡到什麼時候，最好能帶一個好基友╮(╯▽╰)╭心情放鬆就好多啦~
太理解你了。
我在大三的時候因為抑鬱症從top10輟學了，體質跟你不相上下，找到了勝任的工作現在至少心理狀況有明顯改善。責任感會給我們行動力，行動起來立刻就會感覺好很多，順利完成任務的話更覺得整個人都被治癒了，面對逆境又能多挨幾刀了，而且最重要的是覺得自己有資格睡個好覺了。我覺得問題就是這麼解決的。一直覺得學校作為一個團隊在有些方面很不足，比如完全沒喚起學生該有的責任感。。但是覺得勸人輟學太不應該了，好糾結啊。感覺你的抑鬱症並沒有好啊。。。繼續吃藥，多運動，多旅遊。嘗試換環境，接觸各種類型的人，多跟好友傾訴聊天。
題主你好。 我大一的時候也得了抑鬱症，不過癥狀沒有你這麼嚴重，時間只有大概一年，當時我用了亞硝酸鈉，進行慢性自殺，因為我覺得這樣不痛苦，還可以結束令我厭煩的生命。後來學校和我的心理醫生了解到這個情況，非常及時地進行了干預，現在在我和朋友的努力下，漸漸地已經走出來了。 經歷的痛苦各有不同，所以這裡我不再詳述，我來說說我是怎麼好起來的吧。 第一，我當時和你一樣，從不跟人打交道，但是抑鬱傾向讓我很痛苦，好在我還有自救意識(我相信題主已經出來提問，說明你也有自救意識)，我自己說服自己，去接受一個朋友，就一個。於是在我最痛苦的時候，我認識了我現在的男閨蜜，不得不說非常非常感謝他，我就訴說，把自己為什麼難過都告訴他，聽他胡扯，聽他胡亂開導，其實，他說了什麼不重要，重要的是有一個人在關心我，這就足夠了。 第二，找到你難過的原因，到底是因為愛情，還是因為學業，還是家庭？要找到一個最最基本最最原始的問題，這個只能靠你自己努力去想明白，或者你可以尋找心理醫生的幫助，大學應該都有心理諮詢室。不要有顧慮，心理醫生只會在你有自殺傾向的時候公開你們的諮詢關係，基本上所有的心理醫生都會遵守職業道德，你不用擔心保密的問題。但是你不要思考過度，不要總覺得一切都是你自己的問題，你可以讓你的朋友幫你分析分析什麼的。 第三，這一點我沒有，是老師告訴我的，就是利用家庭的力量(我沒有家)，所以你可以嘗試跟你父母聊一聊，看看他們能不能幫你。 總之，對我來說，我走出陰影的最大的幫助來自於我的男閨蜜。不管在什麼時候，我覺得友情是可以戰勝一切苦難的。你不願意跟人相處，你可以慢慢讓自己學會跟人相處。比如你規定，今天必須跟一個男生講一句話，明天講兩句，後天三句。。慢慢讓自己學會跟人相處。如果你還有別的什麼，歡迎你來，可以跟我聊聊。祝你開心
傷心，傷神起碼作息正常，不熬夜，適當有氧運動，這就是在養了。很重要。
誒呦喂，你就是活得太認真了，人生難得糊塗懂嗎，無所謂的心態，怎麼開心怎麼來，不要太較真了
你的生活太單調了，我以前和你一樣一樣的。生活中只有努力！也總呆在自己的內心裡，你把佛教信仰的太死板了！建議多去體驗一些事情，然後做事情主動一點。多去了解身邊的事情
有些事情想簡單點就好了呢
首先肯定要把身體養好 作息規律 飲食健康 然後多和家人朋友交流 可以的話出去旅遊散心 也許會發現世界的美好 一個人胡思亂想自我封閉只會越來越嚴重 最後 祝健康
靜+躺
首先改變不良的作息，早睡早起。三餐飲食有規律。多曬太陽多運動，特別是曬太陽，從百度上搜了一段話 日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。有條件的話可以出去旅遊看看這廣袤的世界，在大自然面前你會覺得眼前的這點喜怒哀樂實在是微不足道。然後可以聽一些節奏比較輕快的歌，比如孫燕姿的綠光，超快感；蕭亞軒的一個人的精彩等。推薦一些書吧，不開心的時候，我喜歡看書，強行給自己灌雞湯，而且往往很有用。感謝那些智慧的人留下那麼多富有哲理的書籍，每每翻開就好像在跟他們對話一樣，你會發現所有你對人生的疑問其實他們已經思索過，而且給出了看起來不錯的答案。《羊皮卷》《紀伯倫散文詩全集》《培根論人生》《目送》《世界上最美麗的英文》《一個廣告人的自白》《林語堂文集》《把心安頓好》《風中的紙屑》《秋天的況味》《記事本圓夢計劃》《碎句與短章》《人與永恆》《斷舍離》《4點起床》《簡.愛》等推薦幾部電影吧《當幸福來敲門》《肖申克的救贖》《三傻大鬧寶萊塢》恐懼讓你淪為囚犯，希望讓你重獲自由。凡事相信，凡事包容，凡事盼望。願樓主早日擁有喜悅平和的人生。
千萬不要想的太多，對於人際，記得有句話說的特別好，親和但不要放在心上，其實這句話也是說給我自己聽的，還有，千萬別再節食減肥了，你一定要愛惜自己的身體，你不知道一個身體不好的人會多麼後悔自己以前那麼糟踐自己的身體，另外，瑜伽真心不錯，但是要堅持，運動是真的可以帶來很多好處，跳舞也行。
我在一家公關公司實習快一年了
一開始對這個行業不理解 懷著一份熱誠一份興趣就進來了
開始三個月我的工作並不多 都是眼見小功夫 跑跑腿 整理下表格 每天都是部門最早走的一個 我還記得初初非常疑惑為什麼到點下班也沒有人走
後來在公司時間長了 我的工作慢慢增多 責任也重了 新項目進來 直接我有份去對接 撰寫文案 統計數據 其他人覺得很少工作量 但其實很多 因為要動腦子 要符合甲方口味 最主要的是 我的電腦相當地慢 打開一個word文檔 要5分鐘
就這樣 我也習慣了每天很晚下班的節奏 最晚試過凌晨才回家 每天不停重複寫文案 統計數據 還有其他大大小小突然來的工作
我也試過被甲方直接在我上司面前批評我 其實是誤會 但不需要解釋 我明白這個社會 很多事情只需要一個結果 忍著眼淚在甲方旁邊改數據 低著頭不讓所有人見到
家人不理解我的工作 抱怨我總是夜歸 抱怨我實習工資少 我因為公司電腦太慢 將工作帶回家做 到深夜 忘記吃飯 結果我媽媽打電話跟親戚說是非一樣說不知道我在房搞什麼鬼 那一晚 我完成工作之後 哭了 似乎將所有壓力所有委屈都在那一晚發泄出來 只有我知道
一段時間後 我感覺到我的身體開始不適 臉上爆了很多痘痘 每天長時間工作但晚上仍然與失眠為伴 毫無徵兆地頭痛 沉默 總是感到心情抑鬱 煩躁 但當然 我還是照常完成我應該做的工作
後來我覺得這樣不是辦法 工作歸工作 我還應該有我自己的生活 我開始做自己愛做的事 周末往健身房跑 出一身汗 看電影 閱讀 攝影 看畫 工作日中午偶爾去去最愛的咖啡店 與朋友去玩 只要休息日 一定睡到自然醒
我嘗試與同事開玩笑 去融入 去交流工作以外的話題情況開始好轉
累歸累 我總會有收穫 現在我已能夠清晰表達關於這個行業的一些工作流程 手頭工作的掌握程度大大增加 各方面都比剛入行有所提高
十分感激我有這麼一段經歷 當我真正踏入社會工作之後 會更忙碌 但我已經不怕
我知道這個行業還有更多人比我更辛苦 我只是九牛一毛 但希望上面那些小小的方法可以幫到大家 學習也好 工作也好 別忘了我們還要生活 心態好重要強迫自己太多，何不洒脫點去做自己想做的呢。有些事做了可能會後悔，但更多的時候是因為沒做而後悔。隨性一點，也就輕鬆了，let yourself go
禪修～
可憐的題主，我也曾經經歷過人生低谷，當時的感覺跟你好像，啥都不願意動，啥也不愛，甚至連跟父母的感情都疏遠了，做啥都很累，晚上很早睡覺也是哈欠連天。。。後面克服過來是做些事情一步步樹立自己的信心和興趣，後面就緩過來。並且晚上很晚睡覺都不累。
題主，你可以周末去外面走走，放鬆，多去觀察人家，多去跟不認識人交流，用心，有愛的交流，很多人會給你正向的回復的。每個人都是獨一無二的，你來這個世上是有意義的，不要為了誰活或者聽人擺布，選一條自己真正喜歡的路，有些時候路的盡頭是什麼真的不要緊，成敗也不要緊，人生關鍵是做自己喜歡的，真正有激情去做的事情。加油挺過來，題主。祝早日康復